Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SERATES · 7 Ekim 2013

sahgull .!.:
kızma bana bugun benim doğum günümmm

mutlu yeni yaşlar diliyorum.
hayatta en önemli şey mutlu olmak mutlu olmayı gülmeyi eğlenmeyi seçmek. dilerim başarabilirsin...mutluluklaaarrr.....

SERATES · 7 Ekim 2013

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor2"]2013-10-07 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]93[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]81[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Badem[/TD]
[TD="class: kgor3"]10 gr (adet)[/TD]
[TD="class: kgor4"]57[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]SEK light yoğurt[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 100gr[/TD]
[TD="class: kgor4"]48[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tavuk But (derisiz)[/TD]
[TD="class: kgor3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]128[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Diet bisküvi[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]60[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]Sucuklu Yumurta[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]340[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: kgor4"]807 kal.[/TD]
[TD]

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

SERATES · 7 Ekim 2013

sucuklu yumurtanın bu kadar olduğunu bilsem yemezdim ..
ekmeksiz hiç güzel olmuyor zaten(

SERATES · 7 Ekim 2013

peynir zeytin yumurta domates salatalık 1 dilim kepek ekmek en güzel kahvaltı sanırım..

Mercani · 7 Ekim 2013

betrayal .!.:
sabah: 1 dilim kepekli ekmek
bir bardak şekersiz çay
3 dilim domates
1 kk beyaz peynir.

öğle:
1 kase şehriye çorba
1 yemek kaşığı makarna
akşam:
şimdi salata yapıp yiycem akşam yemeğim
birde yarım saat bacak çalıştırma yapıcam.
2 litreden fazla süt içildi.

Güzel menü afiyet olsun. Hedef kilonu ve başlangıç kilonu yaz demiştim ama görmedin sanırım.

sahgull · 7 Ekim 2013

SERATES .!.:
mutlu yeni yaşlar diliyorum.
hayatta en önemli şey mutlu olmak mutlu olmayı gülmeyi eğlenmeyi seçmek. dilerim başarabilirsin...mutluluklaaarrr.....

teşekkür ederim canım

sahgull · 7 Ekim 2013

sabah: 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, roka, maydanoz ve 1 avuç ceviz

öğlen: iki kaşık makarna, iki tane siyah erik

ara: soda

akşam: 1 kase şehriye çorba, yeşillik salata

çayla kapatırım bu akşamı, suyuda artık fazla içemiyorum hava çok soguk

Mercani · 7 Ekim 2013

Kızlar sanırım takım kaptanlığını devrediyorum. Hadi yine iyisiniz diycem ama gelen gideni aratır derler bilirsiniz

betrayal · 7 Ekim 2013

Mercani .!.:
Güzel menü afiyet olsun. Hedef kilonu ve başlangıç kilonu yaz demiştim ama görmedin sanırım.

başlangıçç: 57.6
hedef: 50
jillian michaels egzersizimi yaptım şimdi bir avuç kuru kayısı yedim ara öğün olarak

Hisana · 7 Ekim 2013

sahgull .!.:
kızma bana bugun benim doğum günümmm

Mutlu yıllar dilerim

sahgull · 7 Ekim 2013

Mercani .!.:
Kızlar sanırım takım kaptanlığını devrediyorum. Hadi yine iyisiniz diycem ama gelen gideni aratır derler bilirsiniz

nedenki:26:

kattvall .!.:
Mutlu yıllar dilerim

teşekkür ederimm

izumii · 7 Ekim 2013

Kizlar bugün yediklerim
sabah 3 mavi yesil bisküvi, peynir, 2 zeytin
ögle; kepekli ekmekten beyaz peynirli sandviç cay. 4,5 tane elma dilim patates
3 den sonra; yesil cay, yarim mandalina, sekersiz kahve, fındık ve bi iki kücük kaşik kadar sufle.
Gecen hafta bayagi her seyi yemistim. Bugün nasil yedim sizce toparlayabilmis miyimdir. Izin mi alsam diyorum bazen ama hic dikkat etmen o zaman daha kötü olurum diye korkuyorum
bi de ben kendimi cok kilolu hissetmiyorum aslinda ama karin bölgemdeki yaglanmadan rahatsizim. Diyetten ziyade spora mı yönelsem diyorum çünkü son günlerde diyet gerçekten zorlamaya basladi beni (

izumii · 7 Ekim 2013

Mercani .!.:
Kızlar sanırım takım kaptanlığını devrediyorum. Hadi yine iyisiniz diycem ama gelen gideni aratır derler bilirsiniz

Kime devrediceksin ki sen gidersen bende giderim sanırım mercani ((

S_A · 7 Ekim 2013

Mercani .!.:
Şu çenemi tutamadığım için banlanıyorum Aslında bizim takıma karşı sorumluluk hissetmesem en az 5 kere daha banlanmıştım ama takım için susuyorum ve içimden sabır diyorum

Alla allaaaa ne konuda susamıyon bakim sen

Kaptanlığı devretmekte nereden çıktı. Gitme sen. Kal. Ay gitme. Devretme kaptanlığı ay yeni alıştık ayyyyy

izumii · 7 Ekim 2013

Mercani .!.:
Şu çenemi tutamadığım için banlanıyorum Aslında bizim takıma karşı sorumluluk hissetmesem en az 5 kere daha banlanmıştım ama takım için susuyorum ve içimden sabır diyorum

