Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

29/05/2013

mesaj: +

su : +

spor :


sabah:
1 lt su

kahvaltı:
3 şekersiz çay+2 dilim kepek ekmeği
2 siyah zeytin+peynir+1 t.k.reçel

ara:
1 kupa bitki çayı
1 şekersiz türk kahvesi

öğlen:
kepek ekmeğiyle tost
1 fincan şekersiz çay
2 kare bitter çiko

ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam:
2 tane kıymalı kabak dolma
yoğurt

ara:
meyve
 
iyi akşamlar kızlar
benim menümde şu:
1 haşlanmış yumurta
salatalık
domates
az ekmek ve çay

ara:1 elma

öğlen:sebze yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek

ara:-

akşam:
kıymalı patates
yoğurt
elmalı soda

inşallah kendimi tutabilirim akşam
 
bugün yediklermi paylaşayım öğlen kalktığım için kahvaltı yapmadım
öğlen 3 kurabiye 1 bardak form çayı
ara 7 erik
akşam 1 kase çorba 1 kase cacık 1 b. form çayı
2.5 lt su içtim
spor yapamıyorum
5 tanede mesaj yzdım
 
Son düzenleme:
kızlaaar akşamki menümde değişiklik yaptım

2tane çarliston biber + 1 tane ufak patlicanı fırında közledim. sonra onların kabuklarını soydum, ufacık bi domatesin yarısınıda dilimledim 1 yemek kaşığı yoğurtla birlikte yarım dilim ekmekle yedim, çok güzel oldu valla kabaktan sonra buda süper geldi +1meyveli soda

birazdanda 15tane kadar kiraz yerim günü kapatırım

menü: +
Su: +
Spor: -
 
menü
sabah
iki yumurta yarım k k peynir

öğle
bir tabak yeşil fasulye nihayet bitti
salata
ara 3 kare bitter
akşam
bir tabak pilav yarım tabak etli sebze
pilav fazla oldu ama çok uzun zamandır pilav yememis tim dayamadım kötü oldu
iki gündür modum çok düşüktü zaten sonu bu oldu
su 2 lt
spor yok
mesaj ok
 
sabah
yumurta peynir, zeytinli kahvaltı

öğleni yazmıştım
yoğurt ekmek, meyve
ara:
2 avuç leblebi
akşam
1 kase şehriye çorbası
1 tabak patlıcan
salata

menü+
mesaj +
spor-
 
evet kızlar spor yaptım diyen yok
böyle olmaz. bluedeniz düzenli yapıyo sadece, zaten düzenli de kilo veriyo.
spor olayına bi el atalım ne yapalım
 
leslie ile 42 dakika yürüdüm pilav erimiş midir acep çok pişmanım çok
 
mattika .!.:
evet kızlar spor yaptım diyen yok
böyle olmaz. bluedeniz düzenli yapıyo sadece, zaten düzenli de kilo veriyo.
spor olayına bi el atalım ne yapalım
Genişletmek için tıkla...

çok doğru dışarı cikamiyor sak evde yapılan olmalı
hergün 20 mekik 50 sopa hareketi mecburi olsun benim aklıma gelen bu
 
kızlar aslında şu leslie 3 mili hergün bir yapsak,kilo vermemek içten değil ....birde sıkıcıda değil yani bana eğlenceli geliyordu....özellikle göbiş basen vede kalçayı çok güzel toparlıyor....farkındamıyız dicem ama farkındayız tabiki....şunumu yapsak bunumu yapsak diye diye zaman akıp geçiyorrrrr....biz zoru başardıkkış döneminde kilo vermeyi başardık şimdi biraz daha gayret etsek hepimiz 1 aya kalmaz diplamaları alırız diyorum ben...
2 haftadır moral olarak güzeldim , ama 2 gündür yine bir telaşlardayım şu ödem olayı biraz canımı sıkıyorbitki çayıda içiyorum ama bakalım hayırlısı....
 
Gunaydin 3.takimin çıtırlari
Dun menu paylasmayanlar cinarinannesi hilal s_a
Kaptancim nerdesin msj sayin doldu mu dün
 
herkese günaydın
yarın hiç umudum yok gene duraklamalar başladı bir yerde hava yapıyorum ama nerde
bu hafta hiç yürüyüş yapmadim ondan oldu sanırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
882
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
762
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
28K
karasigi
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…