Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ayulduzz .!.:

menum
sabah bir kayısı 4 cevız
kahvaltı haslanmıs yumurta üç zeytın dereotu tere yesılsogun bırazcık peynır 1,5 dılım ekmek bugday, 1 cay k. bal bır ç.k recel
ara yarım portakal
ogle uc zeytın bırazcık peynır bır dılım ekmek haslanmıs karnabahar yogurtlu
ara cay ıkı avuc spıcel k
akşam bir porsıyon yumurtalı ıspanak yogurt
ara 1 avuctan az fıstık cevız
ara greyfurt
3,5 lt su 40 dakıka tempolu yuruyus
bıtkı cayına pazartesıne kadar ara verdım alısmasın bunye dıye

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

canım bana at başlangıç kilonu suanki kilonu ve hedefini yapayım ben sana

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Cnm bitki cayina vucudn alismasini anlamadim ya

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugnku menm
Ac karnina 3 gunkurusu.1 tatli ks corek otu yogurt kuru
Kahvlt 2 cavdar ekm.sekersiz cy.3 zeytn.1 haslnmis yumrt.domates kirmzi biber yesil biber ve buruksel lahanasi ile salta
ARa. 1 besibiyrd.1 menengic kahvesi kucuk finc
Misafirlikteydim meseleyi anlattm 1 lokma elmali pasta 3 catal tavuk gogsu

Ogle. 1 kse yogrt 1 kepkli cubk galeta

İkindi 1 form cy 2 tarcnli yesilcy 1 kuck kuru hurma


AKsm 1 porsiyn sarimsk yogrtlu kabak yemegi. 1 cavdr ekmegi

21.00 da 1 yas hurma 3 uzum

2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

bu hafta bitmedi derdim bi ugrayamadım kızlar ama aynen dewam diyete:))

sabah
2 dilim tost (kepekli peynırlı)
sekersız cay
domates


ara
1 bardak sut tarcınlı

oğle
1 tabak ezogelin corba
1 dilim ekmek
salata

aksam
pırasa
salata
yogurt

spor:3mile leslie+1saat hafıf tempo yuruyus(yuruyus bandımı salona cıkardım ıyıde oldu)
su:2.5 lt

optum canlarımm yarın 1. biz olalımm

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Gecen haftaki kilon-bu haftaki kilon*100:gecen haftaki kilon


Örnek
Pegasus07:
Gecen hafta 67,7
bu hafta
67
o zaman

67,7-67=0,7
0,7*100=70
70:67,7=1,033 cikiyor..virgülden sonraki 3.rakam 5 ve üzeri olursa bir önceki sayiyi arttiriyoruz..
mesela 1,035 olsaydi o zaman bir öncekli sayiyi arttiriyorduk yani 1,04 olurdu...

sulecigim senin bu haftaya mahsus olarak takima ilk girdigin kiloya göre hesaplama yapman lazim..

Anlamadiginiz yer varsa tekrar anlatabilirim..

Genişletmek için tıkla...

sulofe .!.:

Teşekkür ederimmmm hem açıklama için hemde listeye dahil olduğum için
Şimdiiiii ben ayın 10 unda ilk mesajımı yazmıştım gruba o günde tartışmıştım üstelik 92.2
Diyelim ki yarın sabah 90.0 çıkarsam (inşallah daha az olur)
92.2-90= 2.2
2.2*100= 220
220/92.2= 2.386
Sonuç 2.39

Yazma formatıda yanlış hatırlamıyorsam
Sulofe (92.2/90/2.2/2,39 %)

Mesajlarımı sayarken sadece gruba yazdıklarım mı yoksa kk deki tüm mesajlar mı?

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Selam kızlar
Bu adam bni öldürecek
Bu kadar ..................................
...................
Bi insan olamaz yha
Ben ortalugı yumusatmayacakuşıyorum
Bi tarafı kalkıyo illa sürtcen burnunu
İlla essek gibi anırtcan
Yahu bnm derdım bna yetıyo bu erkegın naz yapması ne pis cekılmez bişi
Ne ıllet bişi yha ya rab düşmanıma verme
......
İçimden saydırıyorum walla cok sinirliyim yha
Allhın odunu

Off kızlar k. Bakmayın
Menüm
Sabah
Has yumurta
2 dılım çeçil pey
3 zeytın
Domates yarım
Maydanoz roka tere bolca
2 dılım ekmk
Ögle
Yok kızım hala kısuyor halszlık falan yok
İshalde yok ates de yok bi tek kusma midesi bulanıyo kusuyo
Yasemin yardımmm???

