-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Cok gecmis olsun canim neden olmuski acaba
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
İyi akşamlar sevgili takımım nihayet evimdeyim şükürki artık gitmeyeceğim anneannem normala döndü 
bu hafta pek giremedim ne olur özürlerimi kabul edin
hg kaptancım sondan başlıyim cevaplamaya kolay gelsin yemekten sonra görüşürüz
Çok geçmiş olsun Mervişimm bol bol dinlen cnm gıdana dikkat et artık
iş yoğunluğundan dolayı girememişsin cnm bir şansı hakediyorsun bence de
2 kurabiyecikten bişey olmaz canımcım akşam dengelemişsin zaten müsait olsan sporunu yapardın
offff canım benim ya sen hasta eşin hasta hepinize allah şifa versin
:118::118::119::124: süperrrr biz harika bir takımız
şulecimmm tebrikler bitanemmmm
gözlemeyi sabah yeöişsin sporlada bi güzel yakmışsın cnmm işyerinde yoğurt bulundurman iyi fikir
iyi haftasonları tatlım bu hafta süper gitmiş kilolar devamını bekliyoruz bitanem
regl dönemlerinde yapılan sporla daha çok kalori yakıyormuşuz sahggülüm tabiii o dermanı bulabilirsek
iyi haftasonları tatlımmm
keten tohumunu öğüterek taze taze kullanın kızlar o zaman faydası çok oluyor
inşallah bitanemmmm şeytanın bacağını kırdın devamı mutlaka gelecektir cnm
Aminnnn maşallah kırkbinkere
inş bitanem istediğin hedefe kısa sürede ulaşırsın ama bizi bırakmamak şartıyla okişmi
Gayet güzel gidiyorsun cnmmm hiç verememekten iyidir
Oooooooo gamzemmmm çok sevindim senin adına hayırlısı olsun canım senin kıymetini bilen seni üzmeyecek biridir umarımm herşey gönlünce olsun tatlım
tatlım ne özürü biz bir takımız haftaya güzel bir sonuç alacağına eminim cnm
Tbrikler Ebrucum darısı başımıza inş hepimiz için güzel bir motivasyon örneğisin
sinirlenme Mervişimm haklısın ama sabretmek lazım cnm köy tavuğumuuu
afiyetolsun tatlım
az kalsın çıkaracaktım deyince bende çok birşey yedin sandım ahsencimm
kocamannnnn aferim sanaaa
Karataydan menun olmana senden çok ben seviniyorum blucummm
çok geçmiş olsun şekercim rabbim acil şifalar versin
bu hafta pek giremedim ne olur özürlerimi kabul edin
Canim bence 35 mesaj bir üye icin cok degil...
Is yerinde yogunluktan zaman bulamadigindan bence 1 sans daha verilebilir diyorum..
Sonucta keyfi gelmemezlik yapmamissin..
Canim lütfen bundan sonra yogun olacagin zaman bir mesajla belirt..sonra zor durumda kalma
Canim cok gecmisolsun...cok üzüldüm
Rica ederim canim benim
Caglacigim 2. sari kartta diskalifiye edilirsin,lütfen daha dikkatli ol ve 35 mesaj yazmaya bak
Bende simdi geldim,mc donalds a gittik cocuklarla..orda yemedim,acim o yüzden hemen mutfaga gidip biseyler hazirlamam lazim..
iyi aksamlar hepinize,aksam gelirim..
Banucugum nerde kizlar,haberi olan varmi..pek gecmiste yapamadim,yazdimi birsey
hg kaptancım sondan başlıyim cevaplamaya kolay gelsin yemekten sonra görüşürüz
Çok geçmiş olsun Mervişimm bol bol dinlen cnm gıdana dikkat et artık
Öncelikle 2 sarı kartın açıklamasını da yapayım ki 2-sarı kart aldığım için takımda çok fazla online olmadığım düşünülmesin lütfen
İlk sarı kart için kaptancıma da açıklama yapmıştım takıma yeni gelmiştim ve daha önce başka takımda yarışırken böyle bir kural olmadığından biraz rahat davranmıştım sanırım. O rahatlıktan dolayı ilk kartımı almıştım ne yazıkki.
Bu hafta aldığım sarı karta gelince, mesajlarımı saymıyorum ilk sarı karttan sonra zaten hep 35 mesaj sınırını fazlasıyla geçmiştim ofise ilk geldiğimde maillerimle beraber sayfayı açtığımdan gün içerisinde sayfaya yazıp 35 mesaj sınırını haylı haylı geçerim diye düşündüğümden bu hafta da mesajlarımı takıp etmedim maalesef. Bu hafta birçok üye beni aşağıda görmüş olabilir haftanın 5 günü tabii, diğer 2 günü de açıklayacağım. Yıl sonu olması itibariyle işyerinde çok yoğun bir hafta geçirdim sayfaya girince üye girişi yapıyordum ama mesaj yazamadımayrıca bu hafta 2 gün de ofisin dışarı işlerine koşturdum internet paketim var telden girebilirim ama üye girişi yapamıyorum telden bu nedenle msjda yazamıyorum. Açıkcası mesaj sınırını geçip geçmediğimi de perşembe günü dışarken aklıma geldi, internet cafeden gireyim dedim ama işlerim yolunda gitmeyince başka işler çıktı ogün yine yoğunluğum arttı.
Velhasılı kelam kızlar ben durumumu bu şekilde açıkladım, aslında bu haftakı yoğunluğumu düşünüp izin alsaydım keşke perşembe günü aklıma geldi tabii ama iş işten geçmişti, takdiri sizlere bırakıyorum
Not: Bu da bana ders olsun
iş yoğunluğundan dolayı girememişsin cnm bir şansı hakediyorsun bence de
Günaydinnn
mervecigim cok gecmisolsun canim..simdi nasilsin
Kizlar herkes mesajalrini saysin lütfen..
bu hafat misafirim gelecek ,k.validede kalirsa gelebilirim ama bende kalirsa gelemeyebilirim..haberiniz olsun,topigi bos birakmayalim
sabah
2 dl ekmek,peynir,1 yumurta beyazi,salata
öglen
1 mandalina,2 kurabiye(arabadaydik,bir akrabamnizin 10 yasindaki kizi ameliyat olmus,onu ziyarete gidiyorduk,yolda onu yiyebildim)
Aksam
2 kasik piprinc,3 kasik türlü,yesil salata,yarim kase yogurt..misafirlikte ne varsa kendime göre ayarlamaya calistim
su
hesaplamadim ama fazla yoktur
spor yok
öpüyorum hepinizi
2 kurabiyecikten bişey olmaz canımcım akşam dengelemişsin zaten müsait olsan sporunu yapardın
offff canım benim ya sen hasta eşin hasta hepinize allah şifa versin
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 340. ETAP SONUC LİSTELERİ
13 ARALIK /20 ARALIK
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ...................3. TAKIM
İKİNCİ .................14. TAKIM
ÜÇÜNCÜ .................13. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ
13. takımdan.............gubsej.................2,03%
İKİNCİ
9. takımdan.............aysesu......................1,97%
ÜÇÜNCÜ
3. takımdan.............sulofe .....................1,95%
Eki Görüntüle 903486 Eki Görüntüle 903487 Eki Görüntüle 903488
Tebrik ediyorum...harikasinizzz
Sulecigim süpersinEki Görüntüle 903489
:118::118::119::124: süperrrr biz harika bir takımızşulecimmm tebrikler bitanemmmm
Bügünki menümüde yazayım hemen
Sabah
(Tartıldıktan sonra aş erdim resmen evde duran gözlemeye)
Gözlemeyi 4 e bölüp 2 parçasına beyaz peynir sarıp yedim
Süt
Öğle
Mercimek çorba 1 kase
Avuçici büyüklüğünde tavuk ızgara
Salata
Ara
Türk kahvesi az şekerli
Akşam
(Çok açıktım ) 1 kase yeşil mercimek çorbası
2 tabak pırasa
1 dilim ekmek
Bugün sürekli kendimi aç hissettim
Su 2 lt
Spor 1 saat aeropilates
gözlemeyi sabah yeöişsin sporlada bi güzel yakmışsın cnmm işyerinde yoğurt bulundurman iyi fikir
iyi haftasonları tatlım bu hafta süper gitmiş kilolar devamını bekliyoruz bitanem
bugünkü menüm
sabah :2 yumurta, 2 dlm tb ekmek, 6 tane zeytin, 1 kupa kayısılı form çay
öğle : 1 kase yoğurt keten tohumlu, 1 mandalina
akşam : 7 tane sarma ( kıyma yoğunluklu yaptım içine bulgur koydum),salata,yoğurt, 3 kaşık pırasa
1 lt su ama yatana kadar içerim daha
sporda çok yapmak istiyorum ancak karnım çok ağrıyo regli geliyooo
şimdide çayımı yaptım içiyorummm:126:
mervişim nasıl oldun canım merak ettim:26:
regl dönemlerinde yapılan sporla daha çok kalori yakıyormuşuz sahggülüm tabiii o dermanı bulabilirsekkızlar geçmişi okuyamadım k. bakmayın lütfen.
size iyi hafta sonları görüşürüz.
