Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yeliz209 .!.:
sağlıklı beslenmeyle ilgili bulduğum her yazıyı okuyorum..
tv.den bakıyorum fırsat olunca internetten bakıyorum bazen diyet yemeklerine..
bayağı bilgimiz oldu valla...
Genişletmek için tıkla...

aynen söylediğin gibi yim bende ....tv de bile diyetle ilgili birşey çıksa hemen kulak kabartıyordum dün mesela haberlerde toksin attırıcı besinleri söylüyordu....
yeşil çay+limon+su birde yeşil erik diyor12 tanesi bir posiyonmuş kızlar

evet ilk başlarda sabah aç karına bende içemezdim ama alışıyorsun....3 lt en güzeli....1.5 lt şişeyi dolduruyorum bende bardak derdi yok
 

bende denedm 1,5lt şişede içmeye ama yok çooook fazla geldi içemedm . 0,5 te aynı aslında ama o daha güzel geliyo bana 1.5lukta içemedim hele bardakla hiç içemiyorum evde anca işte. bardakta 1 bardak içsem tıkıyo beni
 
şu bir gerçek ki ne kadar az yersen ye spor suz bir yere kadar
hiç yürümez oldum havalar yüzünden
çocukların yazılı ları başladı hiç evden çıkamaz oldum haliyle şiştim gene
 


sen bendeki şişe koleksiyonunu bir görsen0.5 lt+0.75 lt+1 lt+1.5 lt pet şişeler+cam şişeyeterki su içeyim....sınırlarımı bu kaaa zorluyorum yani....
0.5 lt yi birkerede bitirirsin pratik olur tabi....1.5 iki içmede bitirmeye çalışıyorum bende ....offff ya ne güzel 1-2 haftadır diyet modundan çıkmıştım şimdi yine kafayı yicem ....bitsin artık şu işkence.....

yakar76 .!.:
şu bir gerçek ki ne kadar az yersen ye spor suz bir yere kadar
hiç yürümez oldum havalar yüzünden
çocukların yazılı ları başladı hiç evden çıkamaz oldum haliyle şiştim gene
Genişletmek için tıkla...

aynen bacım yürüyüş + hareket şart....leslie yapacaktım güya bu saat oldu daha yapmadım....

ekino .!.:
günaydınnnn kızlarrrrr nasılsınız? iyisinizdir inşallllaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh
Genişletmek için tıkla...

günaydın ekino....hoşgelmişsin....bizler göründüğü üzere hala sürünüyoruz....sen nasılsın neler yapıyorsun....haberler sende
 
yakar76 .!.:
şu bir gerçek ki ne kadar az yersen ye spor suz bir yere kadar
hiç yürümez oldum havalar yüzünden
çocukların yazılı ları başladı hiç evden çıkamaz oldum haliyle şiştim gene
Genişletmek için tıkla...

az kaldı biz bitiriyoruz sınavları ondan sonra notlar sözlüler birşey kalmadı bu yoğunluk bitecek inşallah..
 
yakar76 .!.:
merhaba seni görmek ne güzel bizler aynı ışte sen nasılsın kızların nasıl ara ara uğra
Genişletmek için tıkla...

yakarcım bende de aynı tas aynı hamam sadece daha rahatım kilo almadım ama vermedimde sadece dikkat ediyorum diyeyim yani, özlemişim sizleri

BLUEDENIZ .!.:
günaydın ekino....hoşgelmişsin....bizler göründüğü üzere hala sürünüyoruz....sen nasılsın neler yapıyorsun....haberler sende
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk bluedenizcim napalım kilom dahil pek bi değişiklik yok...kızlar da büyümeye devam ediyor.... haydi kızlar mezun olacak yokmu????
 
Ekino hosgeldin bacim. Ben de aldim verdum surekli bu hafta gercekten vericem umarim.
Kahvaltiyi 8 de yapinca aciktim ya bu ne yemegi yapsam derdi yok mu omrumu yedi
 
size bugünkü menümü paylaşıyım kızlar ;

Sabah yarım kase mısır çorbası + 1 dilim kepek ekmek

Ara: yok

Öğlen: 3 kadınbudu köfte( 1tanesi 1 nugettan azcık kalındı) + 1 plastik bardakta ayran + yağsız bol sirkeli salata

