- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
1 hafta dene bakalım canımcım şahsen bana ağır gelir ama kendini çok zorlama
Canım zaten yürüyüşü hep yapıyorum onu spordan bile saymıyorum eve gidip gelirken yürüyorum ben o yüzden, bu akşam callanetic'i denicem haftada 3 gün pilates, 2 günde callanetic yaparım olmaz mı cok mu ağır gelir?
Hepsini yapmaya kararlısın Noracımmmm bravooo canımmm kim tutar seniii
yılbaşına kadar hedefim 10 kilo vermek hadi bakalım hepimiz yılbaşı için hedef koyalım
Hadi bakalim noracigim,senden ümütliyim bu hafta..Haftaya takim senlenecek
tamam cnm ben 12 kılo dıyorum hadı bakalım start
dene canım ama yapamam diye birşey yok yeterki iste hamlığımızı attıktan sonra yaparız bende sevemedim ama kadın işi biliyoEvet canımmm en azından bir denicem :) ama sadece bunları denicem jillian'ı yapamam sanırım çünkü jillian abla beni çok zorluyorsevemedim ben jillian'ı nedense :)
bugünkü menüm
sabah : -----
ara : yarım fincan nescafe
öğle : 6 adet lahana sarması, 1 minik kase mercimek çorbası (çocuk kasesi), 1 minik kase yoğurt
ikindin : 2 adet profiterol
akşam: 1 minik kase mercimek çorbası, 2 adet köfte ve iki parça patates
ara: 1 elma 1 nar
ohh sonunda evimdeyim çok şükür, çok yoruldum bugün
menümüde yazayım
kahvaltı: abimlerde yaptım
2 tane pırasadan yapılmış mücver, 1 tane gözleme,çay
akşam: çorba,salata 1 dl ekmek
1,5 lt su
kaptancım bu arada mesaj sayım 55
çohh sonunda evimdeyim çok şükür, çok yoruldum bugün
menümüde yazayım
kahvaltı: abimlerde yaptım
2 tane pırasadan yapılmış mücver, 1 tane gözleme,çay
akşam: çorba,salata 1 dl ekmek
1,5 lt su
kaptancım bu arada mesaj sayım 55
ç
ok kolay bir rakibe oldum çıktım ben yaamesaj sayısında da geçmişsin beni sahgull :) bu hafta yine kapışalımm sahgul regl de bitiyor iyi sonuç beklıyorummm hedef 1,5 kg :)
Bugünkü Menüm
SABAH
1 paket form bisküvi
Ara: Sütlü nescafe+6-7 leblebi
ÖĞLE
1 kase çorba
Avuç içi kadar balık
Salata
Ara: 2 fincan sütlü nescafe+10-11 leblebi
1 mandalina
AKŞAM
1 tabak köfteli patates yemeği (patatesi fazla yemedim)
Salata
Ara: Nescafe
Sıvı: 1,5 lt kadar
Spor: 45 dk yürüyüş+1 saat callanetics (bunu şimdi yapıcamm bakalım sevecek miyim :))
yenilgiye doymuyorsun noracımmşaka bi yana kapışalım tatlım ben herzaman varım
ya bende şu küsürattan kurtulmak istiyorum ama nasıll böyle gram gram olmazki bi şok diyetmi yapsam bu hafta:122:
canım menü süper yanlız çok fazla nescafe tüketiyosun en azından akşam yerine yeşil çay eklesen süper olur
kızlar nerdesiniz yahuu ben geldim hepiniz kaçtınız
burdayım canım hiç kaçarmıyız hoşgeldinnn
hoşbulduk canım, nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?