Aksam 18:25 civarı
As corbası yarım por
Köy tawugu ( kv kesmiş göndermiş kışın corbası ii olur dedi)
Dört saatte pişirdim bormal tencerede
Düdklüye almadım keske alsaydım
Neyse birde bol salata
Su:1 lt hiç aklıma gelmedi sag sol silmkten camasır yıkayıp asmaktan

Spor: işte onu yaptım tfanny 11 dk video
Yha kızlar belimdeki kaba etler kalöam basıl acıyo
:))))
Ayulduz ben çizelge yapamam cepten giriyorum canm

Kaptan liste bana demişsin ama yardım gerekir biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Hazir bebeleri uyutmusken yapayim bi yarim saat bidaha bu firsati bulamam

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tatlım sen takım mı değiştirdin? Ben seni 5. takımda hatırlıyorum. :26:

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Canm sende hoşgeldin
Mexun olmussun yebrikler hemde ikinci mezun olmn
Resimlerine baktım helal olsun walla
Güç kaynaklarımızdan biride sensin

Tebriklerrr

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugnku menm
Ac karnina 3 gunkurusu.1 tatli ks corek otu yogurt kuru
Kahvlt 2 cavdar ekm.sekersiz cy.3 zeytn.1 haslnmis yumrt.domates kirmzi biber yesil biber ve buruksel lahanasi ile salta
ARa. 1 besibiyrd.1 menengic kahvesi kucuk finc
Misafirlikteydim meseleyi anlattm 1 lokma elmali pasta 3 catal tavuk gogsu

Ogle. 1 kse yogrt 1 kepkli cubk galeta

İkindi 1 form cy 2 tarcnli yesilcy 1 kuck kuru hurma


AKsm 1 porsiyn sarimsk yogrtlu kabak yemegi. 1 cavdr ekmegi

21.00 da 1 yas hurma 3 uzum

2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Cnm bitki cayina vucudn alismasini anlamadim ya

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Uzmanlar on bes yirmi gunde bir ara verin diuor daha etkili olurmus vucud alisirmis sporuda hafranin 7gunu yapmayin 5gun yeterli olur diyolar

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

bu hafta bitmedi derdim bi ugrayamadım kızlar ama aynen dewam diyete:))

sabah
2 dilim tost (kepekli peynırlı)
sekersız cay
domates


ara
1 bardak sut tarcınlı

oğle
1 tabak ezogelin corba
1 dilim ekmek
salata

aksam
pırasa
salata
yogurt

spor:3mile leslie+1saat hafıf tempo yuruyus(yuruyus bandımı salona cıkardım ıyıde oldu)
su:2.5 lt

optum canlarımm yarın 1. biz olalımm

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Selam kızlar
Bu adam bni öldürecek
Bu kadar ..................................
...................
Bi insan olamaz yha
Ben ortalugı yumusatmayacakuşıyorum
Bi tarafı kalkıyo illa sürtcen burnunu
İlla essek gibi anırtcan
Yahu bnm derdım bna yetıyo bu erkegın naz yapması ne pis cekılmez bişi
Ne ıllet bişi yha ya rab düşmanıma verme
......
İçimden saydırıyorum walla cok sinirliyim yha
Allhın odunu

Off kızlar k. Bakmayın
Menüm
Sabah
Has yumurta
2 dılım çeçil pey
3 zeytın
Domates yarım
Maydanoz roka tere bolca
2 dılım ekmk
Ögle
Yok kızım hala kısuyor halszlık falan yok
İshalde yok ates de yok bi tek kusma midesi bulanıyo kusuyo
Yasemin yardımmm???

Aksam 18:25 civarı
As corbası yarım por
Köy tawugu ( kv kesmiş göndermiş kışın corbası ii olur dedi)
Dört saatte pişirdim bormal tencerede
Düdklüye almadım keske alsaydım
Neyse birde bol salata
Su:1 lt hiç aklıma gelmedi sag sol silmkten camasır yıkayıp asmaktan

Spor: işte onu yaptım tfanny 11 dk video
Yha kızlar belimdeki kaba etler kalöam basıl acıyo
:))))
Ayulduz ben çizelge yapamam cepten giriyorum canm

Kaptan liste bana demişsin ama yardım gerekir biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

İnanmiyacaksiniz ama canim spor yapmak istiyor:)

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Kv demn basımn üstnde yeri war walla o dersede bi bildiği vardır
Kabahat bnm kocamda
Yahu sen ne karı gıbı küsüyon
Yarabbi bnde hiç sewmm bu işleri he kım kadın kım erkk
Walla yüz vermicem ne hali varsa görsün
Bu ne be aksama kadar yawrumamı uzulcem kusmukmu temizlicem bide adamn nazını cekicem
Cok naz yapmaya meraklıysa gitsin snasının ewıne
Allh Allh adamı zıvanadan cıkarıyo bazen bunlar yha
Al eline sopayı vur Allh vur vur Allh vur
Valla tv izliyo
Ortamı yumustım dedım gıttım yanına yattım sonra bi afralar tafralar
Ayy dedimm walla ne cekılmez oluyosun bazen izle tv ni
Ne halin warsa gör çektim kapıyı
Geçtim kızmn yanına uyuyo melegim
Geldim buraya işte

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tatlım sen takım mı değiştirdin? Ben seni 5. takımda hatırlıyorum. :26:

Genişletmek için tıkla...