Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

canım valla bende aynı bakıyorum kimse yok çıkıyorum napim


Haklısın canım tek başına olunca çok sıkıcı oluyor bende topic topic geziyorum o kadar çok bilgi var ki hangisine bakacağımı şaşırdım

bu arada saçlarıma bakım yapmıştım biraz yanmaya başladı napsam yıkasammı acaba yoksa yarınımı beklesem sıkıp dişimi karar veremedim
 
gunaydın kıslar
menum:

1dılım ekmek arası beyaz peynır sekersız cay

öğle
4-5 kasık pılav ustu nohut

ara
tutku 2 adet

aksam
sucuklu yumurta
kepek ekmegı arasına

sey 1 dılım bıskuvı pastası

su:2 lt
spor :2 km yuruyus
kalça hareketleri
 
Diyetisyen dediyse boynum kıldan ince üstelik hurmanın anavatanındayken faydalarından yararlan canımcım. 900 gr çok güzel tbrk ederim Bu arada Kemal Uysalın hareketlerini yapıyomusun merak ettim

canım keşke yapabilsem ama hem yürüyüş hem hareketleri devam ettiremiyorum aslında sıkılaşma çok önemli 1 kilo versen 2 kilo vermiş durmak çok daha güzel, ama işte ciddi zaman sıkıntım var, sabah yürüyüş sonrası uyumazsam gün içinde pilim biter, sonra zaten akşama kadar işteyim eve geliyorum yemek ev bilmemne zaman bitiyor..
 

canım saçlarıan ne bakımı yapıyorsun? ben de çok severim öyle bakımları tarif alayım memnunsan:)
 

kemal uysalın hareketlerını ben bulamadım lınk verebılırmısın cnm
 
wuuuww tatlım supersın sımdıden 600 eksık hadı bakalım:)

evet canım ya aslında cumadan biraz kabızlık sıkıntım vardım bugun rahatladım dedim bi tartılayım gerçekten çok etkiliyoo

napsam :44: artık perşembe akşam ilaç içmek lazım
 
evet canım ya aslında cumadan biraz kabızlık sıkıntım vardım bugun rahatladım dedim bi tartılayım gerçekten çok etkiliyoo

napsam :44: artık perşembe akşam ilaç içmek lazım
bence persembe gunlerını detoks yapalım tartı oncesı:))
 
evet canım ya aslında cumadan biraz kabızlık sıkıntım vardım bugun rahatladım dedim bi tartılayım gerçekten çok etkiliyoo

napsam :44: artık perşembe akşam ilaç içmek lazım

sahgül tebrikler canım, inşallah herkes hedefine kısa sürede ve "kalıcı" olarak ulaşır:)) neticede o da çok önemli:))

sen suyu artırsan daha çok verirsin, daha öncede yazmıştım 1,5 lt su çok az diyette..
 
ben malesef bugün yürüyüşe çıkamadım, aslında uyandım ama o kadar halsiz hissettim ki işe geleceğim için yattım tekrar..
ama bugün ev temizliği var:) orada telafi ederim artık:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…