canım kıloların capuk gtrmesının sebebı vcudundakı ödemı atıosun ılk 10 kılo capuk gdecek zaten yada 8 gerısı kök soktrecek o zaman spora ıhtyac dyacaksın canım smdı braz azltıp bol su ıcsen tamamdr
ve bende cok yemem genelde ama dyet yapıoken
ama gnel dyetsyen lstelerı kalorı bakımından 1700 le 1500 verıolar lstedekılerı ama araları atlama zaten yenı baslamıssın metabolızman hzlı calısır eger 3 saatte bır metabolızmanı bse yıerek yada ıcerek uyarmasan temposu yavaslara tabı bu gun ıcınde uyuoken deıl
bse yemek derken bır yudum bı lokma meyve bıle canlandrabılır canıkom
canım k.bkma ya faceye dalmısım gec yazdımBirde sık yiyorum diyecektim onu da sen söylemiş oldun. Bu arada nescafe ara menü sayılır mı ya sayılmazsa sık yemiyorum
Tekrar tebrik ederim cnm,havalan tabi ben 3 kilo versem bende havalanirdim,indirebilene ask olsunÖnce biraz havalanayım.Canlarim öncelikle sabahları bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi bir yemek kaşığı bal karıştırıp içiyorum. Ben zaten inanılmaz yemek yiyen biriydim bebeğim çok hareketli herkes benim bu tempoda nasıl zayiflamadigima sasiyordu. Muhtemelen çok yediğim için zayiflamiyordum. Yemeği biraz azaltinca kilolar tıkır tıkır gitmeye başladı. Kilolu oldugum için günlük ihtiyacım olan kalori 2000 civarı hatta daha da fazla ben diyete başladığımdan beri 1000-1250yi gecmedim. Her sabah kahvaltıyı kızarmış ekmekle yaptım birdaha hic ekmek yemedim. Kaptan kızacak ama spor namına fazla birsey yapmadım gunde ortalama 100 ip atladım 50 de yarım mekik çektim ama hiç su icemedim. Bi tuhaflik oldu hic su icmememe rağmen hamile gibi her saat başı wcdeyim. Halen çözmüş değilim:44:
Ne güzel bilgiler vermissin cicimcanım kıloların capuk gtrmesının sebebı vcudundakı ödemı atıosun ılk 10 kılo capuk gdecek zaten yada 8 gerısı kök soktrecek o zaman spora ıhtyac dyacaksın canım smdı braz azltıp bol su ıcsen tamamdr
ve bende cok yemem genelde ama dyet yapıoken
ama gnel dyetsyen lstelerı kalorı bakımından 1700 le 1500 verıolar lstedekılerı ama araları atlama zaten yenı baslamıssın metabolızman hzlı calısır eger 3 saatte bır metabolızmanı bse yıerek yada ıcerek uyarmasan temposu yavaslara tabı bu gun ıcınde uyuoken deıl
bse yemek derken bır yudum bı lokma meyve bıle canlandrabılır canıkom
sütlü oldugu zaman meyveyle birlikte tüketirsen sayilir,yanliz basina maalesef sayilmiyor yani olsa dükkan seninBirde sık yiyorum diyecektim onu da sen söylemiş oldun. Bu arada nescafe ara menü sayılır mı ya sayılmazsa sık yemiyorum
Cnm sütlü icerse sütün kalorisi var,kahvenin yok diye biliyorum,tabi bide seker eklerse onlarin kalorisini hesaplar:44:canım k.bkma ya faceye dalmısım gec yazdım
ben ara ogun dıe sayarım kalorısı var snucta bnde sayıyodum
sorun olmaz diye tahmin ediyorum.Cnm serbetli tatlilar her zaman daha fazla kalorilidir,tabi bu demek degildirki sütlüler masumKızlar buradan başka bi sitenin ismini vermek yasak mı ben bi yerde günlük aldığım kalori kaydını tutuyorum çok faydalı oluyor mesela bugün üç tane tylumba tatlisiyla neredeyse 400 kalori aldığımı öğrendim nasıl kahroldugumu siz tahmin edin artık. Artık tulumba tatlisini hiç sevmiyorum
Tekrar tebrik ederim cnm,havalan tabi ben 3 kilo versem bende havalanirdim,indirebilene ask olsun
Ne güzel bilgiler vermissin cicim
sütlü oldugu zaman meyveyle birlikte tüketirsen sayilir,yanliz basina maalesef sayilmiyor yani olsa dükkan senin
Cnm sütlü icerse sütün kalorisi var,kahvenin yok diye biliyorum,tabi bide seker eklerse onlarin kalorisini hesaplar:44:[/QUOT
bıldgımı paylasmam gerekıo zaten sabah aksam byerlerı okuodm dyetle ılgılı delırmıstım resmen
3 u bı aradayı su ıle ıcıorum canım ben oda sanırım 60 ıle 80 kalorı arası degsısıo
ama ben en byugunden 1 kupada ıcıorum onu sekerı ble öle cok olmuo ama hsuma gdıoo oh mıs
