Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kyumi · 28 Haziran 2013

Hmmm... Uzunmuş ama elimden bişi gelmez sanırım. İki hafta olsun o zaman. İlaç kullanıyorum şu anda. Sanırım kilomda o yüzden artışta.

geçen hafta: 71.5
bu hafta: 71.8

hm22 · 28 Haziran 2013

kyumi .!.:
Hmmm... Uzunmuş ama elimden bişi gelmez sanırım. İki hafta olsun o zaman. İlaç kullanıyorum şu anda. Sanırım kilomda o yüzden artışta.

geçen hafta: 71.5
bu hafta: 71.8

Geçmiş olsun, umarım önemli bir sağlık sorunu yoktur, önce sağlık, elbet gider kilolar ..

kyumi · 28 Haziran 2013

hm22 .!.:
Geçmiş olsun, umarım önemli bir sağlık sorunu yoktur, önce sağlık, elbet gider kilolar ..

Teşekkür ederim. İnşallah toparlanıp dönücem.

duruece · 28 Haziran 2013

hm22 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

BUradan bakabilirsin, kopyalayacağın yeri de gösteriyor.

teşekkürler oldu galiba

hm22 · 28 Haziran 2013

***3. TAKIM 315. ETAP***
Yagmur199 (58/57,8/0,2/ 0,34%)
Yeliz209(60,2/58,6/1,6 /2,66%)
hm22(66,7/66,2/0,5/0,75%)
Kyumi (71,5///%) İzinli
thebeauty(60,4/60,2 /0,2 / 0,33% )
SERATES(80,2///% )

3. TAKIM ORTALAMASI : %

duruece · 28 Haziran 2013

kızlar kahvaltımı yaptım ben domates,salatalık,peynir,zeytin,haşlanmış yumurta ve şekersiz çay

şimdi 1 bardakta yeşil çayımı içtim sporada başlıcaktım ancak oğlum uyandı

hm22 · 28 Haziran 2013

duruece .!.:
kızlar kahvaltımı yaptım ben domates,salatalık,peynir,zeytin,haşlanmış yumurta ve şekersiz çay

şimdi 1 bardakta yeşil çayımı içtim sporada başlıcaktım ancak oğlum uyandı

Afiyet olsun ama çok az yeme de sütün etkilenmesin, çok küçükmüş oğlun daha ..

SERATES · 28 Haziran 2013

geçen cuma 80.2
bugün 79.5

çok mutluyum...
aylardır 80 altına inememiştim...
geçen haftasonuna rağmen verdim yaşasın.....
bu hafta sonu asla abartmayacağım.....

yaqmur199 · 28 Haziran 2013

kızlaar ne güzel kilocukalr vermişsiniiiz inşallah bende toparlarım kendmi yaa gözüm doymuyo bu aralar

SERATES · 28 Haziran 2013

hedefe daha yakın olmak istiyorum. yağmur senin çizelgen gibi olsun diye hayal ettim.....
ben çok sabırsız bir insanım hep hızlı kilo verdiren diyetler yaptım şimdiye kadar ama aynı hızla hep daha fazlasını aldım...
şimdi sizler ve kızım bana örnek oldunuz...
yavaş yavaş ve kalıcı olacak bu defa......

bugün canım hiç bişi istemiyor çok mutluyum....

hm22 · 28 Haziran 2013

SERATES .!.:
geçen cuma 80.2
bugün 79.5

çok mutluyum...
aylardır 80 altına inememiştim...
geçen haftasonuna rağmen verdim yaşasın.....
bu hafta sonu asla abartmayacağım.....

Maşallah, baya bir artı görmüştün sen bu hafta bak düzene sokunca menüler kilolar da nasıl gitmiş.

yaqmur199 .!.:
kızlaar ne güzel kilocukalr vermişsiniiiz inşallah bende toparlarım kendmi yaa gözüm doymuyo bu aralar

Ben çayı fazla kaçırınca bir şey yemek istemiyorum deneyebilirsin eğer şekersiz içiyorsan ..

SERATES .!.:
hedefe daha yakın olmak istiyorum. yağmur senin çizelgen gibi olsun diye hayal ettim.....
ben çok sabırsız bir insanım hep hızlı kilo verdiren diyetler yaptım şimdiye kadar ama aynı hızla hep daha fazlasını aldım...
şimdi sizler ve kızım bana örnek oldunuz...
yavaş yavaş ve kalıcı olacak bu defa......

bugün canım hiç bişi istemiyor çok mutluyum....

İStemesin tabi bak bu sonuca, ben de çok acele ediyorum bir an önce istediğim gibi olmak istiyorum ama olmuyor işte.

hm22 · 28 Haziran 2013

***3. TAKIM 315. ETAP***
Yagmur199 (58/57,8/0,2/ 0,34%)
Yeliz209(60,2/58,6/1,6 /2,66%)
hm22(66,7/66,2/0,5/0,75%)
Kyumi (71,5///%) İzinli
thebeauty(60,4/60,2 /0,2 / 0,33% )
SERATES(80,2/79,5/0,7/0,87% )

3. TAKIM ORTALAMASI : 0,83%

yaqmur199 · 28 Haziran 2013

hm22 canm ben çay pek içmiyorum önceden çok içiyodum neyse ben haftaya toplarım kendmi güvenyorum kendme

hm22 · 28 Haziran 2013

TAKIM İÇİ DERECELER :

1.Yeliz209 % 2,66

2.SERATES % 0,87

3.hm22 % 0,75

4.Yagmur199 %0,34

5.thebeauty % 0,33

Kızlar farklı bir şey olsun dedim takım içi sıralamaları yaptım, bu arada da aklıma bir fikir geldi, 2 li gruplara ayrılıp yarışsak nasıl olur haftaya bakalım hangi 2li daha çok kilo verecek, herkes birbirinin menülerine tek tek cevap yazmıyor en azından eşleşenler birbirini takip eder.

hm22 · 28 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
hm22 canm ben çay pek içmiyorum önceden çok içiyodum neyse ben haftaya toplarım kendmi güvenyorum kendme

Ben de bir süredir pek çay içmiyordum, 2-3 gündür canım acayip çay istiyor nedense ..

Pembe_patikli · 28 Haziran 2013

slm kızlar herkeste kilo vermiş ne güzel..

SERATES · 28 Haziran 2013

akşam kek yaptım.

4 tane havuç rendeledim
bir tane elma
10 tane kayısı doğradım
bir avuç ceviz
3 yumurta
1 yemek kaşığı şeker
200 gr buğday kepeği(rüşeym)
kabartma tozu
yarım çay bardağı light süt

bunların hepsini karıştırdım. tabiki kek kıvamı olmadı kurabiye hamuru gibi bişi oldu kepekten dolayı yapışmadı yağ falan yok diye sanırım. bende tepsiye koydum. hiç kabarmadı. üstü sert içi yumuşak tart gibi bişi oldu....üstünede tarçınla aslında güzel oldu ben sevdim benim çayın yanında küçük bişey isteğimi çok güzel gideriyor. ara olarak yiyebilirim severek bir küçük dilim.
zaten kepekten dolayı çok yenmiyor acaip tıkıyor insanı.. aslında ben onu yulaf kepeği sanarak aldım. dukan tariflerinde çok var ama buğday kepeğiymiş çok ama çok faydalı bişeymiş rüşeym...
her zaman severek yiyebilirim kabızlık içinde iyiymiş
amaaaaaa bu kaç kolori acaba???

hm22 · 28 Haziran 2013

SERATES .!.:
akşam kek yaptım.

4 tane havuç rendeledim
bir tane elma
10 tane kayısı doğradım
bir avuç ceviz
3 yumurta
1 yemek kaşığı şeker
200 gr buğday kepeği(rüşeym)
kabartma tozu
yarım çay bardağı light süt

bunların hepsini karıştırdım. tabiki kek kıvamı olmadı kurabiye hamuru gibi bişi oldu kepekten dolayı yapışmadı yağ falan yok diye sanırım. bende tepsiye koydum. hiç kabarmadı. üstü sert içi yumuşak tart gibi bişi oldu....üstünede tarçınla aslında güzel oldu ben sevdim benim çayın yanında küçük bişey isteğimi çok güzel gideriyor. ara olarak yiyebilirim severek bir küçük dilim.
zaten kepekten dolayı çok yenmiyor acaip tıkıyor insanı.. aslında ben onu yulaf kepeği sanarak aldım. dukan tariflerinde çok var ama buğday kepeğiymiş çok ama çok faydalı bişeymiş rüşeym...
her zaman severek yiyebilirim kabızlık içinde iyiymiş
amaaaaaa bu kaç kolori acaba???

Çok kalorili bir şey olduğunu zannetmiyorum ama sürekli böyle tatlılar yiyemeyeceğimizden bence tatlıyı bu dönemde yiyeceğimizde porsiyon ayarlamak daha iyi, hem porsiyon ayarlamayı öğrenmiş oluruz.

SERATES · 28 Haziran 2013

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][1]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]pınar light süt
[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 100 ml
[/TD]
[TD="class: kgor4"]35
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]Ceviz
[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM
[/TD]
[TD="class: kgor4"]350
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayısı
[/TD]
[TD="class: kgor3"]10 ADET(10 GR.)
[/TD]
[TD="class: kgor4"]80
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]Elma
[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 ADET
[/TD]
[TD="class: kgor4"]60
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]havuç
[/TD]
[TD="class: kgor3"]4 adet
[/TD]
[TD="class: kgor4"]104
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6]
[/TD]
[TD="class: kgor2"]Buğday Kepeği
[/TD]
[TD="class: kgor3"]200 GRAM
[/TD]
[TD="class: kgor4"]426
[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bunlar 1055 kalori 20 dilim desek 52 kalori bir ince dilim

hm22 · 28 Haziran 2013

SERATES .!.:
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][1][/TD]
[TD="class: kgor2"]pınar light süt[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 100 ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]35[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ceviz[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]350[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayısı[/TD]
[TD="class: kgor3"]10 ADET(10 GR.)[/TD]
[TD="class: kgor4"]80[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Elma[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]60[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]havuç[/TD]
[TD="class: kgor3"]4 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]104[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Buğday Kepeği[/TD]
[TD="class: kgor3"]200 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]426[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bunlar 1055 kalori 20 dilim desek 52 kalori bir ince dilim

TAbi böyle hesaplanır da 20 dilim çıkar mı sence bu ölçülerden ?

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency