Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

LESA76 · 8 Mart 2013

kızlar bugünkü menüm;ufak tefek kaçamaklar olsada bu gün cuma deyip avuttum kendimi

sabah:1 lt su
kahvaltı:1 dilim tam b. ekmeği+1 yeşil+1 siyah zeytin+1domates+1 biber+1.5 fincan şekersiz çay+1 tatlı kaşığı reçel+1 kk peynir
ara:1 bardak diet cola+2 kare bttr. çiko:18:
öğlen:1 servis kaşığı pırasa yemeği+1 dilim tam b. ekmeği+1 bardak ayran +1 acı süs biberi
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküvi
akşam:1.5 kase sütlü çorba+salata
ara:2 şekersiz çay+az çerez+meyve

1 lt suda kaldım bugün 2 lt yi tamamlarım...bugün yine spor yok
bugünlükte yeme faslı böyle kızlar kalın sağlıcakla...

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
kızlar bugünkü menüm;ufak tefek kaçamaklar olsada bu gün cuma deyip avuttum kendimi
sabah:1 lt su
kahvaltı:1 dilim tam b. ekmeği+1 yeşil+1 siyah zeytin+1domates+1 biber+1.5 fincan şekersiz çay+1 tatlı kaşığı reçel+1 kk peynir
ara:1 bardak diet cola+2 kare bttr. çiko:18:
öğlen:1 servis kaşığı pırasa yemeği+1 dilim tam b. ekmeği+1 bardak ayran +1 acı süs biberi
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküvi
akşam:1.5 kase sütlü çorba+salata
ara:2 şekersiz çay+az çerez+meyve

1 lt suda kaldım bugün 2 lt yi tamamlarım...bugün yine spor yok
bugünlükte yeme faslı böyle kızlar kalın sağlıcakla...

piiişşşşşt ne bu böyle hem çiko hemde kola, dikkatimden kaçmadı bardak yazmışsın, çay bardağı değil bardaaaaaaak.
birde her akşam ne çerezi bu böyle, çerezin içinde neler var merak ettim şekerim. bu arada bende kek yemedim, yedimse bile az yedim, ama yememişte olabilirim, yemişte olabilirim.

S_A · 8 Mart 2013

Selam kızlar listeyi unuttum sanmayın vaktinde yapılacak bildirim birazdan işe mola vereyim telefondan yapacağım bildirimi :))

mattika · 8 Mart 2013

ekino .!.:
mattika benimki 5 ekim doğumlu senin ki????

21 eylül, çok yokmuş aralarında.

ekino .!.:
arkadaşlar dün giremedim hiç nete, mesaj da yazamadım tabi ki SA cım üzgünüm pil bitmiş işte:))...dün doktora gittik hava güzeldi biraz gezdik kızlarımla...eve gel yemek yap bulaşık veeeeeeee ben ufaklıkla beraber uyuyakalmışım...saaat 10 yatış o yatış neyse dünkü menüm

sabah
--------

ara
sütlü nescafe

öğle
kıbrıs tarhanası 1 kase
5 taze soğan

ara
1 ayva
1 armut
yetmedi 1 paket diyet bisküvi o da yetmedi
1 türk kahvesi(damla sakızlı süppperrr yavvv)
bu yetti

akşam
9 mercimek köftesiiiii marul 1 bardak ayran ama bardak büyükkkk

mattika kulakların çınlasın dedim içimden çınladımı şekerim???

afiyet olsun ortim

mattika · 8 Mart 2013

S_A(75.0/75,0/0.0/0.00%) kilosu aynı
Yakar76 (63,1/63.1/0,0/0,00%)
Gırgırına ( 88,6/87/1,6/1,80%)
nidah ( 59.4/ 59.4 /0.0/0.00% ) kilosu aynı
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,0/0,00% ) izinli
mattika ( 70,7/ 69,4/ 1,3 / 1,84 %)
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%)
ekino ( 76,3 /76.00/0.3/0.39)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%)
CINARINANNESI (67,7/66,9/0,8/1.18%)
Sportie (68.7/68.7/0,0/0,00)
BLUEDENIZ (64,6/63.5/1.1/1.70%)
Phatos07 (60,7/59,8/0,9/1,48%)
gamzenurmelih(75,3/75.3/0,0/0,00%)

sportie · 8 Mart 2013

mattika .!.:
S_A(75.0/75,0/0.0/0.00%) kilosu aynı
Yakar76 (63,1/63.1/0,0/0,00%)
Gırgırına ( 88,6/87/1,6/1,80%)
nidah ( 59.4/ 59.4 /0.0/0.00% ) kilosu aynı
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,0/0,00% ) izinli
mattika ( 70,7/ 69,4/ 1,3 / 1,84 %)
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%)
ekino ( 76,3 /76.00/0.3/0.39)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%)
CINARINANNESI (67,7/66,9/0,8/1.18%)
Sportie (68.7/67.4/1.3/1,89)
BLUEDENIZ (64,6/63.5/1.1/1.70%)
Phatos07 (60,7/59,8/0,9/1,48%)
gamzenurmelih(75,3/75.3/0,0/0,00%)

galiba bu haftada ilk 3 teyiz

hilal60300 · 8 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
selamlar kızlar...bu hafta baya iyi durumdayız değilmi
gırgırıcacım,sportivecim tebrikler
kendimide tebrik ediyorum
ortican koca macırım nabıyon beya :13:bende diyorum bu kıza bi yerden kanım ısındı acaba nerden diye...bende koca bi macırım beyatebrikler orticim sanada...hafta başındaki kg artışı olmasaydı daha da güzel bir sonuç olacaktı aslında ama sağlık olsun...artık 5 li rakamları göreyim diyorum ortican....:18:
diğer tüm kg veren kızlar sizleride tebrik ediyorum
sabit kilo ve de az da olsa artıda olan kızlar da haftaya çok iyi sonuçlar alacaksınız inşallah ...diyorum bennn

koca macırı ne kızlaaaarrrrr benimde nişanlımın ailesi naparsın beyaa diye onuşuyolar selanik göçmeni

hilal60300 · 8 Mart 2013

iweeeeeeeeeettttt kızlaaarrr
menümü paylaşayımm

sabah
2 kuru kayısı
1 litre su

öğle
2 dilim ekmek
yarım kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kk dan küçük peynir
1 zeytin
1 çay kaşığı reçel

ara
1 bardak yeşil çay

akşam
2 kepçe ezogelin
5 kaşık pırasa yemeği
1 dilim ekmek
2li birbirine yapışık çilekli kuru pasta 2 tane