sutle ıcmedım zaten ıcınde sut tozu var ekstra kalorıye hayır
Ne güzel yapiyorsun cnmbıldgımı paylasmam gerekıo zaten sabah aksam byerlerı okuodm dyetle ılgılı delırmıstım resmen
3 u bı aradayı su ıle ıcıorum canım ben oda sanırım 60 ıle 80 kalorı arası degsısıo
ama ben en byugunden 1 kupada ıcıorum onu sekerı ble öle cok olmuo ama hsuma gdıoo oh mıs
sutle ıcmedım zaten ıcınde sut tozu var ekstra kalorıye hayır
Bende icersem su ve kahveyi karistiriyorum sadece,alistinmi sorun olmuyor,gayette güzel oluyorama sade nescafe ve sade turk kahvesı ıcebılsem daha ııdı
ama fazlayada kacmamak gerekıo ama bn gunde bı ara 3 fncan nescafe ıcıodum aman aman
suda var ama 1 tane ıcıorum dyetteyken oda aksam yatıoken az mktarda cafeın kılo vermeyede yardımcymıs yanı o yuzden ama azı
bana o acı gelıoNe güzel yapiyorsun cnm
Afiyet olsun,sade ictinmi yoktur bence:44:
Bende icersem su ve kahveyi karistiriyorum sadece,alistinmi sorun olmuyor,gayette güzel oluyor
Güzelmis cnm,bi ara bakayim bendeDiyetarkadasim diye bi site var orasi. Benim cok isime yaradi. Baslangicta gunde kac kalori alirsaniz ayda kac kilo vereceğinizi hesapliyor sonra siz kendi kaydinizi tutuyirsunuZ
Şekerli içiyorsan sayılır bence ama sekersiz ve hazir olanlarin cok fazla kalorisi olduğunu düsünmüyorum ben. Bi de tok tutma acısından kahve tek basina yeterli olmuyorsa yanında bi iki tane fındık badem falan yenebilir bence :))Birde sık yiyorum diyecektim onu da sen söylemiş oldun. Bu arada nescafe ara menü sayılır mı ya sayılmazsa sık yemiyorum
Canım aman diyim kilo vermenin sevinciyle kaptirma kendini tatliya. Insan bi baslayınca bi daha bırakamıyor bazenKızlar buradan başka bi sitenin ismini vermek yasak mı ben bi yerde günlük aldığım kalori kaydını tutuyorum çok faydalı oluyor mesela bugün üç tane tylumba tatlisiyla neredeyse 400 kalori aldığımı öğrendim nasıl kahroldugumu siz tahmin edin artık. Artık tulumba tatlisini hiç sevmiyorum
Güzelmis cnm,bi ara bakayim bende
Diyet arkadasimi bende kullanmiştım güzel bi site. kalori sepetini de tavsiye ediyorlar gerci. Yediklerinin kalorisine bakmak kontrol açısından çok yararlı oluyor :)
Ki bi de önümüz bayram özellikle tatlıları yemeden önce kalorilerine bakmak lazım :))
Cnm az az ye sende,fazla kaptirma.Birde haftaya bildirim yapmiyoruz,bayram haftalari tatil oluyor,yinede dikkat etBen kesin bayramdan 2-3 kiloyla döneceğim yaannem şimdiden söylenmeye başladı başlarım senin diyetine diye ben de kendimi tutamam ki bayramda ben bayram ediyorum valla cevizli ekmekler etler baklavalar çerezler... Özellikle en çok kilo yapan şeyler gelmiş oturmuş bayram menüsüne
wuwum cnm,yazdiklarini okuyabilmek icin en az 100 kalori harcadim,yarisini anack anladim:44:nasıl olcak ıkı saat yazmadı sımgelerıde gruom moblden ama ılk dfa yazdı blgsayar pert off
Bugünkü Menüm
.AldığınızKalori Miktarı.
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (22gr) Haşlanmış Mısır (20 kcal)40 kcal.
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal.
0.50 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış) (65 kcal)33 kcal.
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal.
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal.
ARA:
3.00 x 1 Adet (45gr) Tulumba Tatlısı (128 kcal)384 kcal.
ÖĞLE:
1.00 x 1 Porsiyon Havuç Tarator (Yoğurtlu) (178 kcal)178 kcal.
ARA:
1.00 x 1 Kase (25gr) Cheetos Fıstık Cips (120 kcal)120 kcal.
1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal)78 kcal.
AKŞAM:
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Knorr Pişmiş Hazır İşkembe Çorbası (68 kcal)68 kcal..
Alınan Kalori Toplamı1009 kcal.
1 litre su, 300 ip atlama 50 yarım mekik
tulumbaaaa tulumba Yaktın beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?