iyi haftasonları tatlımmm
keten tohumunu öğüterek taze taze kullanın kızlar o zaman faydası çok oluyor
kızlar çok mutluyum ya 69 gördüm sonundaa, şimdiye kadar sanki boşuna aç kalıyomuşum gibi hissediyordum psikolojik olarak
bu arada doktorcum bu keten tohumlu yoğurt mucizeymiş her öğlen yedim senin listeye tam olmasa da uymaya çalıştım demek tam uysam daha çok vericem, bu haftada aynı şekilde beslenmeyi düşünüyorum
inşallah bitanemmmm şeytanın bacağını kırdın devamı mutlaka gelecektir cnm
maşallah cok uyumlu paylaşımı bol bir takım olduk.Allah bozmasın:118::129::109:
Aminnnn maşallah kırkbinkere
Gamzeyi ideolum sectim her hafta uc kg versem ocagin 15 de mezunum kizlar ona gore
inş bitanem istediğin hedefe kısa sürede ulaşırsın ama bizi bırakmamak şartıyla okişmi
Gayet güzel gidiyorsun cnmmm hiç verememekten iyidir
**3.TAKIM 340.ETAP***MESAJ SAYILARI
NoRaaa:
sekerkiz67:
sahgull:
bluebootle:
Sweetdimple26::26: zorla sınırı geçmişim bi an ödüm koptu
pegasus07:
Valkyrie89 : 60
mrv5534: 112
kelebekolacam :
sevilay80:54
cglaa16 : 18 [\b]
erigim:107
ayulduzz:
sulofe:
Canım arkadaşımmgerçi henüz aşık olmadım ama şu an biriyle konuşuyorum heyecanım ondan sanırım :) ayy ben aşık olunca hiç yemek yiyemiyorum aşık olursam görün halimi
Oooooooo gamzemmmm çok sevindim senin adına hayırlısı olsun canım senin kıymetini bilen seni üzmeyecek biridir umarımm herşey gönlünce olsun tatlım
-0,84 için özür dilerim arkadaşlar
tatlım ne özürü biz bir takımız haftaya güzel bir sonuç alacağına eminim cnm
Hoşbuldum canım teşekkür ederim
Tbrikler Ebrucum darısı başımıza inş hepimiz için güzel bir motivasyon örneğisin
Selam kızlar
Bu adam bni öldürecek
Bu kadar ..................................
...................
Bi insan olamaz yha
Ben ortalugı yumusatmayacakuşıyorum
Bi tarafı kalkıyo illa sürtcen burnunu
İlla essek gibi anırtcan
Yahu bnm derdım bna yetıyo bu erkegın naz yapması ne pis cekılmez bişi
Ne ıllet bişi yha ya rab düşmanıma verme
......
İçimden saydırıyorum walla cok sinirliyim yha
Allhın odunu
Off kızlar k. Bakmayın
Menüm
Sabah
Has yumurta
2 dılım çeçil pey
3 zeytın
Domates yarım
Maydanoz roka tere bolca
2 dılım ekmk
Ögle
Yok kızım hala kısuyor halszlık falan yok
İshalde yok ates de yok bi tek kusma midesi bulanıyo kusuyo
Yasemin yardımmm???
Aksam 18:25 civarı
As corbası yarım por
Köy tawugu ( kv kesmiş göndermiş kışın corbası ii olur dedi)
Dört saatte pişirdim bormal tencerede
Düdklüye almadım keske alsaydım
Neyse birde bol salata
Su:1 lt hiç aklıma gelmedi sag sol silmkten camasır yıkayıp asmaktan
Spor: işte onu yaptım tfanny 11 dk video
Yha kızlar belimdeki kaba etler kalöam basıl acıyo
:))))
Ayulduz ben çizelge yapamam cepten giriyorum canm
Kaptan liste bana demişsin ama yardım gerekir biliyorsun
sinirlenme Mervişimm haklısın ama sabretmek lazım cnm köy tavuğumuuu
afiyetolsun tatlımaz kalsın çıkaracaktım deyince bende çok birşey yedin sandım ahsencimm
kocamannnnn aferim sanaaa
hanımlar tartıda fark olacak mı bilmiyorum ama vğcudumda bariz bi sıkılaşma başladı, bugün eşim de dedi sen hakkaten zayıfladın diye.. basenlerde selülit kalmamış gibi:) çok mutlu oldum ya, karnım zaten karataya başladığımdan beri dümdüz oldu. arada bu hazımsızlıklar nedeniyle şişse de, yavaş yavaş ağırdan ağırdan çözüm alıyorum sanırım karataydan
Karataydan menun olmana senden çok ben seviniyorum blucummm
çok geçmiş olsun şekercim rabbim acil şifalar versin
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ben cumadan başlıyorum canım mesaj bildiriminden sonra başlıyorum
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
hasta ziyaretinin her adımında sevap yazılırmış iyi yapmışsın canım acil şifalar hastanıza
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
MENÜM Cuma
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan tarçın çayı
3 kayısı
2 dilim peynir
1 domates
2 lop yumurta
ÖĞLE :
1 kase tarçınlı ketentohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 işkembe çor.
