Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herkese merhabalaaar...
bikaç gündür giremedim kızlar.kusura bakmayın..ama beni özleyin istedim :1rolleyes:
benim dietim aynen devam valaa..
şşşşiiişşştt gaza gelemeyenler haydi ben bile veriyom vala kiloları :sm_cool:
cumaya yine vericem biraz daha inş...

ne yedim bugüün
sabah
bir haşlanmış yumurta.bu sabah sıcak limonlu suyumu içmeyi unuttum.
bir tutam dereotu
bir dilm ekmk
şekersz çay

öğle:
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek

akşam:
saat 18:00 gibi
kabak kurusunu kükük küçük (fiyonk makarna büyüklüğünde) doğradım.haşladım süzdüm
tencerede birazcık pırasayı kavurdum
baharat kattım.
çatalın ucuyla salça
az dereotu
azcık yağda kabaklarıda katıp kavurdum..annem yapmıştı bikez çok beğenmiştim.bide ben yapim dedim..tavsiye ederim çokda doyurucu oluyor.
bir tabak ondan yedim işte.birazda salata yedim..dahada bişey yemem zaten..yeme düzenim genelde böyle..işte akşam 18den sonra yemeyince kendiliğinden gidiyo kilolar..
bide bugün dışarı çıktım yine..gezdim bayaa yürüdüm..

şimdilik bukadarrr...

esraas hoşgeldin canımcım..birlikte sağlıklı zayıflamalar diliyorum hrpimizee..

güzelresim yaa ben göremedim resmini...kaçırdım herhal...neyse kıslar..ben kaçtumm. opuyorumnanaktan
 
MERHABALAR ARKADAŞLAR...

ESRAAS HOŞGELDİN 3. TAKIMA..GÜZEL,TATLI KİLO VERMELER CANIM..

BUGÜNKÜ MENÜM...
SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM EKMEK,
6 ADET ZEYTİN..
YARIM LT SU.

ÖĞLEN TEMİZLİK...

TEMİZLİKTEN SONRA 1 KUPA ÇORBA...

AKŞAM:
1 KASE ÇORBA,
3 KAŞIK ISPANAK...
1 KAŞIK YOĞURT,

YARIM LT SU...

ŞİMDİ 1 HURMA YİYCEM,MEYVE...

BU KADARCIK...İYİ GECELER...a.s.
 
Slm kizlar

Bugun ilk defa karni yarik yaptim cokacimcoook

Pekte guzel olmus, az yagli yaptim bide, diyetime de uygun oldu hihoyyyt
 
GÜNAYDIIIN ARKADAŞLAAARRopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

GÜNÜN RAPORU; AKŞAM SPORUMU YAPAMADIM, İŞYERİNDEN GEÇ ÇIKTIĞIM İÇİN:sm_confused:


AKŞAM YEMEĞİM,
1 KEPÇE PATLICAN YEMEĞİ ÜSTÜNE SARIMSAKLI YOĞURT,


AKŞAM SAAT 10 GİBİ 2 ADET MANDALİNA



BU GÜN SABAH; 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞhihoyyythihoyyyt

BİRAZDAN PEYNİR VE ÇAVDAR EKMEĞİMİ YİYCEM ŞEKERLERcokacimcoook


ÖLEN NE YİYCEM BİLMİYORUM DÜN GETİRDİĞİM ÇORBADAN VARDI BELKİ ONU İÇERİM:sm_confused::uhm:


HEPİNİZ KOMACAN KOMACAN ÖPÜLDÜNÜZ ŞEKERLERopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan:enbuyukkk:
 
HADİ BAKALIM KOLAY GELSİNa.s AMA ÇOK HIZLI VERMİŞSİN CANIM SAĞLIKLIMI BU:uhm:,
DİKKAT ET AĞIR AĞIR VERMEKTE FAYDA VAR DİYE BİLİYORUM BEN:sm_confused:
KİLO VERCES DİYE SAĞLIĞIMIZDAN OLMAYALAIM SAKIN DİKKAT ET KENDİNE:1hug:
UNUTMA BİR SEN DAHA YOK BU DÜNYADA ÖYLE DÜŞÜN, ÖPTÜM CANIM:1hugpuyorumnanaktan


CABİKİM TARİFE BAKILIRSA GÜZELE BENZİYOR DUR BENDE DENEYİM BAKİİMa.s
AMA KABAK KURUSU ALMAM LAZIM:uhm: NEYSE SONRA DENERİM ÖPÜLDÜN CANIM:1hug:a.s.


