- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Geçen haftanın duraklaması olarka bence korumayı öğrenmiş oldun ve çok sağlıklı oldu ..
Hoşgeldin yeliz nasıldı tatil iyi miydi ?
1 hafta için çok fazla olmuş kilo alımın bence.ne b
bileyim vücudum rejimden sonra şaştı
evet bencede iyi olur
ne güzel kilo vermeye başlamış herkes
Davet ediyorum o zaman ben birilerini yoksa kendi kendime konuşmaktan sıkıldım
tatil güzeldi uzun zamandır gidememiştik moral olduu..
tatilde yani evde olmayınca rejim diyet olmuyor arkadaşlar..
can bu çekiyor işte..
o yüzden tatile kadar verecekseniz verin kilolarınızı..
13. Takımın Kraliçeleri 2. Hafta(10-16 Haziran 2013)
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
- 0zlem bu hafta % 1.79 luk yüzdeyle bu haftanın zayıflama Kraliçesi oldu tebrikler
Su Kraliçesi
- burcugncy 21.1 litreyle bu haftanın Su Kraliçesi oldu tebrikler
Spor Kraliçesi
- 0zlem 373 dk spor yaparak bu haftanın Spor Kraliçesi oldu tebrikler
Paylaşım Kraliçesi :126:
- burcugncy 220 mesajla bu haftanın Paylaşım Kraliçesi oldu tebrikler
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
sanırım bizde herkes gün içinde çok yoğun çalışıyor buraya pek giremiyor. akşamları galiba daha çok burda olabiliyorlar.
ne yapabiliriz acaba daha hareketlendirmek için ???
evet bende ben paylaşım kraliçe olabilirdim13. Takımın Kraliçeleri 2. Hafta(10-16 Haziran 2013)
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
- 0zlem bu hafta % 1.79 luk yüzdeyle bu haftanın zayıflama Kraliçesi oldu tebrikler
Su Kraliçesi
- burcugncy 21.1 litreyle bu haftanın Su Kraliçesi oldu tebrikler
Spor Kraliçesi
- 0zlem 373 dk spor yaparak bu haftanın Spor Kraliçesi oldu tebrikler
Paylaşım Kraliçesi :126:
- burcugncy 220 mesajla bu haftanın Paylaşım Kraliçesi oldu tebrikler
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
evet kızlar nasıl gidiyor bakalım?
bu tatilde şunu gösterdi bana sizinde dediğiniz gibi kilo koruması çok zor..
daha öncede o kadar emek verip kilo vermiştim ama malesef geri aldım..
evet yazın dahamı zor kilo vermek bilmiyorum..
ama bugün sağlıklı beslendim şu ana kadar
taze fasulye+cacık yedim..
evdede karpuz var ama kalorilimi bilmiyorum..
kendimi sade sodaya alıştırmaya çalışıyorum yoksa içeceklerin hepsi kalorili galiba..
kefir
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum(
3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
gece 12 ye kadar çok acıkıyorum.
acaba süt mü içsem meyve mi gece??
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 armut
Kahvaltı :
- Sucuklu yumurta
- 2 dilim ekmek
Ara :
- Maraş dondurma
Akşam :
- Yok karnım acıkmadı gece belki meyve falan yerim ...
3 litre su + 1 yeşil çay + 1 biberiye
kefir
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum(
3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?