1 por kereviz
salata
SPOR
200 ip atlama 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan tarçın
takviye olarak omega 3
MENÜM bugünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
2 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz fındık
2 kuru erik
1/2 portakal
1 fincan zencefil çayı
ÖĞLE :
1 kase üzüm çekirdekli keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase ezo gelin çor
2 dilim karnabahar mücveri fırında
1 bardak ayran
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan zencefil çayı
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan tarçın çayı
3 kayısı
2 dilim peynir
1 domates
2 lop yumurta
ÖĞLE :
1 kase tarçınlı ketentohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 işkembe çor.
1 por kereviz
salata
SPOR
200 ip atlama 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan tarçın
takviye olarak omega 3
MENÜM bugünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
2 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz fındık
2 kuru erik
1/2 portakal
1 fincan zencefil çayı
ÖĞLE :
1 kase üzüm çekirdekli keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase ezo gelin çor
2 dilim karnabahar mücveri fırında
1 bardak ayran
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan zencefil çayı
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tamam canim oyle yaparim artik
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bacim menuler super bir saat kosubandinda yuruyebiliyorsan helal sana ben tas catlasi 40 dak sonra kina geliuor ben corekotinu salatama katip yiyorumogutulmemislerini faydasi olurmu
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menum sabah iki kayisi su
Kahvalti bol yesillik peynir iki uc catal salamli yumurta birbucuk dilim ekmek t.b zeytin
Ogle cay uc kurabiye
Aksam salata yogurt bir tabak patesli havuclu haslama et bir dilim ekmek
Ara kuruyemis 30 gr neskafe
2,5lt su spor bebeler erken uyursa yuruyus
Kahvalti bol yesillik peynir iki uc catal salamli yumurta birbucuk dilim ekmek t.b zeytin
Ogle cay uc kurabiye
Aksam salata yogurt bir tabak patesli havuclu haslama et bir dilim ekmek
Ara kuruyemis 30 gr neskafe
2,5lt su spor bebeler erken uyursa yuruyus
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende oglen yiyorum yemek olmayinca tok tutuyor bunye farki demekki
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
tşkler tatlım hızlı tempoda başlarsan çabuk yorulursun en az 4.5 te başla nabzın düştükçe artır 6,5 ta bitiriyorum ben ayrıca dizi veya film izliyorum koşu bandındayken o yüzden vakit çabuk geçiyor tatlım çörekotu açkarnına alınınca zayıflatıyor tok karnına alınırsa kilo aldırıyor salataya eklersen aç karnına almadığın için kilo aldırmasın :26:
sen sabahları 1 tatlı kaşığı ya çğne yada öğüterek yut en güzeli
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
tatlım şarküteri ürünlerine karşıyım sucuk olabilir fakat salam sosis kullanma kahvaltında bence
haşlamanın patatesini ve havucunu ayırıp yeseydin patates nişasta havuç ise pişince direk şekere dönüşüyor bilgin olsun bitanem
kurabiye yerine1 por meyve daha sağlıklı olurdu kanımca
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
tatlım şarküteri ürünlerine karşıyım sucuk olabilir fakat salam sosis kullanma kahvaltında bence
haşlamanın patatesini ve havucunu ayırıp yeseydin patates nişasta havuç ise pişince direk şekere dönüşüyor bilgin olsun bitanem
kurabiye yerine1 por meyve daha sağlıklı olurdu kanımca
Canim kurabiye ikram ettiler ogle yemiyinci yiyim didim tamam canim dsha dikkat edicem corekotunu ac karna deniyim yarindan itibaren
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ben besle basliyorum biraz isindiktan sonra 6 devam ediyorum bazen 8kosup bir dakka gibi 6 iniyorum ben duzenli yapinca cok faydasini goruyorum kosubandinin
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
yavaş tempoda başla canım yavaş yavaş artır ne kadar çok yürürsen ilk 20 dk dan sonra o kadar çok yağ yakarsın benim en az 1 saat genelde daha çok yürümeye çalışıyorum yavaşta olsa yürümeye devam et en az 1 saat yapmaya çalış
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Disarda yurumeyi seviyorum bir saat bir bucuk saat ama kosubandi televizyonda izlesem sikioru bende uc km veya t4 km tamamliyinca birakiyorum