Diyetten sıkıldım ve ders calisirken yediklerime dikkat etmek çok zorluyor beni bu aralar ( spor salonuna yazilmayi düşünüyorum bayramdan sonra bölgesel şikayetim var çünkü kilo vermekten ziyade. Yedigim şeylerin miktarini satmaktan hesaplamaktan da bıktım biraz mercani. Sen gidiceksen kesin olarak beni de izinli ya da ayrılmak istiyor falan yaz olmadı (

pempepanter35 · 7 Ekim 2013

Merhaba kizlar bugunden itibaren katiliyorum araniza iki haftadir cok kotuydum acillikoldum mide bulantisi kusma virus varmis salgin sanirmkarnim sisdolastim gunlerce su an cok iyiyim bugun tekrar basliycam insallah iyi gider hersey beni izinli mi saydiniz bilmiyorum oyledemistim enson ama takip edemedm mesajlari yarin kilomu ve yediklerimipaylasicam cumaya allah kerim

S_A · 7 Ekim 2013

izumii .!.:
Diyetten sıkıldım ve ders calisirken yediklerime dikkat etmek çok zorluyor beni bu aralar ( spor salonuna yazilmayi düşünüyorum bayramdan sonra bölgesel şikayetim var çünkü kilo vermekten ziyade. Yedigim şeylerin miktarini satmaktan hesaplamaktan da bıktım biraz mercani. Sen gidiceksen kesin olarak beni de izinli ya da ayrılmak istiyor falan yaz olmadı (

Bende spor yapmak istiyorum yaaa((

Bi türlü vakit bulamıyorum yaaa.

Mercani · 7 Ekim 2013

sahgull .!.:
nedenki:26:

teşekkür ederimm

Sınava hazırlanıyorum bu sene bakalım kaptanlığa birini buldum galiba zaten ben geçiciydim :)

izumii .!.:
Kizlar bugün yediklerim
sabah 3 mavi yesil bisküvi, peynir, 2 zeytin
ögle; kepekli ekmekten beyaz peynirli sandviç cay. 4,5 tane elma dilim patates
3 den sonra; yesil cay, yarim mandalina, sekersiz kahve, fındık ve bi iki kücük kaşik kadar sufle.
Gecen hafta bayagi her seyi yemistim. Bugün nasil yedim sizce toparlayabilmis miyimdir. Izin mi alsam diyorum bazen ama hic dikkat etmen o zaman daha kötü olurum diye korkuyorum
bi de ben kendimi cok kilolu hissetmiyorum aslinda ama karin bölgemdeki yaglanmadan rahatsizim. Diyetten ziyade spora mı yönelsem diyorum çünkü son günlerde diyet gerçekten zorlamaya basladi beni (

izumii .!.:
Kime devrediceksin ki sen gidersen bende giderim sanırım mercani ((

İzumii ben izine ayrılmayı düşünüyorum. Sana bir önerim var. Gel beraber izine ayrılalım ne dersin? :) Bir süre sonra kaldığımız yerden devam eder hedef kilomuza ulaşıp mezun oluruz.
Malum dersler ağırlaştı, diyet zorlamaya başladı, yeni bir kaptan da bulununca bana yol göründü

S_A .!.:
Alla allaaaa ne konuda susamıyon bakim sen

Kaptanlığı devretmekte nereden çıktı. Gitme sen. Kal. Ay gitme. Devretme kaptanlığı ay yeni alıştık ayyyyy

S_A bende yeni alışmaya başlamıştım ama biliyorsun sınava hazırlanıyorum bu sene mecburiyetten yani.

izumii .!.:
Diyetten sıkıldım ve ders calisirken yediklerime dikkat etmek çok zorluyor beni bu aralar ( spor salonuna yazilmayi düşünüyorum bayramdan sonra bölgesel şikayetim var çünkü kilo vermekten ziyade. Yedigim şeylerin miktarini satmaktan hesaplamaktan da bıktım biraz mercani. Sen gidiceksen kesin olarak beni de izinli ya da ayrılmak istiyor falan yaz olmadı (

Beni de ders çalışırken yediklerimi hesaplamak, kendime ayrı yemek yapmak çok yoruyor. Dediğim gibi izine ayrılalım bence.

pempepanter35 .!.:
Merhaba kizlar bugunden itibaren katiliyorum araniza iki haftadir cok kotuydum acillikoldum mide bulantisi kusma virus varmis salgin sanirmkarnim sisdolastim gunlerce su an cok iyiyim bugun tekrar basliycam insallah iyi gider hersey beni izinli mi saydiniz bilmiyorum oyledemistim enson ama takip edemedm mesajlari yarin kilomu ve yediklerimipaylasicam cumaya allah kerim

Hoşgeldin :) Geçmiş olsun şimdi iyi olmana sevindim. Hangi etapta izine ayrıldığını hatırlıyor musun?

seummu · 8 Ekim 2013

İyi akşamlar kızlar
umarım hepiniz iyisinizdir ben birkac gündür hiç giremiyorum birkac gun daha giremeyebilirim beni idare edin oglum cok hasta onunla ilgileniyorum inanın lavaboya bile gidemiyorum. Dua edin iyilessin. İyileşir iyilesmez burdayım.

betrayal · 8 Ekim 2013

Saat 10 gibi mandalinamı da yedim ohh miss
bi sürüde dans ettim sabahtan beri

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌸🌸

🌸🌸

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Piraye

Guru

🌸🌸

Guru

Guru

E.Z

Guru

Gül

E.Z

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Piraye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency