Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

merhaba kıslaaar
nasılsınız bakem
ben iyiyim işte..bugün normal kahvaltım.. 100 ip atladım.sonra dışarı çıktım.eve geldim bir küçük kase şehriye çorbası bir kase yoğur bir dilim ekmek...daha bişey yemedim..haa az önce bir avuç finduk yidim..

gzdegzde niden gidiyon kıs.neyse gel arada emi??bak özletme kendini...

şimdilik ben kaçtum kızlar görüşmek üzere şimdilik hoşçakalınnnnn....
 
iyi akşamlar çıtır hatunlar opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile2
sabahtan sonra öğle 3 dilim kadar ekmek yedim.çok olduğunu biliyorum ama sonra temizlik yaptım.yaktığımı düşünüyorum.bide demiştim oğlum emiyor diye bi ara kendimi çok aç hissettim bende yedim cokacimcoook

ara: 1 fincan yeşil çay.
akşam: küçük parça tavuk
birazdanda activia yoğurt yicem.
gün içinde 2 litre suyumu içtim.

1 saatlik sporumuda yaptım tabii, temizliğe başlamadan önce :lepi:
 
GÜNAYDIN KIZLAAARRopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

SABAH ŞERİFLERİNİZ HAYILI OLSUN BAKİİMkaydirigubbakcemile5


GÜNÜN RAPORU; AKŞAM 1.30 SAAT SPORhihoyyythihoyyyt

AKŞAM YEMEĞİ,

KIZLAR AKŞAM DİYET ÇORBA YEMEDİM VALLA KUSURA BAKMAYIN:1closedeyes:
1 TABAK KIYMALI MAKARNA YEDİMcokacimcoook


SABAH 45 DAİKA YÜRÜYÜŞ

1 SİMİTcokacimcoook


ÖĞLEN MALESEF DİYET ÇORBA:çok üzgünüm:


AKŞAM GENE DİYET ÇORBAA:çok üzgünüm:
BU GÜN SON BİDHA YEMİYCEM BU ÇORBADAN:çok üzgünüm:


a.s.a.s.a.s.a.s.a.s.a.s.a.s.:enbuyukkk:
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR...NASILSINIZ...:lepi:

DÜNKİ YEDİKLERİM:
SABAH: 08:00 DE 1 LT SU..
10:00 DA 1 DİLİM EKMEK,
MAYDONOZ,DEREOTU,ROKA,
1 KUPA ŞEKERSİZ NESCAFE..

YARIM LT SU..

ÖĞLEN: 1 KASE PUDİG, 6 ADET ACI BİBER(AĞZIMIN TADI DEĞİŞSİN DİYE)

YARIM LT SU..

AKŞAM: KIZIM KÖFTE PATETES İSTEMİŞTİ,VE BENDE ACICIK EŞLİK ETTİM...

1 LT SU...1 ADET HURMA MEYVE(BAYILIRIM)...sositososito

GÜNÜNÜZ GÜZEL GEÇSİN FISTIKLAR....:lepi:
 
herkese selamlar..
kızlar yarın sabah tartılıyoruz dimi?
bu sabah:teflon tavda 1 yumurta yanında 1 kırmızı 1 yeşil biber ve bir parça peynir yedim.
sabahtan beri 1.5 litre su ve taze slkllmlş greyfurt suyumu içtim.
1 tane activia yoğurt yedim.birazdan 1 finca yeşil çay içicem.umarım yarın tartıda fark eder.
 

Merhaba canim, sen yenisin dimi zemuszemus

Hosgeldin aramiza, evet canim yarin oglen den once kilo bildirimi yapiyoruz

Bugun iyi ter doktum, inschallah yarina tartida yuzume guler opuyorumnanaktan
Herkeze guzel gunler dilerim kaydirigubbakcemile2
 
merhabalar kızlar nasılsınız...iyi gördüm sizi.
ne yedim içtim yazayım hemen

sabah:kahvaltı (komşudaydım) azcık fazla kaçtı ama çok fazla değil..yinede firenledim kendimi.ama evde olsam daha az yerdim.birsürü şey hazırlamışlardı maalsef :))

öğle yemedim.çünki dışardaydım.gezdim..

akşam 17:30 gibi
bir tabak kapuska
bir kaç çatal kabak kayganasiiii
iki dlm ekmek.
daha bişey yemem bu saatten sonra..

kızlar yaw..ben bayadır burdayım ve fazlada kilo veremedim. ama 5 kilo vermişim diyorum ve siz olmasaydınız ben şuan belki 90 lı kiloları bile görürdüm..yani değil 5 kilo vermek alırdım bile.en azından vermeye çalışmak bile kilo almamı engelledi...
İYİKİ VARSINIZ...sizi sefiyovummm opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
 
İYİ AKŞAMLAR KIZLARa.s.

NELER YAPTINIZ BAKALIM:sm_confused:

BEN BİR ORAYA

BİR BURAYA KOŞTURUYORUMkaydirigubbakcemile

 
3.TAKIM **127. ETAP **

sılagul ( 60.0/ / /% )
cabik ( 75.0/ / /% )
ademel ( 75.6/75.6/0.0/0.00% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
gülbeyza ( 81.5)GERİ DÖNMEK ÜZRE AYRILDI
gzdegzde ( 65.0)MEZUN OLMAK İSTİYOR)
kalimera (82.0/ / /%)
Harikaaa KENDİ İSTEĞİLE AYRILDI)
semo (64.5/ / /%)
güzelresim (75.8 / / / %) YENİ ÜYE

3.TAKIM TOPLAM KİLO

KIZLAR YARIN BURADAN DEVAM EDECEĞİZ.
 

evet canım yeniyim. hoşbulduk a.s.
bugün pek düzenli ve doğru düzgün bişey yemedim.
sabahtan sonra:
1 kase mercimek çorbası.
1 fincan yeşil çay
1 avuç badem,fındık

bu saatten sonrada bişey yemem.nedense kendimi çok şiş hissediyorum.şimdi spor yapıcam.inşallah yarına biraz eksik çıkarımda moral olur.
herkese iyi geceler
 
MERHABALAR ARKADAŞLAR...İLAÇLARDAN DOLAYI AĞZIMIN TADİ HİÇ YOK AMA YEMEDENDE OLMUYOR MALESEF..TADINI DEĞİŞTİRMEK İÇİN YANİ...

