Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

menüm:
sabah 1yum,pey-zeytn,bal,cvz,1dil ekmk

öğle:1kurabiye,2kş patates salatası,3-4 z.yağlı sarma

akşam:çorba,1dil ekmk,az yoğurt

ara:az badem
 
ekino çok geçmiş olsun.. acil şifalar.

bu akşam gözüm döndü ne bulursam yedim, iyi ki evde abur cubur yok eşime al dicektim tuttum kendimi. kaçamak akşam akşam tereyağlı makarna oldu. aman verdiğim haftada 300-500 gr zaten onu da verememiş çıkmam inş yarın.
 
nidah .!.:
menüm:
sabah 1yum,pey-zeytn,bal,cvz,1dil ekmk

öğle:1kurabiye,2kş patates salatası,3-4 z.yağlı sarma

akşam:çorba,1dil ekmk,az yoğurt

ara:az badem
Genişletmek için tıkla...

ben adam gibi öğle yemeği yemeliyim yoksa akşamları dünyaları götürüyorum. öğlen bişeyler yemişsin ama akşam hafif önemli olan da o zaten
 
sabah erkenden uyanıyoruz ama benim gözüm açılmıyo ki

sabah 10:00
2 ceviz
6-7 kuru erik

11:30
1 yumurta beyazı (sarısını oğlan yedi)
1 avuçiçi peynir
3 zeytin
2 dilim tb ekmeği
1 muz

ara: 15:00
1 kase yoğurt

ara: 16:00
1 elma

atıştırmalar başladı tabi

ara: 17:00
3 küçük köfte yarım dilim ekmek

akşam: 18:00
3-4 yk etli nohut
2 tabak makarna

ne biçim yemişim ha 2 dk durmamışım. spor da yok

ha yarım saat önce de yarım muz ve 8-10 kuru üzüm yedim
 

akşam çok kaçmış bacım öğlen yesen daha iyi yazdığın gibi.
bol bol süt olsun inş diyelim
 
selam kızlarrr iyi akşamlarr.. bende akşam sanırım kısırı fazla kaçırdım + bugün içtiğim su 3buçuk litre oldu.. 1 saat yürüyüş yaptım evde ve ayağım fena ağrıyo ama tartıda fazlalardayım hala.. bu sabah oysaki kilom çok iyiydi.. inşallah içtiğim suyun fazlalığıdır da yarın sabahta bu sabahki kilomda olurum sanırım mayıs ayında elbise gyemycemm
 
bugün yediklerimi yazayım

sabah: 2 dilim wasa + light süt

ara: etiform mısır patlağı + yeşil çay

öğle: çavdar ekmeğine light peynirli tost + light ayran

ara: şekersiz çikolata + light süt

akşam : 60 gr sucuk + domates + 1 dilim tb ekmeği
 

canım bence listeni biraz değiştir sürekli aynı şeyleri yiyosun ve sağlıklı kilo vermen devam etmez böyle. diyetisyen vermiş olabilir ama sürekli aynı şeyler yiyosun ve sebzelerden etlerden alman gereken proteinler var bu şekilde sağlığından olucaksın aman canım dikkat
 
iyi akşamlar kızlar...bugün arkadaştaydım azda olsa biraz kaçamak yaptım diyebilirim....tartı öncesi bu gezmeleri hiç sevmez oldum artık....

ekino geçmiş olsun ....allah acil şifalar versin canım....

hilal bacım çok çıtır bir gelin olucan diyim yani....bu halinle bile çok fark var
sportiecim oğluşun nasıl tombiş şeker bişey maşallah ....allah bağışlasın canım....anne oğluş tam sportivsiniz
 
Hilal canim gercekten arada cok fark var yaaa acaip hirslandirdin beni :))

Masallah sana!!

elbisen cok güzelmis



-------------

iyi geceleeer


bugün yediklerim:


Sabah 1 bardak süt
öglen: biraz tavuk, salata, cok az patates kizartmasi
aksam: yagsiz omlet..



yaa deminde kuzenime yazdim bir tatli söyledi gece gece acaip canim cekti ya bende yemek istiyorum



listeyi hazirlayip ekleyeyim.


Kizlar yarin öglen listeyi bildirebilirsem süper olur.


yeni üyeler Kizlar sizin 2 haftalik deneme süreciniz var yani listeye haftaya alinacaksiniz tabii paylasimlara bagli heee
 
***3. TAKIM 303. etap ***

S_A( 74.8 / 75,5 / 0.0 / 0,0% )
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% ) izinli
nidah ( 59.9 / 59,9 / 0.0 / 0.00% )
mattika ( 68,3 / 68,3 / 0,0 / 0,0% )
hilal60300 ( 65,9 / 65,9 / 0.0 / 0,00% )
ekino ( 75.8 / 75.8 / 0.1 / 0.00% )
CINARINANNESI ( 66,1 / 66,1 / 0,0 / 0,00% )
Sportie ( 66,0 / 66,0 / 0.0 / 0,0% )
BLUEDENIZ ( 61,9/ 61.9 / 0.0/ 0,00% )
Phatosh07 ( 58,4/58,4 / 0.0 / 0,00% )

