- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
fazlasıyla tatlım
hoşgeldinnn
bence gayet iyi
börek dışında süper
güzel menü
hoşgeldin kendinden bahsedermisin biraz
Hoşbuldumm canımmmseni hayal kırıklığına mı uğrattımmm cumaya kadar kaçamak yokk cıss herseyyy
Bugünkü menümü yazayım ..
Sabah
- 1 poğaça
- 2-3 dilim sucuk
- 1 bardak meyve suyu
Ara :
- Türk Kahvesi
- 2 tane bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği
Ara :
- 1 dilim beyaz peynir
Akşam :
- Ciğer şiş
- Büyük bardak ayran
- Salata
Bugün suyum biraz az oldu ama 3 litreye tamamlarım ..
slm ben 8. gruptan misafir geldim nasılsınız??
Dün ne yedim;
Sabah;
(1,5 saat kadar yürüyüş yaptım.)
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 domates
ince bir dilim beyaz peynir
dere otu
1 bardak şekersiz çay
(Kahvaltının çok abartılı olduğunu düşünebilirsiniz ama ben sadece kahvaltımı doktorun diyet listesine göre yiyorum ve söylediğine göre kahvaltıda bunlar çok önemliymiş)
Ara öğünde;
3 fındık, 5 ceviz, şekersiz ıhlamur
Öğle;
Bir parça göğüs eti (haşlanmış)
Yeşillik salatası
Ara öğün;
1 elma
Akşam yemeği;
Bir kepçe yeşil mercimek yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
yeşillik salatası
1 bardak ayran
(çay kahveyle pek aram yoktur ama bitki çaylarını günde 1,2 sefer şekersiz olarak tüketirim)
Yarın da bugün yediklerimi yazarım artık :)
Kızlar birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim bugünkü menümü yazıyorum;
Kahvaltı
1 yumurta, 1 dilim kıymalı börek , 1 bardak süt
Öğle
1 kase ezogelin çorbası, 2-3 kaşık yoğurt
Akşam
6 tane ızgara köfte, yoğurt,salata
Ara Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra 1 adet meyve ya da 1 bardak süt
Spor --> 1 saat kardio, 30 dk diğer egzersizler
Merhaba tekrar, azimle devam ediyorum diyetime:)
Bugunkü menum söyleydi
kahvaltı - 1 yumurta, zeytin, peynir, ve yeşillik bolca ve şekersiz çay
ara- 6 fındık ve bi bardak süt
öğle- bir tabak zeytin yağlı yeşilfasulye ve yoğurt
akşam- fırında hamsi ve salata
Yemeği 19:00 da yedim ve bundan sonra yeşil çay harici birşey yiyip içimiyeceğim inşallah..
bu takıma davet edildim selamlar .
Canım geçmiş sayfalara bakarsan orada bir yerde olacaktı yüzde hesaplama. Ama yuzdeler cumadan cumaya hesaplanıyor. Tartilip kilonu gecen cumaki kilondan çıkartıyorsun sonra 100 ile çarpıp geçen cumaki kilona boluyorsun böyle hatırlıyorum:44:
Kesinlikle haklisin.Ben diyeti biraktim bi süre tuttum kendimi,sonra nedendir bilmem saliverdim...Keske iradeli olabilseydim,citir anne olarak kalirdim:26:
Mutfakta bayramdan kalma lokumlar, çikolatalar bana bakıyor, ben onlara..
Kocam karşımda çekirdek çitliyo
Siz napiyosunuz canınız bişey çekince??
aramıza hoşgeldin tatlım
hoşbuldum tatlım :) 20lik dişlerim çıkıyor çok ağrı yapıyor+regliyim+gribim o yüzden iki üç gündür giremiyorumhasta oldugum için çok dikkat edemedim yediklerime ve sporda yapamıyorum ama yinede yarışcam seninle tatlım :) kilomuz yakın oldugu için senle eşleştik kapışalım da gitsin kilolar
Merhaba cnm.Seni ben cagirdim takima yanliz senden haber olmayinca bende baska üyeler cagirdim. simdilik takimdaki üye sayimiz yeterli.4.takimin yeni üyeye ihtiyaci var eger yarismak istiyorsan onlarla devam edebilirsin.mutlaka alacaklardir senibu takıma davet edildim selamlar .
Günaydin arkadaslar..
Hemen yediklerimi yazip cikmam lazim.Bu gün misafirim var ve temizlikti,yemekti gelemeyebilirim..Aksama ancak gelirim yani,o zamana kadar idare edersiniz demi
Sabah
2 dl ekmek,bir kac dl antep peyniri,1 cay kasigi tereyagi,cay
Ara
1 armut
Öglen
1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
bir kac tane üzüm,5 findik
Aksam
1 tabak etli taze fasulye,1 dl ekmek
Su
2 lt
Spor
1,5 saat bisiklet turu,100 mekik,20 dk zumba
Takimi bos birakmayin lütfen
dünkü menüm
sabah: bir buçuk poğaça, bir haşlanmış patates
ara : bir mandalina
öğlen: iki poğaça, bir kase patates salatası, bir dilim kek, iki bardak çay
ara: bir bardak nescafe iki şekerli
akşam: bir tabak pilav bir iki kaşık salata 3-4 kaşık yoğurt
su yarım lt, spor yok
dünkü menüm
sabah: bir buçuk poğaça, bir haşlanmış patates
ara : bir mandalina
öğlen: iki poğaça, bir kase patates salatası, bir dilim kek, iki bardak çay
ara: bir bardak nescafe iki şekerli
akşam: bir tabak pilav bir iki kaşık salata 3-4 kaşık yoğurt
su yarım lt, spor yok
dünkü menüm
sabah: bir buçuk poğaça, bir haşlanmış patates
ara : bir mandalina
öğlen: iki poğaça, bir kase patates salatası, bir dilim kek, iki bardak çay
ara: bir bardak nescafe iki şekerli
akşam: bir tabak pilav bir iki kaşık salata 3-4 kaşık yoğurt
su yarım lt, spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?