- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
haha:)))
yaa bitter yerine bol fıstıklı sütlü çiko yesek olmaz mı offfffff şu an evde olsa hiç affetmezdim iyiki yok
FAZLA KİLOLARDAN KURTULMA EGZERSİZİ:
önce başınızı sağa sola çevirin.bu egzesizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kez tekrarlayın.
güzel kilo almıştır bebüş inş. hastane çıkışlarını giyebiliyo daha bizimki, boydan kısaldılar ama enden küçülen olmadı, hiç bana çekmemiş doğustan formda babası gibi.amanın maşşallah insan saymaya bile yorulur vallahi öfff ben anca bakıyıım
karatay deyince tüylerim diken oluyor yavvvv beni diyet işinde yoran işte o çılgın hatunun diyetiydi bence....karbonhidratsız yaşamak hiç hoş değildi bana göre...bir yerde okudum karbonhidratlar beyne mutluluk hormonu salgılatıyormuş bu yüzden vazgeçmesi zor ben bir ay yemedim felağim şaştı, her gruptan kararında yemek lazım işin özü bu aslında....karatay diyeiyle ilgili bir yazıda, bu protein ağırlıklı diyet öncülerinden birinin-isim hafızam berbattır- kalp krizinden mevta olduğunu okudum şimdi güzel kilo verdiriyor ama uzun vadede ne yapacağını tartışmak lazım belki... bu kadar laf ettim karatay teyzeme ammmmmmmmmmmmmma mercimnek köftesini önermiş yaaaaa burasını tuttum bırakmammmmmm yarın yapıyorum affetmemmm
işime geleni alıp işime gelmeyeni anlamamakta ustayımdır haniiii
şu çayı da ben şöyle hazırlıyorum..vazodan hallice bardağıma 1 y.kaşığı yeşil çay( top top kıvrımlı olanlardan satın aldım o daha iyiymiş), 1 t.kaşığı karanfil, 1 çubuk tarçın, 1 küçük boy zencefil atıyorum.....üzerine kaynar su koyup, üzerini çay bardağıyla kapatıp 5 -10 dk arası demliyorum....
yeşil çay biliyorsun ödem atıyor metblzma hızlandırıyorrrr, karanfil dimağı güçlendiriyormuş ben okulda içtiğim çaya bile -bardağa- atıyodum,tarçın kan şekeri düznliyor ayrıca çubuk tarçını kemirmek müthiş zevkli bence ....ben bu çayı metab. hızlandırıyor diye yapmadım daha çok elimde olanlar bunlardı ama hepsi birleşince metab.hızlanıyormuş....
yarın kızın kontrolu var sanırım akşama doğru girebilirim...bakalım bızdık ne kadar büyümüş...badileri alttan kasmaya başladı yenilerini almak lazımmmm....
etme gırgırına bacı yapma gırgırına bacı. kilo alma açısından fark yok diyosun ama metabolizmanda kalıcı etkilere yol açar, bu diyetleri ilk uyguladığındaki sonucu alamayabilirsin sonraki denemelerde mesela. ah ahh gel sen sağlıklı beslen.bluedeniz patates diyeti değil 5 günde 5 kilo diyeti varya onu yapıyorum dün patates günümdü işte
daha öncedende yapıp 7 kg vermiştim ilk hafta 4 ikinci hafat 3 kg vermiştim yiyince geride aldım
ya hani hızlı verip hızlı alıyosun mantığı doğru ama şunuda biliyorum ben 1 ayda her hafta 900 gr olarak verdiğim az kiloyuda hemen yiiynce aldım ben o yüzden bana istrediğin rejimi yap istediğin şekilde yap yedinmi alıyosun geriyo ben böle düşünüyorum
bazıların vücut yapısı farklı hızlı veriri hızlı alır bazısı yavaş verir yavaş alır ben o hızlılardanım işte gerçi yaşım geçtikçe hızlı vermez oldum 25 li yaşlarda 1 ayda 10 kg veriyodum sonrası yavaş gidiyodaa oda ayrı mesele tabi
yaptığım şok diyetler çok oldu
2 günlük kiraz dieti (bunla veremedim marankinin ebesinin kulağını çınlattım)
3 günlük ekmek dieti
2 günlük piirinç lapası dieti
6 günlük patates dieti
elma dieti
5 günde 5 kilo dieti
hepsini yaptım hepsiyle verdimde açıkcası he yarısı sudur bilmem oarsınıda bildiğim bi ara elmadan yumurtadan patatesten nefret ettiğimi biliyom hep aynı şey bıktııryo insanı işte bu 5*5 dieti hergün başka çeşit besin olduğundan baymadan devam edebiliyosun
süpermiş buFAZLA KİLOLARDAN KURTULMA EGZERSİZİ:
önce başınızı sağa sola çevirin.bu egzesizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kez tekrarlayın.
FAZLA KİLOLARDAN KURTULMA EGZERSİZİ:
önce başınızı sağa sola çevirin.bu egzesizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kez tekrarlayın.
madem böle direk zehir niye bu şeker yaskalanmıyor başbakanım
Şekerin zararları
1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.
4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.
5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonları na karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.
12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn’s hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonları na sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.
37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer hastalığı riskini artırabilir.
Şekerin gizli isimleri
Yiyeceklerin “içindekiler” listesinde şekerin farklı isimlerle gizlenmiş olduğunu görebilirsiniz. Bu isimler ne mi? Sakaroz, esmer şeker, mısır şurubu, nişasta bazlı sıvı şeker, dekstroz, sorbitol, mannitol, xylitol, früktoz, meyve şurubu, glikoz, glikoz şurubu, bal, invert şeker, laktoz, maltoz, akçaağaç şurubu, melas, şeker şurubu, turbinado, amazake.
Şekerin vücudunuza zararları
• Fazla şeker tüketmek kan şekerini çok çabuk artırıyor ve pankreas aşırı insülin salgılıyor. Buna “metabolik sendrom” deniyor. İnsülin, şekeri regüle ettikten sonra fazlasını yağ olarak depoluyor. Kan şekerindeki ani düşüşse sürekli acıkma hissine ve yemeye yol açıyor.
• Diş çürümesi başta olmak üzere, obezite, diyabet, kalp ve dolaşım hastalıkları, böbrek taşları, kanser, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden oluyor.
• Kan dolaşımıyla vücudun her tarafına taşınan şeker özellikle de göbek, kalçalar, göğüsler ve bacağın üst kısmında toplanıyor. Bu bölgeler de dolduğunda, yağ asitleri kalp ve böbrek gibi aktif organlara dağılıyor. Bu organlar gittikçe yavaşlıyor ve sonuçta dokuları bozularak yağa dönüşüyor.
• Bağışıklık sistemi zayıflıyor. Vücut soğuk, sıcak veya mikroplara karşı koyamıyor.
Her yerde “şeker” var
Kek, pasta, baklava gibi tatlı yiyeceklerin içinde şeker olduğunu zaten biliyoruz. Tehlikeli olan gelişme, şekerin artık yerli yersiz neredeyse bütün hazır gıdaların içine koyulur hale gelişi… Bebek maması, mısır gevreği, sosis, mayonez, ketçap, pizza, hamburger ekmeği, kola, hazır meyve suyu gibi gıdalar şekerle tüketici gözünde daha çekici hale getiriliyor. Doğuştan tatlıya yatkınlığı olan insanoğlu da, farkında olmadan bu çekime kapılıyor ve satışlar artıyor. Gittikçe daha fazla satın alıyor, daha yiyoruz bu gıdaları.
Çocuklar ve bebekler için çok sakıncalı
Özellikle bebek mamasında bile şeker olması, çocukların beslenme zevkinin bir ömür boyu yanlış bir yolda gitmesine neden oluyor. Günümüzde artan aşırı şişmanlığını sorumlularından biri de bebekken tanışılan şeker olsa gerek. Bebek mamasında anne sütüne oranla yüzde 60 daha fazla şeker bulunuyor...
arkadaşlar ben vücut ölçülerimi alacağım. Bakalım nerden incelmeye başladım, aynı zamanda bu ölçüyü de takibe alacağım.
Hadi varmışınız yarın ölçülerimizi de burada paylaşalım
Boy
Göğüs
Bel (Belin en ince olduğu, göbek deliğinin üzerinden)
Basen ( tam kalça kemiğinin üzerindeki ölçü, bel ile kalça arası yer)
Kalça (Kalçanın en yüksek yeri)
eski grupta aylık ölçü bildirimi yapardık biz de
benim göbek çevresi ve bel çevresi vahim valla
evet benimki 5 aylık, ekinonunki 1 ay kadar küçük oğlumdan.ekino mattika sizin bebişler ne kadardı
mattika'nın sanırım 5 aylıktı değil mi ?
bu yazıları ben de çok okudum, hele o mısır şurubu direk kanserojen. şeker pancarından yapılan şekere can kurban ama hazır hiçbişeyde kullanılmıyo artık, mısır daha ucuz çünkü. dünyada en çok üretilen tahıl mısırmış artık ucuz şeker üretildiği için.madem böle direk zehir niye bu şeker yaskalanmıyor başbakanım
ben daha önce de 70 kiloydum, ama böyle göbekli değildim, ölçü almaya korkuyorum yaa:18:arkadaşlar ben vücut ölçülerimi alacağım. Bakalım nerden incelmeye başladım, aynı zamanda bu ölçüyü de takibe alacağım.
Hadi varmışınız yarın ölçülerimizi de burada paylaşalım
Boy
Göğüs
Bel (Belin en ince olduğu, göbek deliğinin üzerinden)
Basen ( tam kalça kemiğinin üzerindeki ölçü, bel ile kalça arası yer)
Kalça (Kalçanın en yüksek yeri)
sevgili orticim hepimizin vahim yoksa burda işimiz ne dimi ama, hele doğum sonrası bütün yağlar karında kamp kurmuşlar. Yakında kamp falan bırakmıycam ya hayırlısı
ortii sen bu sporlarla maş. bırakmazsın valla
bu arada nerde oturuyonuz orti? gittiğin spor belediye mi özel mi
Esenkent'teyim canım özel spor klubüne gidiyorum, çok memnunum
aslında her gün gitmek istiyorum ama bizim küçük Paşa'dan dolayı bu pek mümkün değil, buna bile şükür babamız bakıyor da gidebiliyorum
sen ne taraftasın orticim
süper gerçekten spor insAna mutluluk veriyor.
pendikteyim ben de canım. belediyeninkine gidecektim ama yanındaki kreşi kapanmış.özel vardı da yıllık üyelik fln tuzlu geldi.yürüyüşe talim yine:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?