Ara: yok ama yemekten sonra 1tane lokumun yarısından azını yedim. arkadaşlara dağıttım evde durmasınlar diye şeytan dürttü azcık yedim 20 kalori flan

Akşam: bol bol yoğurt yicem belki içine kabak rendelerim ama ekmek falan kesinlikle yok
 
selam kızlar bugün öğlen kalktığım için kahvaltı yapmadım, çok yatıncada sersem gibiyim çocuklar yüzünden yat kalk yat kalk nevrim döndü
 
bugün erken dağılmışsınız kızlar nerdesiniz.
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği, 1 peynirli tereyağlı yumurta, 4 zeytin

öğle yemeğinde yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği,1 tk reçel, 2 ceviz, yarım muz, 4 kayısı yedim
nasıl bi öğün oldu anlamadım hemen acıktım da. 1 küçük kase leblebi yedim az önce.

akşama sebze yapıcam inş. spor sporrr
koşu bandı öylece duruyo off
 
yeni üyeler çağırdım hareket lazım takıma. geçen bikaç tane çağırmıştık ertesi gün kayboldular.
pembemavi mesaj sayına dikkat et canım
 
pembemavii .!.:
güne yeni başladım canım daha çok yazarım
Genişletmek için tıkla...

hem çok yazma hem sayma anlamında söyledim.

zaten çok az kişi kaldık takımda. yağmur yeliz yakar bluedeniz S_A pembemavi mattika
hilal ve çınarınannesi uğramıyolar bahanesiz bi şekilde.
yardımcı oldum artık takipteyim

böyle yapmak zorundayız, geçenlerde motivem düşüktü vaktim de azdı, giremedim. kimse mattika msj yazmıyo demedi. kendimi zorunda hissetmedim yani. zorunda hissedince geliyosun takıma ve yediklerine de dikkat ediyosun.

canım sıkıldı ya kimse yok gidip yemek yapayım bari oğlan uyanmadan
 
Selamlar arkadaşlar ödevim olan , toplamda 22,3 kg veren Concept arkadaşımla röportajımı tamamladım.Sizlerle de paylaşmak istedim.Sevgiler..

Hoşgeldiniz :) öncelikle çok özel olmazsa biraz kendinizi tanıtır mısınız?

30 yasinda bi anneyim.
Antrenorum, yuzuculerim var, sampiyonalar icin terliyoruz.

Ne zamandır forumumuz üyesisiniz?Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz ?
Mart ayinda uye oldum ama 2008den beri buralardayim.
25mart gunu basladim diyete, 92kg ile.
An itibari ile 69kgyum.

Özel bir liste uyguladınız mı yoksa dikkat ederek mi zayıfladınız?
Ozel bi liste uygulamaya kalksam da zamanla hep ayni listeye dondugumu farkediyorum,
notlarima bakarken.
Sut urunleri benim icin onemli
Ruseym vazgecilmezim...nesfit de.
Sut/yogurt+meyve+ruseym+tarcin ile shake hazirlar sik sik yer veririm diyetimde.
Et ha keza. Benim haftalik 3.2kg-4kg saf et tuketmem sart... geciyorumdur da:)))
Balik bazen... yagi icin baliga yoneliyorum.
yaglilar da.
Salata bazen ama kesinlikle son ogun.
Yagi kismam...zeytinyag tabi
diyet yapmadigim donemler kahvaltidan 200gr tereyag yiyip kalkan ben icin, oldukca light
Kuru incir kuru erik kuru uzum...yerim
Her gun yumurta yersem biliyorum ki daha -kilolarda cikacagim ama bazen mumkun olmuyor.
Kahveden vazgecemiyorum...cay nerdeyse icmem..
Normal hayatimda da ekmek ve turevlerini pek tuketmem.
Ruseym ile dengeliyorum.
Tuzlular hamurisleri normal hayatimda da sevmem.
Fastfood ile aram yok.
Ve cigkofte.... iste benim yumusak bolgem:)) diyetdisi 2kg deviririm:))
Diyette bi kere sadece 300gr yiyebilmeyi basardim..ama en iyisi o ise girmemek)



Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarcin

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.



Zayıflamaya karar vermenizde fizyolojik ve psikolojik olarak hangi nedenler etkili oldu?
Ocak ayında abimin kanser oldugunu ogrendik. Ve tüm kardeslerin iliklerinin uydugunu da.Şükür.
Anında şekeri ve beyaz unu hayatimdan cikardim.
Ve bir daha şeker içeren hiç birşey tüketmeyeceğime karar verdim.
Diyete baslamadim.
Ama sekerin hayatimdan cikmasi demek;
benim kilo vermem demekti.
Ilik vermem gerekmedigini ogrendigimde diyete basladim.