(ancak bu şekilde tarif edebildim adını siz getirin )

hilal60300 · 8 Mart 2013

hea bide kendime spor listesi hazırladım hergün yapcam bugün yaptım 20 dakka bide vücut ölçülerimi aldım 1 ay sonra tekrar ölçeceğim bakalım işe yarayacakmııı :26::26:

yaa kızlar bende bi sorun var hergün içtiğim su 4 litreyi geçiyo yaa :26:

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

hilal60300 .!.:
koca macırı ne kızlaaaarrrrr benimde nişanlımın ailesi naparsın beyaa diye onuşuyolar selanik göçmeni

çok yaşa e mi sen, koca macırı değil, koca macır, genelde muhacırlar kendine öyle der, sende koca macır gelini olucan,

hilal60300 · 8 Mart 2013

GIRGIRINA .!.:
AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve

Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2.GÜN

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve

Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker

Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3.GÜN

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay

Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği

Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

kızlar bu dietkle 1 takımdan bi arkadaş 2 kg vermiş normalde 4,5 kg veriliyo yazıyoda arada şoklamak için yapıyomuş benim eski takımım 1 takım orayada bakarım arada bence tam hilla senlik buu dondurmalı falan :)

adımı bari doğru yazaydın bacım

yaaa bizim market var ve evimizin dibinde hergün uğradığım oluyo ve hep çikolata cips dolu bide dondurma mevsimi açılmış dayanamıyorummmm ama artık yemicem regl dönemimdeydim kaçtı 2 defa:26:
benim yerime koyun kendinizi bacılar

hilal60300 · 8 Mart 2013

CINARINANNESI .!.:
çok yaşa e mi sen, koca macırı değil, koca macır, genelde muhacırlar kendine öyle der, sende koca macır gelini olucan,

hahahaahaah hiç anlamadımki bacım ilk defa duydumm

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

menümü paylaşayım,

sabah yarım litre ılık su,

doktora gidince kahvaltı kaldı yine

şekersiz yeşil çay
1 mandalin

öğlen
fırında tavuk but, az bulgur pilavı, cacık salata

şekersiz türk kahvesi

avuç içi kadar kek

akşam çorba
1 dilim tb ekmeği

walla kek e hayır diyemedim. bu gün çoooooook acıktım çok kahvaltı yapmayınca feleğim şaştı walla

sportie · 8 Mart 2013

CINARINANNESI .!.:
menümü paylaşayım,

sabah yarım litre ılık su,

doktora gidince kahvaltı kaldı yine

şekersiz yeşil çay
1 mandalin

öğlen
fırında tavuk but, az bulgur pilavı, cacık salata

şekersiz türk kahvesi

avuç içi kadar kek

akşam çorba
1 dilim tb ekmeği

walla kek e hayır diyemedim. bu gün çoooooook acıktım çok kahvaltı yapmayınca feleğim şaştı walla

afiyet olsun şekerim ama hafta sonu geldi aman diyim dağıtmayalım kendimizi
bende biraz önce sabahtan kalan yarım simidimi yedim ara öğün niyetine

akşam kısmetse spordayım arkadaşlar

Bu arada hala şu bizim listeyi göremedik

kaptan sa kaptan sa kaptan sa

hilal60300 · 8 Mart 2013

şimdi bi yemek kaşığı un helvasi yedim:18:
ya bu aralar bana bişey oldu gözüm aç doymuyorum

sportie · 8 Mart 2013

hilal60300 .!.:
şimdi bi yemek kaşığı un helvasi yedim:18:
ya bu aralar bana bişey oldu gözüm aç doymuyorum

hilalcim tamam artık fermuarı kapama zamanı geldi. UN ve HELVA amanın kimse duymasın

Herkese iyi akşamlar mutlu ve kaçamaksız hafta sonu diliyorum

64:

nidah · 8 Mart 2013

Yeni girebildim misafirden sebep ugrayamiyorum. Listeyi merak ettim ama son hali goremedim. Orti verdigin kiloyu gordum saygilar sunarim:)) daim olsun sekerim. Olculeri yszdiniz mi bakamadim pek

Eniba · 8 Mart 2013

beni ekleyin ya telefon dan yapamıyorum

Eniba · 8 Mart 2013

sa yayınlanan liste de benim yüzde yok sıfır takım yuzdesi de hatalı o zaman

ekino · 8 Mart 2013

çınarınannesi bacım koca macır kelimesini herkes bilmez ben eskişehirliyim....biz eskişehirde muhacirlere macır, yerlilere manav deriz, bunun haricinde tatarlar ve çerkeslerimizde boldur.....herneyse yani hilalin anlamaması çok doğal her ilde bilinmez bu arada hilal süper olmuş ama heheheeh

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Aktif Üye

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:66,900 gk:58,500

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

Bk:66,900 gk:58,500

aşkısının bitanesii

Bk:66,900 gk:58,500

Sabır ve Dua...!!

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency