Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Funda08 .!.:

Bilemedim ki kavrulmuş mu kavrulmamış mı... :26:
Fındık desen bilirim, onun kavrulmamışını biliyorum ama bademi bilmiyorum. Paketlerde satılan bademler gibi işte, hangisi sen söyle bana antoniacım. Bademin kavrulmuşunu kötüleyip, çiğini seven biri vardı. Sendin değil mi o?



Mesajda ne gördün ki kız?

Hangi burca benziyorum?

İkzlerim cınııım.

:13:


Aha da bunlardan. :)

Genişletmek için tıkla...

kabuklu oluyor kabuğundan çıkarılıyor pakette olanlar tuzlu ve kavrulmuş olanlar onların kalorisi daha fazla oluyor diye biliyorum evet daha önce de biri kavrulmuş kavrulmamış yazmıştı ama o ben değilim :)

Funda08 .!.:

Mesajda ne gördün ki kız?

Hangi burca benziyorum?

İkzlerim cınııım.

:13:


Aha da bunlardan. :)

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar dogru bilmiyorum ama yorumlarında şöyle bir şey gördüm, soruyorsun, bir şeyi söylüyorsun mesela ama yine kendi bildiğini yapıyorsun ya da lafı dönüp dolaştırıyorsun bir şekilde yine kendini haklı çıkartırıyorsun O yüzden merak ettim burcunu :)

mattika .!.:

jillian yapmışlığım var da dizimi acıtınca bıraktım 3 ay falan oldu.
karatay meyveye direk yasak diyo ama ben kendi deneyimlerime göre söylemiştim. akşam meyve yersem kilo veremiyorum ben.
gündüz ara öğünlerde tüketirsem engel olmuyo bana.
bu ara üzüm yiyorum, yemesem kilo veririm ama vazgeçemiyorum. senin dediğin gibi doğal nasıl olsa diyorum.


ben bi sürü şey yedim tutmadım bugün kendimi:26:


bir hesapladım da ayda 1 kilo vermişim ortalamada. ocaktan beri.
hızlanmak istiyorum ama yapabildiğim bu.
hiç yoktan hiç verememekten iyidir diyorum teselli

Genişletmek için tıkla...

Ocaktan beriyse var demekki bir yerlerde bir hata, bulmak lazım.

mattika .!.:

kıtır kıtır yemesi kolaysa kavrulmuştur. onun kalorisi yüksek faydası düşük. tokluk hissi de vermiyo.
kavrulmamış olursa 3 tanesi bile doyuruyo beni.

Genişletmek için tıkla...

antonia .!.:

kabuklu oluyor kabuğundan çıkarılıyor pakette olanlar tuzlu ve kavrulmuş olanlar onların kalorisi daha fazla oluyor diye biliyorum evet daha önce de biri kavrulmuş kavrulmamış yazmıştı ama o ben değilim :)

Genişletmek için tıkla...

Kavrulmuşu galiba...


İşte bu.

Nerden bulurum peki çiğ olanını?

izumii .!.:

Ne kadar dogru bilmiyorum ama yorumlarında şöyle bir şey gördüm, soruyorsun, bir şeyi söylüyorsun mesela ama yine kendi bildiğini yapıyorsun ya da lafı dönüp dolaştırıyorsun bir şekilde yine kendini haklı çıkartırıyorsun O yüzden merak ettim burcunu :)

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi yapıyorum kız?

Egoist miyim acaba? :44:

Haksız olduğumda kabul eden biriyim ben yahu, yoksa değil miyim?

Amaaaan, neyse.

------------------Mesaj sayım 15----------------

İyi geceler kızlar...

Funda08 .!.:

Öyle mi yapıyorum kız?

Egoist miyim acaba? :44:

Haksız olduğumda kabul eden biriyim ben yahu, yoksa değil miyim?

Amaaaan, neyse.

Genişletmek için tıkla...

Öyle oldugun değil canım, ben öyle bir iki mesajda öyle bir şey gördüğümden dedim. Bu menünde ki meyvelerle ilgili konuşurken falan. Egoistlikle bir alakası yoktur tabi ki de

izumii .!.:

Öyle oldugun değil canım, ben öyle bir iki mesajda öyle bir şey gördüğümden dedim. Bu menünde ki meyvelerle ilgili konuşurken falan. Egoistlikle bir alakası yoktur tabi ki de

Genişletmek için tıkla...

Önemli değil kız, ciddi demedim ben de zaten. :)
İnsanlar konuşma tarzımı dominant ve ukala buluyorlar genelde, çok ilginç geliyor bana da bu... Ama açıkcası bildiklerime, ya da yaşadıklarıma, ya da adı her neyse; diğer insanlardan daha çok güveniyorum, olay bu galiba. Kendimi ve kendime ait şeyleri iyi tanıyorum, o yüzden de tutkuyla savunuyor olabilirim. Ya da herneyse... Ay çok konuşmayayım ben, konuyu başka yerlere götüreceğim.

izumii .!.:

Arada kalori miktarını biraz yükseltip ardından biraz azaltmak hem kilo vermeyi hızlandırıyor hem de kas kaybını önlüyormuş ancak karbonhidrat ve proteinden eşit miktarda arttırıp, azaltmak lazımmış yoksa kas kaybı oluyormuş. İnternette araştırırken okumuştum ben.

Genişletmek için tıkla...

evet bu olabilir bu hafta hafif beslenicem genelde dur bakalaımm

iyi geceler kızlar mesaj sayım 18

Funda08 .!.:

Ocaktan beriyse var demekki bir yerlerde bir hata, bulmak lazım.





Kavrulmuşu galiba...
Eki Görüntüle 784451

İşte bu.

Nerden bulurum peki çiğ olanını?

Genişletmek için tıkla...

ocaktan beri toplam 10 kilo verimişim. ayda 1 kilo yani. evet çok çok yavaş. :26::26:

resimden anlaşılmaz görüntüleri aynı oluyo ama kavrulmamışı çiğnemek bile daha zor. kuruyemişçilerde satılıyor.

bugün yediklerim

sabah 1 dilimden az ekmek
domates biber
iki minik parça peynir


ara
türk kahvesi
1 lokum
1 hurma

öğle
dört mecimek köftesi
şekersiz çay

akşam
dört ızgara köfte
koca bir tabak salata
bi avuc diyet minik kraker
bir ısırık kek

gece
iki fıstık tanesi
1 maden suyu

az önce
1 çorba kaşığı dondurma

azar azar tadımlık kaçamaklarım oldu
bugün 2. günüm jillianda.. dayanamadımm spor acıktırdı ama çok eğlenceli

kaptanım teşekkür ediyorum tebriğin için sayenizde iyi gidiyor herşey

kızlar level 1 deki ağırlıklar kaç kilo
birde benim shred videosu 27 dk sizinkiyle aynımı acabaa:26:

mesaj sayım 6 iyi geceleer

pempepanter35 .!.:

kızlar level 1 deki ağırlıklar kaç kilo
birde benim shred videosu 27 dk sizinkiyle aynımı acabaa:26:

Genişletmek için tıkla...

Youtube dan izliyorum ben canım, 27 dakika. Funda 1.5 demişti agırlıklara, daha ağır olmasın zaten sonra hareketler zorlaşıyor ağırlık artınca.

Herkese günaydın, bugün mesaj sayımızı söyleyecek miyiz?

günaydınn kızlarrrrrrrrrrrrr

jilliancımı bekletmeyeyim 2. gününde geliyorum jilllian

İnternette okuduyunca hoşuma gitti, burda da paylaşmak istedim.



Yeme Bozukluğu/Kendine ait olmayan yükler taşımak.../

Ameliyatımdan hemen önce, henüz zayıflama sürecim başlamamışken bana sorsalardı şişmanlığımın hissini, şöyle cevaplardım. "Kendime ait olmayan yükler taşıyorum." Şimdi belki birçoklarınız diyecek ki: "Yahu dana gibi yedin, şiştin. Nasıl sana ait değil bu yük?" Şöyle izah edeyim.

Bizler, obeziteden öte "yeme bozukluğu" illeti yaşayan insanlar, farkında değiliz...

Sevinince, üzülünce, kızınca, hayal kırıklığında, aynaya bakmak istemediğimizde, zor bir sınavdan önce, sevgiliden ayrılınca...
Hazmedemediğimiz her duyguyu yiyerek bastırmaya çalışıyoruz bizler.

Yiyerek acımızı azaltıyor, dünyayı katlanabilir bir hale getirdiğimizi sanıyoruz.
Yiyerek sakinleştirdiğimize inanıyoruz kendimizi.

Ne kadar bastırırsam o kadar az yara alırım diye oluşturduğumuz zırh, zamanla bize parmaklık oluyor. Farkında değiliz.

Bir gün bir bakıyoruz hazmedemediğimiz her duyguda yiyecekle saldırdığımız bedenimiz de artık bu yükü taşımak istemiyor. İsyan bayrağını çekiyor. Ancak o zaman anlıyoruz ne kadar "başka bir yük" taşıdığımızı.

Sadece bu olsa iyi, bir de elalem yükü taşırız biz. Zayıflar pek bilmez, ah canlarım...
Bizler; ortamın ağır abi/ablaları, her zaman dert dinlemeye hazır görülen gözyaşı yastıkları gibiyizdir. Herkes -kilo nasıl ve neden güven veriyor bilemem ama- en gizli sırlarını, en büyük dertlerini bizlere anlatır. Dinlemek istemediğiniz anlarda bile sizi kıstırır, adeta içlerini size kusar insanlar.

Şişeriz. Şiştikçe elalemin derdi için de yeriz.

Biliyor musunuz bu kısır döngü hiç bitmez, bitmeyecek.

Ta ki bir gün siz ayaklanıp, dur deyinceye kadar.
Ta ki bir gün her kahrınızı çeken o bedeniniz pes edinceye kadar.
Ta ki bir gün bunu yaşamak zorunda olmadığınızı anlayana kadar.


Kendinize ait olmayan hiç bir yükü taşımak zorunda değilsiniz, taşımayın.

Bırakın insanlar kendi acılarıyla, kendi sırlarıyla, kendi dertleriyle başa çıkarak olgunlaşsın. Siz kimsenin acil durum çantası, yara bandı olmak zorunda değilsiniz. Olmayın.

Annemin sıkça anlattığı bir hikayeyi aktarayım size. Bir tanıdığımız 23 yıllık eşinden boşanıyor. Çocuğu da evlenip gidiyor. Kadının söylediği ilk şey: Yıllarca kendi istediğim pilavı değil, ya eşimin istediği gibi domatesli, ya çocuğumun istediği gibi şehriyeli pilav pişirdim. Biliyor musun ilk defa kendi istediğim pilavı pişirdim bugün ve yedim. Demek ki hayat böyle bir şeymiş...

Bu, şu üç günlük dünyada birazcık da kendinizi düşünmek üzerine verilebeilecek sanırım en güzel örnek. Dramatik olsa da.

Yarın sabah kendiniz için uyanın, yıllar sonra belki de ilk kez. Anne babanız, kocanız, karınız, çocuğunuz için değil. Yarın sabah kendiniz için bir şey yapın.

Kendiniz için yüzünüzü yıkayın, kendiniz için pijamaları çıkarıp güzel bir şeyler giyin. Kendiniz için derin, güzel nefesler alın ve kaderiniz sandığınız, mutsuz olduğunuz hayatınıza kendiniz için bir adım atın.

Kendi sevdiğiniz müziği açın radyoda, mırıldanın, şarkı söyleyin. Neşenin size ne kadar iyi geldiğine biraz kulak verin.

Başkaları için, başkaları yüzünden değil siz buna layıksınız diye güzelleştirin hayatınızı.

Başkaları yüzünden değil, kendiniz için, atın başkalarının yüklerini sırtınızdan.
Kendiniz için kararınızı verin, adımınızı atın ve zayıflayın.

Diyet, egzersiz, mide balonu, cerrahi müdahale...
Hangisi sizin için uygunsa, hangisine kendinizi hazır hissediyorsanız başlayın.

Yarın sabah kendiniz için bir şey yapın. :)