Takımınız dışında çevrenizden ne gibi yorumlar aldınız?Destekleri oldu mu
Yooo cevremde destek veren yok.
Normal goruyorlar artik.
Ama annem herdaim 'yeter' diyen annelerden...

Çalışma hayatınız var mı?diyet yapmanızda olumlu veya olumsuz ne gibi sonuçlar doğurdu?
Ehhh isim spor:))

hiç motivasyon eksikliği yaşadınız mı ? Motivasyonunuzu yüksek tutmak için neler yaptınız?
Hicbirsey...
Benim tum derdim; hayatim boyunca yapmadigim koruma donemi.
Son 4kg kaldi ve sonrasi benim icin yeni bir deneyim olacak.
Buraya girmemin sebebi de bu.
Asil destegi ondan sonra bekleyecegim.

Diyet süresince halsizlik gibi sağlık problemleri yaşadığınız oldu mu?
Sekeri biraktigim ay, insulin, benimle cok ugrasti ama disiplinliyimdir.
Diyette hic sikinti cekemdim.
Eger kisi
*kronik bir rahtsizliga sahip degilse,
*insulin direnci yoksa,
*spor yapiyor -ki sanildiginin aksine spor ayaga kaldirir-,
*gida eksikligi de yoksa ,
ve hala halsizlik basdonmesi varsa,
*sut urunu,
*min 5mg tarcin,
*bir avuc kadar kuru meyve tuketmeli.
muhtemelen problem kalmaz.

Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarçın..

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.


Hiç kendinizi başaramayacakmış gibi hissettiniz mi?
Yooo hic.
Koruma donemimicin endiseliyim tabi
:)))

60lı kilolara düştükten sonra hayatınızda ne gibi değişimler oldu
Pek bi degisim olmadi.
Sik sik 60lari ziyaret ederim.

İlk kıyafet alışverişine çıktığınızda hissettiklerinizi bizimle paylaşır mısnız?
Henuz alisverise cikmadim.
Ben hep 104kg-60lar arasi dolandigim icin evde 48-38beden kiyafetlerim vardi.
Stoktan yiyorum.
Gecen ay butun kiyafetlerimi belediyeye verdim -40beden ustu olan-.

Çevrenizdeki insanların özellikle de eşinizin size karşı davranışları ve size bakış açısı değişti mi?
Cevreme normal geliyor..esim icin de normal artik.
Kilo almaz isem anormal gelecektir muhtemelen
Eşim her zayifladigimda dedigini tekrarliyor sadece "yüzüğünü taktin mi?" Hehe yeter zaten.


VE son olarak sizin eklemek istediğiniz ya da zayıflamak isteyenlere ve diyet gruplarına önerileriniz nelerdir?
Erken kalkinnnnnnn....
Hersey icin ev icin kendiniz icin yasaminiz icin..
Dogan gunesi siz karsilayin...gun uzerinize dogmasin.
Tembel olmayin!
Sporu evden cikmadan yapin...atin arkaniza gunu yasayin.
Su...aman diyim ne 8 bardak ne 10...
Kilo basina 32-33ml.
Yedikleriniz icin "ya ben bunu kac kere yedim" diyerek baslayin istisarenize..
Ve emin olun en guzeli ideal vucud...
saglik icin diyorum... guzel derken gorsel demiyorum.
Abim suan kanserle cebellesiyor ve "keske olur olmadik hap icmeseydim" diyor...
"Vucudum sinyal veriyor canim tatli istiyor"... demeyin... kandirmayin kendinizi..
Vucut o kadar salak mı, kendisi icin en zararlisini istesin..
Saglikla kalin...herhafta eksilsin kilolariniz...

İlginize çok teşekkür ediyorum çok keyifli bir röportaj oldu :) Abinize de acil şifalar diliyorum...
 

mattikacım unutuyorum her mesaja numara vermeyi ama akşam en son yediklerimi yazdığımda yazdığım mesaj sayısınıda yazarım
 
öğleden sonra paso uyudum güya leslie ile yürüyerek spor yapacaktım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
870
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
759
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
28K
greyb
G
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…