Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

nidah .!.:

Ortii ne diyon sennn
Boyun kacti yaw seninnn
Nayirrr
Cok pis hirslandim haa
Okaa farki nasil kapatican senn
Hep spor olayi iste. Bugun de atayim kendimi sokaklara en iyisi:)

Genişletmek için tıkla...

• 
  [*=center] AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)7 kcal
• 1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal)66 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali Reçeli (19 kcal)19 kcal
• Alınan Kalori Toplamı191 kcal

BLUEDENIZ .!.:

günaydın kızlar....
dün biraz zorlu bir gün geçirdim ....sigarayımı fazla kaçırdım ,bahar havasımı çarptı anlamadım ama her neyse öyle böyle geçti işte.....
bir süredir yediğim bir abur cubur yüzünden kilo vermemin azaldığının farkındayım.....dün akşam bunun üzerinde uzun bir cal hesabı yaptım...ve benim polyanacılığın işe yaramadığını gördüm....çıkan sonuç benim tahminim nerdeyse iki katı....ve bu cal farkının bana aylık 2 kg daha az kilo vermeme sebep olduğunu gördüm....çünkü yediklerime bakınca
+su+sporu da ekleyince haftada 1 kg gitmemesi için hiç bir engel yok....ve şu an yeni bir başlangıç daha yapıyorum diyetimde ...hadi hayırlısı....

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

merhaba kızlarr bugün azıcık kaçamak yaptım sanırım.. menüm şöyle ;

Sabah: 1 yumurta+ 3 siyah zeytin + 1 kibrt kutusu kadar peynir + 1 buçuk dilim kepek ekmek. + 1 çay

Ara : 4 tane ceviz + 2 tane etiform yulaflı kepekli bisküvi

Öğlen : 2 yemek kaşığı kadar pilav + sebze yemeği ( 3 tane küp şeklinde patates , 3 büyük misket büyüklüğünde köfte + 10 tane kadar bezelye ) + 1 dilim kepek ekmek ekmek yediğime pişmanım.. + ufak plastik supangle kaselerinde 'yarım' sütlü irmik tatlısı. kendimi kutluyorum ilk defa bi tatlıyı yarım bıraktım . ama ekmek yediğime pişmanımm

Akşam : biraz peynir + salatalık + 1 domates yemeyi düşünüyorum ekmeksiz.. öğlenin acısı akşam çıksın barii . . bukadar.

Sizce çok mu berbat bi menüü :26:

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

canım menünde problem yok önemli olan akşamı abartmaman,

dün akşam kaçırmıştın yine dimi yanlış hatırlamıyorum galiba browni falan :44:

Genişletmek için tıkla...

• 
  [*=center] AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)7 kcal
• 1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal)66 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali Reçeli (19 kcal)19 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• Alınan Kalori Toplamı323 kcal

sportie .!.:

mattikacım, maşallah bebişin çok tatlı, sende gerçekten hiç kilolu durmuyorsun ne güzel, şimdi çok daha ince duruyorsundur kesinlikle

darısı başımaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

S_A .!.:

Mattika senin bu resimler nerede bacım bi ben bulamadım

Genişletmek için tıkla...

CINARINANNESI .!.:

mattika, oğluşun nasıl güzel maşallah ya Allah nazardan saklasın, sağlıklı, huzurlu çoooooooook mutlu uzun uzun ömürler versin. sende gayet çıtırsın maşallah arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

phatosh07 .!.:

kızlar şimdiye kadar yediklerim

sabah: 2 dilim wasa + şekersi çikolata + light süt

ara: yeşil çay + 3 kuru kayısı

öğle: 2 dilim çavdar ekmeğine light peynir ve sucuklu tost + light ayran

çok kötü başım ağrıyo ilaç içmek istemiyorum ama böyle giderse ağrı kesici içicem

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

canım sen zoru başarmışsın 13 kg vermişsin şurda ne kaldı, şimdi daha dikkatli olarak hızlıca mezuniyete doğru gidiyorsun valla süpersin
ben phatosh ilk mezun olur diyordum ama sende çok kuvvetli adaysın haydi bakalım kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

markete gidip abur cubur doldurasım var eve. normalde de pek almayız sağlıksız diye ama dolabı açtım hep aynı şeyler. peynir yoğurt elma portakal
güzel bi kilo verirsem cumaya sütlü tatlı yapayım bari yoksa işin sonu baklava siparişine gidecek
bir de hiç kıyafetim yok üstüme olan, kışın iyiydi eski kabanlardan giymiştim. şimdi alışverişe çıksam kaç beden olduğum belli değil. nasılsa evdeyim diye almadım da artık gezmeler başlıyo gel de sabırsızlanma kilo verme konusunda

Genişletmek için tıkla...