Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull .!.:

neyse kızlar iyi geceler hepinize öpüldünüz sabah tartıda görüşrüz artıkk

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

ufaklık nasıl oldu kaptanım iyidir inşallah

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

sabah(07:00)
1 yumurta
1 kk kadar peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı reçel

ara(09:30)
1 fincan sütle yapılmış nescafe

Öğle(12:00)
5 yk ıspanak
1,5 kepçe mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt

ara(16:00)
1 orta boy muz

Akşam(19:00)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
5 yk bezelye( sonunda bitti dünde aynısını yemiştim)
3 ince dilim sucuk (kocamın ısrarı olsada yememeliydim )

su: 1,5 lt yatana kadar 2,5 olur
spor: Leslie 2 mile + 50 twister
bitki çayı: birazdan bir fincan kayısı çayı içilecek

benden bu kadar kızlar suçlarımı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

kızlar diyetisyen patates mısır havuc ve bezelyeden uzak dur dedi.özellikle akşamları dikkat etmenizi tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Evet cnm canan hocada aynisini soyluyor yemeklere bile havucu koyun pistikten sonra yemeyin diyor havuc pisince sekere donusuyormus digerleride dikkatli tuketilmeliymis cnm firsatin olsa yapacaksin elbette sporunu tek almayalimda az da olsa verelim cnm

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugunku menum ac karnima 1 tatli kasigi corek otu 3 gunkurusu yogury kuru
Kzhvalti 1 yumurtali omlet 2 dilim cavdar ekmegi domates.peynit.4 zeytin.sekerdiz cay.1catal recel
ARa 1 besibiyerde
OGLe 1 borek seketsiz cay
İKİndi
2 yesil cay 2 form cay 1 kuru hurma
AKsam yarim saat once yogurt kuru
Salata yogurt 2.5 yemek kasigi maklube
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Hosbuldum canimcimm toptan yazmaktan vazgectim artik gidiyor cunku bu arada mervise iki dilim borek yeme konusunda onay veriyorum 50 mekikde yaninda bonus olarak tabiii ne dersin cnmcim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Tabikiiii yiyebilirsinnnn canimmm cis yemek serbest 50 mekik 10 sinav karsiligi ozgursun arkadasin kesin dokturmustur tatlim bu cislarin bedelini iki gunde ancak oduyoruz degermi sence bu arada gecmis olsun boyun fitigi cok dikkat istiyor dikkat et kendine cnm

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

evettt kızlarr bu haftaki eserlerimm

ikili amerikan serviss
Eki Görüntüle 893898

buda tepsim

Eki Görüntüle 893901

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

iyi aksamlar kızlaaar

kalktıgımda
yoğurt kürü

sabah
2 dilim kızarmıs ekmek
1tatlı kasıgı ayva receli
peynır
yarım yumurta
sekersız cay

ara
3 kayısı

ara
yogurt kürü

öğlen
tarhana çorbası
1 dilim kekepkli ekmek
salata

ara
yoğurt kürü

aksam
1 dilim ekmek
1 tabak karnıbahar
salata

spor 2mile leslie
su: 2lt

2 kupa yeşilçay
2 kupa biberiye cayı
1 kupa siyah cay

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

süper bence

ya ben bu bitki çayların karıştırıp içiyorum acaba tek tek içmek daha mı faydalı:44:

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Bugun uc kisi recel yemis usudukce tatliya sariyoruz galiba 4 dilim ekmek olmus yine caglacim en iyisi soyle yapalim ekmekleri hep kizart sen hic olmazsa kalori degeri dussun olmazmi ogle aksam kizarmis yersin

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Hepsini birden karistirinca etken maddelerinin degeri dusuyor cnm ben her zaman tek icmeyi tercih ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Bugunku menum klasik karatay kahvaltisi tek yumurtali ogle tarcinli elma aksam 1 kase yogurt corbasi 3 ad kuru patlican dolmasi bulgurlu tabiki coban salata 2 lt su 2 fican yesilcay 1 fincan kahve sabah adacayi 200 ip atlama 40 mekik

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Menumu paylasiyim
Sabah 2 gun kurusu,3 ceviz
Kahvalti haslanmis yumurta,1d.b.ekmegi,50 gr lor maydonoz dereoto 3 zeytin 1t.k bal
Ogle bir porsiyon etli nohut yogurt
Ara neskafe,20gr spicel k
Aksam 2 porsiyon ezogelin corba,yarim porsiyon nohut turp aysberk
Ara kivi
Spor,4 km yuruyus yuksek tempo
3lt tarcinli su 2bardak yesilcay,zencefil,biberiye cayi
Maden suyu, cay