SABAH:
1 YUMURTA,
3 ZEYTİN,
1 DİLİM EKMEK,
1 KUPA ŞEKERSİZ NESCAFE.
5 ADET CİN BİBER

ÖĞLEN:
1 KASE PUDİNG

AKŞAM:
EV YAPIMI ISPANAKLI İÇLİNİN YARISI VE 1 ADET DE SADESİ...
6 SDET CİN BİBER,
TAZE SOĞAN...
1 BARDAK AYRAN...

ŞU SAATE KADAR 3 LT SU...YATANA KADARDA DEVAM...

YARIN GÖRÜŞMEK ÜZERE....İYİ GECELER..zemuszemus..TÜKANI BEN KAPATIYORUM HERALDE KALİMERAM AÇARSIN ARTIKIM....yerimseniben
 
GÜNAYDIIIN GÜZELLERopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

SABAH ŞERİFLERİNİZ HAYIRLI OLSUNopuyorumnanaktan


BERNUŞCUĞUM BEN BU HAFTA KİLO VERMEMİŞİM ŞEKER :çok üzgünüm: 82'YİM
GÜNÜN RAPORU, AKŞAM 1.30 SAAT SPORhihoyyyt


AKŞAM YEMEĞİM,

2 KEPC EDİYET ÇORBA


SABAH, BU GÜN YÜRYÜŞ YAPMADIM ÖĞLEN YAPARIM ARTIKIN

KAHVALTI 1 SİMİT


AĞLEN BELLİ DEĞİL:sm_confused:

AŞAM BELLİ DEĞİL:sm_confused:
 
günaydınlaaaarr kızlar nasılsınız...

kilom 74.8 okadar dikkat etmeme rağmen..regl yaklaştı ondan sanırım...

şimdilik kaçıyorumm..hoşçakalııın

herkese hayırlı cumalar....
 
3.TAKIM **127. ETAP **

sılagul ( 60.0/ / /% )
cabik ( 75.0/74.8/0.2/0.27% )
ademel ( 75.6/75.6/0.0/0.00% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
gülbeyza ( 81.5)(GERı DÖNMEK ÜZRE AYRILDI)
gzdegzde ( 65.0)(MEZUN OLMAK ıSTıYOR)
kalimera (82.0/82.0/0.0 /0.00%)
Harikaaa (KENDı ıSTEĞıLE AYRILDI)
semo (64.5/ / /%)
güzelresim (75.8 /75.0 /0.8/1.06 %) (YENı ÜYE)

3.TAKIM TOPLAM KıLO (540.9///%)
 
Son düzenleme:
herkese günaydın.. hihoyyyt
hayırlı cumalar olsun inşallah..
sabah tam 75 geldim.yani 4günde 800 gr.gitmiş. sanırım geçen cumadan başlasaydım 1 kiloyu geçerdi.neyse artık haftaya telafi ederim ama benimde bu hafta regl durumum olacak.bakalım artık.
bırakmak yok.tam gaz devam
 
merhabalar kızlar.nasılsınız..

sabah:
normal kahvaltım..temizlik..sonra ip atladım 100 tane..birazdan yine atlıcam.akşamada atladım mı tememdir.

öğle:
bir tabak sütlü patates çorbası
bir dilm ekmek

akşamada yoğurt yemeyi düşünüyorum...

şimdilik hoşçakalınnn opuyorumnanaktan
 
3.TAKIM **127. ETAP **

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
cabik ( 75.0/74.8/0.2/0.27% )
ademel ( 75.6/75.6/0.0/0.00% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
gülbeyza ( 81.5)(GERİ DÖNMEK ÜZRE AYRILDI)
gzdegzde ( 65.0)(MEZUN OLMAK İSTİYOR)
kalimera (82.0/82.0/0.0 /0.00%)
Harikaaa (KENDİ İSTEĞİLE AYRILDI)
semo (64.5/ / /%)
güzelresim (75.8 /75.0 /0.8/1.06 %) (YENİ ÜYE)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (540.9///%)

DIŞARIDA İŞİM ÇOKTU ANCAK EVE GELEBİLDİM.
NEYSE BUGÜN HESAPLAMA İŞİ BİZİM TAKIMIN, BUNA RAĞMEN SEMO BU SAAT OLMUŞ ORTALIKTA YOK:uhm:
 
3.TAKIM **127. ETAP **

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
cabik ( 75.0/74.8/0.2/0.27% )
ademel ( 75.6/75.6/0.0/0.00% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
gülbeyza ( 81.5)(GERİ DÖNMEK ÜZRE AYRILDI)
gzdegzde ( 65.0)(MEZUN OLMAK İSTİYOR)
kalimera (82.0/82.0/0.0 /0.00%)
Harikaaa (KENDİ İSTEĞİLE AYRILDI)
semo (64.5/ 64.5 /0.0 /0.00%)
güzelresim (75.8 /75.0 /0.8/1.06 %) (YENİ ÜYE)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (540.9/539.9/1.0/0.18%)

BÖYLECE BİLDİRİMİ YAPIYORUM
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
798
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
deryaderya2
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…