Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

CUMA zayiflama YARIŞMASI 341. ETAP SONUC LİSTELERİ
20 / 27 ARALIK 2013
​

***3.TAKIM 341.ETAP***

NoRaaa(68,9/66,8 /2,1 /3,05 %)
sekerkiz67(79,3/ 79/0.3 / %0, 38)
sahgull(69,8/70,2 /-0,4 / -0,57%)
bluebootle(57,7/ 57.1/0, 6 %1, 04)
Sweetdimple(79,2/78,4 /0,8 /1,01 % )
pegasus07(67,5/67 / 0, 5/ %0, 74)
Valkyrie89 : (84/83 /1 / %1,19 )
mrv5534: (59,2/60.0 /-0.8 /%-1, 35)
kelebekolacam : (84/83, 5 / 0, 5/ %0, 60)
sevilay8072/ 71, 3/ 0, 7/ %0, 97)
cglaa16 : (68/67.1 /0.9 / %1.32)
erigim63/63.5 /-0. 5 / %-0, 79)
ayulduzz (75,2/75, 2 /0.0/% 0, 00)kilosu sabit
sulofe90,4/89, 9 /0, 5 / %0, 55)

3.TAKIM ORTALAMASI : %0,58







Taşımak isteyen varmı şekerler ?
 
çok geçmiş okuyamadım kızlar akşam evden bakarım artık inş.
ben varya o 0,5 kiloyu vermesem çok üzülürdüm kesin gerçi dün sabahda bu kilodaydım demek ki biraz daha dikkat etsem daha fazla giderdi. Sanırım beni spor toparlıyor. Çok ciddi çalışıyoruz su içinde kalıyorum yaparken hareketleri
bende dünkü menümü yazayım
sabah
1 yumurta ile yağsız omlet
1/2 dilim kepek ekmek

Öğle 12:30
1 kaşarlı tost

13:30
mercimek çorba
ıspanak

Ara 17:00
2 kuru erik


Akşam 20:00
salata
1/2 kase yoğurt

spor :30 dakika bisiklet
su 2 lt
yeşil çay 1 fincan.

İŞte benim tüm sıkıntım sanırım tost ve kaşar ikilisi... Birde işyerinde yemek.. Pilav yada makarna yememem gerek sanırım dimi.

KAptancım cezam olan jullıan ı ben yapamadım ankilozan spondilit ve bel fıtığı var bende zıplamak ve o ani hareketler zorladı. Bende bırakıp bisiklet sürdüm
 

kaşarlı tostu unutman lazım artık şulecim pilav = şeker makarna da masum değil bulgur pilavı fazla olmamak kaydıyla yiyebilirsin tatlım sporla desteklersen kesin çok güzel sonuçlar alacaksın
 
ayulduzz .!.:
Anlarmiyim yanlis canim yuruyusumu artiricam bu hafta simdidem onumuzdeki haftamin 4 gunu dolu hamurisi hazirlama diyorum ama yemektede sikinti olyor gittigim yerlerde evde yap diyetini diyotlarr offf aksami salata yogurt bol yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Onlarada hayır demelisin. Kiloları verince de hayır diyebilmelisin. yoksa mazallah geri alırsın :18::18:
 

Kolay gelsin sana.
O zaman anlaştık. Biz seninle sürekli olarak bireysel yarıştayız. Artık bitene kadar devam.
Diyetisyenin tebrik etmesi ayrı güzel oluyor.
Menünü paylaş . bende paylaşacağım yarın inş. artık birbirimizi kontrol ederiz. :26::26:
 

Tost kaşar ikilisi hem gereksiz hem yanlış. Öğlen yemeklerinde pilav makarna yanlış. evden kepek ekmek getirsen 1 dilim. birde bu küçük 110 grlık yoğurtlar var onlardan her gün bir tane getirsen evden. öğlene kadar bozulmaz açıkta kalırsa. böyle atlatabilirsin. Çorbaysa çorbayı içersin. normal yemekte sadece yemeğini yersin(suyunu yemezsin genelde çok yağlı oluyor)
bu şekilde yapabilirsin. bunu yapmak zor olmaz bence. :44::44:
 
Slm kızlar nasılsnz
Ewimi temizledim bastan ssagı malum bir haftadır kötü
Kızım anneanbesinde
Sultnciftliğine gıtcm şimdi hawalndırcaktım hrryeri kızm üşütt diye anneanesi almıştı
Ohhh cok rahatım hertaraf pırıl pırıl şükür
Noracım tebrik ederim
Çaglacım süper gidiyosun
Kılo veren arkadasları tebrik ederimm
Bn bu hafta almışm
Zaten izne ayrılcaktım önümüzdeki 2 hafta bu arada toparlanma süresi olur bana iyi olur
Kaptancım nasılsın bnim iZnimi baslatırsın canm
Yine girerim gün içinde
HOSCAKALIN ÖPÜYORUM
 
341.etap * 3. Takim mesaj sayilari

NoRaaa:
sekerkiz67: 37
sahgull:
bluebootle:
Sweetdimple:41
pegasus07:
Valkyrie89 : + 100
mrv5534:
kelebekolacam :
sevilay80:49
cglaa16 :42
erigim: 85
ayulduzz:
sulofe:


canımm yaaa bende sen kilo verdikçe sewiniorum edacım kendım wrmısım gibiii alnımızın akıyla bıtırıcez ınsallah
 
341.etap * 3. Takim mesaj sayilari

NoRaaa:
sekerkiz67: 37
sahgull:
bluebootle:
Sweetdimple:41
pegasus07:
Valkyrie89 : + 100
mrv5534:
kelebekolacam :
sevilay80:49
cglaa16 :42
erigim: 85
ayulduzz:91
sulofe:
 


cnm ya ne gusel yazmıssın
 

benıde edın benıde:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
Yorumlar
11
Görüntüleme
332
mamathecurious
M
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
412
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
846
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
60 61 62
Yorumlar
1K
Görüntüleme
10K
Yorgunruhum
Y
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…