3. Takım Ortalaması :
 
nidah .!.:
hilalll
çok hoşsun kızz maşşş,çıtır gelin olcan haa
Genişletmek için tıkla...
çok sağol bacımmm inşallah öyle olurum
çok teşekkür ederim canımmm

çok sağol bacım hırslanmana sevindim:) kaynanam aldı elbisemi
 
günaydın günaydın herkese günaydın:)
2 haftalık deneme sürecinden sonra listeye alınıyorum sevinçliyim mutluyum:)
 
Günaydın kızlaaar. listeye daha alınmamış olsakta ilk bildirim benden olsun dün sabah tartıldığımda 67.500 çıkmıştım, bu sabah 67.700 neyse buda iyi yinede pazar günü tartıldığımdada aç karnınaydı hatta koca gün 2 poğaça 1dondurma 1 soda içmiştim ve taa akşam tartılmıştım.. Bunada şükür diyorum

kızlar bu arada hafta sonu hiç paylaşım yapamıycam Ablama gidiyorum kızının doğum günü partisi var, umarım çok kaçırmam pazartesi kaçamaklarımn hepsini size tek tek tek yazarım
 
herkese günaydın kızlar.. sonunda geldik cumaya umarım herkes çok güzel sonuçlar alır ama benim olmadı malesef

geçen hafta: 58.4

bu hafta : 58.3

fark: 0,1

yüzde: %0,17

pazartesi 58.2'ydim neden böyle oldu anlamadım evet benim için artık silkelenme vakti gelmiştir! bu hafta boyunca makarna falan derken karbonhidrat ağırlıklı olmuştu diyetim! bugünden itibaren protein ağırlıklı ve bol kalsiyumlu öğünlerime başlıyorum! ve sporsuz buraya kadar kilo verebiliyorum galiba o yüzden bugün hemen pilates dvd'si ve eve minder alarak spora da başlıyorum! kızlar ebru şallı'nın dvd'sini alıcam sanırım daha önce yapan var mı?
 
***3. TAKIM 303. etap ***

S_A( 74.8 / 75,5 / 0.0 / 0,0% )
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% ) izinli
nidah ( 59.9 / 59,9 / 0.0 / 0.00% )
mattika ( 68,3 / 68,1 / 0,2 / 0,29 % )
hilal60300 ( 65,9 / 65,9 / 0.0 / 0,00% )
ekino ( 75.8 / 75.8 / 0.1 / 0.00% )
CINARINANNESI ( 66,1 / 66,1 / 0,0 / 0,00% )
Sportie ( 66,0 / 66,0 / 0.0 / 0,0% )
BLUEDENIZ ( 61,9/ 61.9 / 0.0/ 0,00% )
Phatosh07 ( 58,4/58,3 / 0.1 / 0,17% )

3. Takım Ortalaması :
 
Son düzenleme:
***3. TAKIM 303. etap ***

S_A( 74.8 / 75,5 / 0.0 / 0,0% )
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% ) izinli
nidah ( 59.9 / 59,9 / 0.0 / 0.00% )
mattika ( 68,3 / 68,3 / 0,0 / 0,0% )
hilal60300 ( 65,9 / 65,9 / 0.0 / 0,00% )
ekino ( 75.8 / 75.8 / 0.1 / 0.00% )
CINARINANNESI ( 66,1 / 66,1 / 0,0 / 0,00% )
Sportie ( 66,0 / 66,0 / 0.0 / 0,0% )
BLUEDENIZ ( 61,9/ 61.9 / 0.0/ 0,00% )
Phatosh07 ( 58,4/58,3 / 0.1 / 0,17% )

3. Takım Ortalaması :
 
***3. TAKIM 303. etap ***

S_A( 74.8 / 75,5 / 0.0 / 0,0% )
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% ) izinli
nidah ( 59.9 / 59,9 / 0.0 / 0.00% )
mattika ( 68,3 / 68,1 / 0,2 / 0,29 % )
hilal60300 ( 65,9 / 65,9 / 0.0 / 0,00% )
ekino ( 75.8 / 75.8 / 0.1 / 0.00% )
CINARINANNESI ( 66,1 / 66,1 / 0,0 / 0,00% )
Sportie ( 66,0 / 66,0 / 0.0 / 0,0% )
BLUEDENIZ ( 61,9/ 61.9 / 0.0/ 0,00% )
Phatosh07 ( 58,4/58,3 / 0.1 / 0,17% )

3. Takım Ortalaması :

evet biz yine mattikayla aynı anda yayınlamışız karışıklık olmasın diye mattikanınkini bir daha koydum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
244
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Nhilosophia
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
501
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Kullanmiyoruuum
K
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…