Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yaqmur199 · 27 Haziran 2013

bencede haftaya kendimi adam gibi son bi hırsla diyete sokucam ve mezun olucam bir snraki hafta yeter bukadr

thebeauty · 27 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
bencede haftaya kendimi adam gibi son bi hırsla diyete sokucam ve mezun olucam bir snraki hafta yeter bukadr

en iyisini yaparsın canım, bende bugünden itibaren tekrar sıkı spor programıma başladım

Pembe_patikli · 27 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
bencede haftaya kendimi adam gibi son bi hırsla diyete sokucam ve mezun olucam bir snraki hafta yeter bukadr

evet kızlar bende artık bu işi bitirmeliyim ve mezun olmalıyım..bu sıralar en büyük istediğim bu..inşallah hepimiz başarırız..

SERATES · 27 Haziran 2013

yeliz dokuz kilo vermişsin
bu dokuz kilo ne kadar zamandır seninleydi ve ne kadar zamanda verdin??*

hm22 · 27 Haziran 2013

Perşembe günleri genelde bir iştahım olurdu, bugünü pek iyi geçirdim maşallah ..

hm22 · 27 Haziran 2013

Bugün yediklerimi paylaşayım ..

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]2013-06-27 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: kgor3"]25 dak[/TD]
[TD="class: kgor4"]136[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

AKŞAM :

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ayran[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]92[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Izgara Tavuk Şiş[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]200[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

KAHVALTI :

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Uludağ Limonata (Şekersiz)[/TD]
[TD="class: kgor3"]0.2 LİTRE[/TD]
[TD="class: kgor4"]2[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kepekli Kaşarlı Tost[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]160[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

SABAH :

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Milka Çilekli Yoğurtlu Çikolata[/TD]
[TD="class: kgor3"]15 gram[/TD]
[TD="class: kgor4"]75[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]kahve (şekersiz) (250ml)[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 büyük fincan[/TD]
[TD="class: kgor4"]2[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayısı[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 ADET(10 GR.)[/TD]
[TD="class: kgor4"]24[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]419 kal.[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

yaqmur199 · 27 Haziran 2013

selam kızlar bugnki menüm

sabah: tavuk çorbası + 1 dilim kepek ekmek

ara yok

öğlen: 3 yk kısır ve 2 yk patlican kızartması yoğurtlu

ara 2tane erik

akşam : yokyüzmeye gittim. fakat fıstıklı ikram yedim 440 kalori hoop içeridee

ve yaklaşık 50 dk yüzdüm yani yüzmeye çalıştım ayağma 2 kez kramp girince erken çıkmak zorunda kaldım

ve 30 dk yürüyüş su da 2buçuk lt

duruece · 27 Haziran 2013

kızlar hepiniz merhaba;
Aranıza yeni katıldım.Daha önce 6. takımdaydım hamilelik nedeni ile çıktım.Şu an 74 kiloyum hedefim 50 kilo.
Doğum kilomdan 6 kilo var geri kalanı önceden kalma.
Bu sefer vermeye kesin kararlıyım.

duruece · 27 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
selam kızlar bugnki menüm

sabah: tavuk çorbası + 1 dilim kepek ekmek

ara yok

öğlen: 3 yk kısır ve 2 yk patlican kızartması yoğurtlu

ara 2tane erik

akşam : yokyüzmeye gittim. fakat fıstıklı ikram yedim 440 kalori hoop içeridee

ve yaklaşık 50 dk yüzdüm yani yüzmeye çalıştım ayağma 2 kez kramp girince erken çıkmak zorunda kaldım

ve 30 dk yürüyüş su da 2buçuk lt

ne kadar güzel ya hedefine az kalmış

hm22 · 27 Haziran 2013

duruece .!.:
kızlar hepiniz merhaba;
Aranıza yeni katıldım.Daha önce 6. takımdaydım hamilelik nedeni ile çıktım.Şu an 74 kiloyum hedefim 50 kilo.
Doğum kilomdan 6 kilo var geri kalanı önceden kalma.
Bu sefer vermeye kesin kararlıyım.

HOşgeldin aramıza, umarım bir an önce verirsin kilolarını, kaç aylık bebeğin ?

yaqmur199 · 27 Haziran 2013

inşallah yarın tartıda + çıkmam kilom sabit çıksın yeter

hm22 · 27 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
inşallah yarın tartıda + çıkmam kilom sabit çıksın yeter

Bu hafta kaçamaklar biraz çok olsu sanırım, haftaya toparlarsın diye umuyorum ..

duruece · 27 Haziran 2013

hm22 .!.:
HOşgeldin aramıza, umarım bir an önce verirsin kilolarını, kaç aylık bebeğin ?

hoşbulduk
2 aylık bebişim

hm22 · 27 Haziran 2013

duruece .!.:
hoşbulduk
2 aylık bebişim

MAşallah, şimdi emzirmek de pek yardımcı olur kilo vermene ..

S_A · 27 Haziran 2013

Selamlaaar

kendımı suclu hıssedıyorum buraya giremediğim için ...

ama çok komik şeyler oldu... kendime türküsell ( :) ) hat aldım. sırf takıma girebilmek için internet paketide yaptırdım. hattı açar açmaz hediye internet geldi 100 mb onu kullandım sonrasında kontörden yemeye başladı. ama benım hattı alırken yaptırdığım paketten yemiyor neti. sinir oldum. yarın gidecem telefoncuya söylicem durumu ya 26 tl verdim sırf internet için.

ayağımdaki alçı çıktı yarında eşimle yazlığa gdecem. umarm interneti yaptırabilirim ya

sizler nasılsınız ben geçmişi okuyayım.

2 cuma daha izinliyim sonra burdayım tekrar

hm22 · 27 Haziran 2013

S_A .!.:
Selamlaaar

kendımı suclu hıssedıyorum buraya giremediğim için ...

ama çok komik şeyler oldu... kendime türküsell ( :) ) hat aldım. sırf takıma girebilmek için internet paketide yaptırdım. hattı açar açmaz hediye internet geldi 100 mb onu kullandım sonrasında kontörden yemeye başladı. ama benım hattı alırken yaptırdığım paketten yemiyor neti. sinir oldum. yarın gidecem telefoncuya söylicem durumu ya 26 tl verdim sırf internet için.

ayağımdaki alçı çıktı yarında eşimle yazlığa gdecem. umarm interneti yaptırabilirim ya

sizler nasılsınız ben geçmişi okuyayım.

2 cuma daha izinliyim sonra burdayım tekrar

Geçmiş olsun umarım bir an önce toparlarsın, diyet durumların nasıl ?

yaqmur199 · 27 Haziran 2013

hm22 .!.:
Bu hafta kaçamaklar biraz çok olsu sanırım, haftaya toparlarsın diye umuyorum ..

moralm oldukça bozuktu o yüzden bu hafta böyle geçti.. önmüzdeki hafta hedefime 1 adım daha yaklaşıcam inş

hm22 · 27 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
moralm oldukça bozuktu o yüzden bu hafta böyle geçti.. önmüzdeki hafta hedefime 1 adım daha yaklaşıcam inş

10 kilo vermişsin 1 kilo mu veremeyeceksin, sen iyi ol da verirsin hepsini ..

yaqmur199 · 27 Haziran 2013

hm22 .!.:
10 kilo vermişsin 1 kilo mu veremeyeceksin, sen iyi ol da verirsin hepsini ..

canm ben hedefimi 55 yaptımm

S_A · 28 Haziran 2013

Hm22 valla bacım burda hasretini çektiğim herşeyi yiyorum memleket özlemi başka oluyor ya

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

E.Z

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency