Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mrv5534 .!.:

Bnm kızım uyandı yanına gıttım hmn numara yapıyo gozlerını kapattı sonra eliyle kapatıp ce e yapıyo
Allahım YAWRUMUN YAWRULARIMIZIN YÜZÜ HEP GÜLSÜN

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

bugünkü menüm

sabah: 1 simit,çay

akşam: 1 kase çorba, 5 tane köfte, 3 yemek k. bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt


şu saatten sonrada 1 elma yemeği düşünüyorum

yaklaşık 1 lt su içtim yatana kadar 1.5 olurr

spor yokk
dünkü menüm

sabah: 1 er tane domates salatalık, azcık peynir, 1 tatlı k. bal, 1 tatlı k. terayağ, 2 dlm ekmek

ara: 1 elma,1 mandalina

akşam: bir tabak sulu köfte,salata,1 dlm ekmek

çayın yanında azcık pestil, 2 tane ceviz

yaklaşık 1,5 lt su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

ah canım sporda olsa süper olurmuş ama misafirlerin varmış sanırım start veriyorsun sonrasında :)

ayulduzz .!.:

Bacim ya tekra r tv karsisina alacan yahutta muzik dinleyerek yapacam ama en kisa zaman basla canim ya

Genişletmek için tıkla...

ah dilekçim bakalım bu hafta sonu yeniden diyelim şimdilik leslie ile idare ediyorum :)

Sweetdimple .!.:

Kizlar iyi sksamlar hepinize ben cepteen gecmis yapma usini beceremiyorum ne olur affedin oglen iki kez simdi iki kez dedtsn yazdim am cevapla deyince hepsi gidiyor delirdim resmen az sakinleseyim gelirim yine kuzucklariniza gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

canım ben işyerinde hep telden giriyorum bizim uyanık patron belli siteleri açmış çünkü
​

mrv5534 .!.:

Menücüküm
Sabah
Yogurt kürü ac karna

2 dilim ekmek cavdar
Peynir süzme 2 dilim
Domates bir dilm
Maudanoz ve zeytin

Ögle

Yemekten önce yogurt kürü

Haslanmıs yumurta(sabah yiyemedim ögleye bıraktım
Ispanak yemegi
1/2 dilim ekmk
Aksama
Yar porsiyon ciger sote
Tam porsıyon tarhana corbası yicem
Şimdide kürümü yiyim bakalım

Su: aksama 2.5 olur suan 1.5
Spor: yooook
2 kupa yeşilçay aralarda

)))))

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm kizlar tekrar geldimm super kaynatmissiniz caglacimm esinle araniz duzelmis sanirim cok sevindim sevilaycim ismine bayildim cnm yasemin bu hafta menuletin superdi tatlim yarin tartiya olumlu yansiyacaktir eminim

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

sabah(07:00)
1 yumurta
1 kk kadar peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı reçel

ara(09:30)
1 fincan sütle yapılmış nescafe

Öğle(12:00)
5 yk ıspanak
1,5 kepçe mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt

ara(16:00)
1 orta boy muz

Akşam(19:00)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
5 yk bezelye( sonunda bitti dünde aynısını yemiştim)
3 ince dilim sucuk (kocamın ısrarı olsada yememeliydim )

su: 1,5 lt yatana kadar 2,5 olur
spor: Leslie 2 mile + 50 twister
bitki çayı: birazdan bir fincan kayısı çayı içilecek

benden bu kadar kızlar suçlarımı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

sabah(07:00)
1 yumurta
1 kk kadar peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı reçel

ara(09:30)
1 fincan sütle yapılmış nescafe

Öğle(12:00)
5 yk ıspanak
1,5 kepçe mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt

ara(16:00)
1 orta boy muz

Akşam(19:00)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
5 yk bezelye( sonunda bitti dünde aynısını yemiştim)
3 ince dilim sucuk (kocamın ısrarı olsada yememeliydim )

su: 1,5 lt yatana kadar 2,5 olur
spor: Leslie 2 mile + 50 twister
bitki çayı: birazdan bir fincan kayısı çayı içilecek

benden bu kadar kızlar suçlarımı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

sulofe .!.:

Çok mu içten söylemişim ne !!öğle yemeğinde dereotlu cacık çıktı :))

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

kızlar diyetisyen patates mısır havuc ve bezelyeden uzak dur dedi.özellikle akşamları dikkat etmenizi tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

canım kursta olunca açıkmıyorum valla nasıl geçiyor zaman hiç bilmiyorum

bende trombolimi özledim sabah başlıyorum tekrar

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Hos geldin cnm..Kendi adima tesekkür ederim..
sakinles cnm,okuman yeter..evde oldunmu gecmisi cevapladigini biliyoruz zaten

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugunku menum ac karnima 1 tatli kasigi corek otu 3 gunkurusu yogury kuru
Kzhvalti 1 yumurtali omlet 2 dilim cavdar ekmegi domates.peynit.4 zeytin.sekerdiz cay.1catal recel
ARa 1 besibiyerde
OGLe 1 borek seketsiz cay
İKİndi
2 yesil cay 2 form cay 1 kuru hurma
AKsam yarim saat once yogurt kuru
Salata yogurt 2.5 yemek kasigi maklube
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Kaptancigim bende cumartesi arkadasima ev gormeye gidicem sabah sporumu yapsam aksam salatayla gecirsem oglen arkdasimin zahmetlerle emek verip hazirladigi cislardan yiyebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

evettt kızlarr bu haftaki eserlerimm

ikili amerikan serviss
Eki Görüntüle 893898

buda tepsim

Eki Görüntüle 893901

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

eline saglık canımmm bayıldım ben özellikle tepsiyee

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

o diplomat onun dokunulmazlığı var

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

evettt kızlarr bu haftaki eserlerimm

ikili amerikan serviss
Eki Görüntüle 893898

buda tepsim

Eki Görüntüle 893901

Genişletmek için tıkla...