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

İkiside benim boynumu zorluyor sabah gitmeden yuruyusumu yapsam Allah var bi sebeb ciksada ertelesek istiyorum 3.takima geceli daha bi motive oldum enerjinizden dolayi:)oyuzden bu hafta hic kacamak yapmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Kaptancigim sporum nasil sabah oyle yurumusum kosubandinda bu soguk totomdan ter akti:)

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

bugün
sabah:2dilim organik tmbugdayın üstüne kahvaltılık sos sürdüm
peynir
1yumurta

ara:yeşil çay

öğle:
bol salata(4 kaşık kurufasulye dün hosuma gitti9
keten tohumlu yogurt 1 kase

ara:3 gün kurusu

ara:yarım ayva

akşam:1 kase corba
1porsiyon yogurtlu ıspanak

ara:5-6 fındık her leye dayandımda ona dayanadım.


6 fincan yeşil çay
2lt su
1 türk kahvesi
1nescafe

fındık için zıplayacaz elimiz mahkum

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

banucum evde yer yok.odalar tıka basa dolu.3 cocuk annemle babam ..

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

oo saat gec olmus daha mutfagı toplayacam sabah iş var.hepinize hayırlı geceler..

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

neyse kızlar iyi geceler hepinize öpüldünüz sabah tartıda görüşrüz artıkk

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Mervisim dogru karar cnm 1 dilim bugun spor yapmamissin cnm jilian abla seni ozlemis benden soylemesi prense nasil oldu bu arada

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Şimdilik iyi çok şükür
Aksam keyfı yerindeydi
Suanda gayet rahat uyuyo
Ateşde yok
Saol sordugun için canım


Kaptan listeyi paylasmamışsın bnmi görmedim

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Allhım ewde ğaytak paytak penguen gıbı yürüyorum dunku merdıven olayı baldır bacak ne kadar kaba et varsa almış götürmüş fenayımm :))
Kocacım dalga geçiyo bnle anam senden güzel yürüyo diye

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Pardon cnm yni paylasmıssn göremedim
Aynı anda yorum yapmışız
Hadi bakalım yarın neler olacak
İlk üçee illaki gireriz diye umuyorum
:
Birincide belli
Gamzeyi merak edıyorum bu hafta bnce 2.5 kılo verir gecen hafta cok tepki aldı
Bi ara baktım dıkkat edemıyorum faln yazmıl :))

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

dün yediklerim
sabah
1 dl ekmek,otlu omlet

ögle
1 kase ezogelin,1 dl ekmek
aksam
ceyrek porsiyon spagetti,salata,ayran
su
3 lt
spor
30 dk jullian
lesillie 1 ml
10 dk tiffany

2 kupa besibiryerde
1 bardak taze greyfurt suyu

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Pardon cnm yni paylasmıssn göremedim
Aynı anda yorum yapmışız
Hadi bakalım yarın neler olacak
İlk üçee illaki gireriz diye umuyorum
:
Birincide belli
Gamzeyi merak edıyorum bu hafta bnce 2.5 kılo verir gecen hafta cok tepki aldı
Bi ara baktım dıkkat edemıyorum faln yazmıl :))

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

dün yediklerim
sabah
1 dl ekmek,otlu omlet

ögle
1 kase ezogelin,1 dl ekmek
aksam
ceyrek porsiyon spagetti,salata,ayran
su
3 lt
spor
30 dk jullian
lesillie 1 ml
10 dk tiffany

2 kupa besibiryerde
1 bardak taze greyfurt suyu

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

**3.TAKIM 339.ETAP***
NoRaaa(69,0/ / /%)
sekerkiz67(79,6/ / / %)
sahgull(71,0/ / / %)
bluebootle(57,7/ / /%)
Sweetdimple(80,5/ / / %)
pegasus07(67,9/ / / %)
Valkyrie89 : (84,4/83,3 /1,1/ % 1,30)
mrv5534: (59,3/ / /%)hümeyrasaglam isimli üyenin kullanici adi degisti
kelebekolacam : (86,9/ / / %)
sevilay8072,4/72,8 / -0,4/ %-0,006)
cglaa16 : (69,1/ / / % )
erigim62,6/ / / %)335.etapta izine ayrilan üye geri döndü,kilosu 5 e bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI%

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

**3.TAKIM 339.ETAP***mesaj sayıları
NoRaaa
sekerkiz67
sahgull
bluebootle
Sweetdimple:167
pegasus07: 120
Valkyrie89 :
mrv5534:
kelebekolacam :
sevilay80: 60
cglaa16 : 71
erigim:
Ayulduz:
Sulofe:
Prettygirl :

Genişletmek için tıkla...