- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
şu kekin tarifini alayım işe yarıyormu?
şu kekin tarifini alayım işe yarıyormu?bugün kü menü
sabah
menemen
ara
bir bitter
öğle
yarım haşlanmış patates ve bir yumurta ile omlet
ara
2 dilim dukan kek
akşam
salata bir kâse çorba bir servis kaşığı makarna
az önce bir kahve bir kare bitter
su 2 lt
spor 20 yürüyüş
mesaj ok
benden bu kadar
şu kekin tarifini alayım işe yarıyormu?
canım uzunca bir süre önce gerek takım kuralı gerekse motivasyonu arttırma için mesaj sayımı nı bir kaç kez yaptık ancak sürekliliğini sağlayamadık ne yazık ki.... bu sebeple bende diyorumki gün içinde burda bir şekilde aktifiz menülerimizi paylaştığımız zamanlarda genelde akşam saatlerinde oluyor ve gün içinde 5 mesaj zorunluluğu kuralını yerine getirmiş olacağımızdan ötürü ,menü paylaşımında hepimiz;
ÖRNEK:
bluedeniz
mesaj5 mesajı tamamladıysak) +
su : (kilo vermede en etkili şey olduğu için diye düşündüm azami mesela 2lt dersek) +
spor : (yürüyüş vs.zayıflamanın temel kuralı ) +
günün menüsünü yazarak görevimizi tamamlamış oluruz diyorum....
kaptancım ben şu an kendimi acayip saçmalamış gibi hissediyorum....anlatamadım mı derdimi
yada hiç boşverelim ben sayayım şu mesajları bitsin....
böyle birşeyi dile getirmemin sebebi rehavete düştüğümüzü vurgulayıp ortamı yani diyetimizi biraz canlandırmak:13:
.:103: :126:
28/05/2013
mesaj:+
su:+
spor:+
sabah:
1 ceviz+1 saat yürüyüş
kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği
domates+2 zeytin
peynir+reçel
2 şekersiz çay
ara:
1 ceviz
1 kupa bitki çayı
öğlen:
2 kase tavuk suyu çorba
ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi
akşam:
1 kase tavuk suyu çorba
taze fasulye+1/2 kase makarna
salata
ara:
meyve
günaydın kızlarr
tartıda gelişme var cumaya kadar daha iyi olur inş. bir de yürüyüş yapsam süper olcak
benimde tartıda gelişme var ama biliyorsunuz ben çok hızlı kilo veremiyorum malesef yavaş yavaş gidiyor gram gram..
olsun azalsında az az olsun ne yapalım
sence şu baklavaların acısı çıkıyor mu yoksa?bende çok yavaş gidiyom ..
bende öyle hadi yiyorsun az ye dimi?
yok duramamışım işte
bide şöyle bi durum var, hadi gündüz yedin eyvallah ama gece uyanıp nye yiyorum onu anlamıyorumneyse bu haftada böyle geçsin haftaya bomba gibi kilo vericem inşallaaaaaahhh 57lere az kaldıı bu yaz zayıf bi kız olucamm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?