Slm kizlar

Bugun ilk defa karni yarik yaptim cokacimcoook

Pekte guzel olmus, az yagli yaptim bide, diyetime de uygun oldu hihoyyyt
KIZ SEMOŞ VALLA BENDE ÇOK SVERİM KARNI YARIĞI,
DAHA DOĞRUSU PATLICANLI HERŞEYİ AMA YAĞLI DİYE YAPMAK İSTEMİYORUM:sm_confused:
OOOFF OLSADA YESEK NE GÜZEL OLURDUUUcokacimcoook BİYERİM ŞİŞERSE SORARIM BEN SANA SEMOŞ:mymeka:lmaz:
 
KIZLAR ÖĞLEN NE YİYECEĞİM BELLİ DEĞİL DEMİŞTİM YAa.s
BULDUM VALLAkaydirigubbakcemile5 HEMEN KARFURA GİTTİM,
2 DEMET DERE OTU
2 DEMET MAYDONOZX
2 DEMEK ROKA ALDIM BİDE TON BALIĞI
BOL LİMONLUUUUUUUcokacimcoookcokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
AMAN ALHIIIIM TUTMAYIN LEYN BENİİİİİcokacimcoook
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİYLE BİRLİKTE ÇOK SÜPER OLDU VALLAcokacimcoook
EVDEDE YEŞİLLİİM KALMADIYDI KISLAR ARADAN ÇIKM IŞ OLDU,

AKŞAMADA BROKOLİ ALDIM ONU KAYNATIP BOL SARIMSAKLI YİYCEMcokacimcoookcokacimcoook

KOCAMAN KOCAMAN ÖPÜLDÜNÜÜÜÜZZopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5:lepi:



HAAAA MAYTAP HANIM TELEFON ETTİĞİMDE EVDE OLDUĞUNU BİLİYORUM:mymeka:
NİYE ÇIKMADIN TELEFONUMA :mymeka: SPORDAYMIIŞ GÜYA PEEEHHH BENDE YEDİM:mymeka:

:dilcikar::dilcikar:AL GAZOZ KAPAKLARINI, VER MİSKETLERİMİ:dilcikar:
:enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk:
 
Son düzenleme:
herkese merhabalar..bugün acı acı çalan siren sesleriyle ve Atamıza saygıyla başladık güne...71 yıl önce bugün herkes nasıl üzülmüştür kimbilir...saygıyla analım o büyük insanı..

10 Kasım
1881 - 193∞

turkbayragi turkbayragi turkbayragi turkbayragi turkbayragi turkbayragi turkbayragi turkbayragi
 
MERHABALAR..
BUGÜNKİ MENÜM...

SABAH:2 KAŞIK ISPANAKLI YUMURTA,
1 DİLİM EKMEK,

ÖĞLEN ÇOK SICAKTI,KEYFİM YOKTU VE BAŞIM AĞRIYORDU AMA DIŞARI ÇIKMAM GEREKTİ..1 SAAT YÜRÜMÜŞÜM AMA HALA BAŞIM AĞRIYOR..NE SİNİR ŞEY...HİÇ AĞIRMAYAN BAŞIM ARTIK HEMEN HEMEN HERGÜN AĞRIYO...KENDİ KENDİME NAZARIM DEĞDİ HERALDE...

SONRA KOMŞUM ÇAĞIRDI.ORDA 1 KAŞIK KISIR,
1 DİLİM BÖREK,

4 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY...

AKŞAM,
1 KASE ÇORBA,
4 ADET KÖFTE..

ŞU SAATE KADAR 2 LT SU...

İYİ GECELER HATUNLAR...a.s.
 
iyi geceler fıstıklar hihoyyyt
inşallah herkes iyidir.
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği
peynir
şekersiz çay

öğle:6 tane kepekli bisküvi

akşam:1 tabak ıspanak yemeği bol yoğurtlu

bugün zorla yemek yedim bazen canım hiçbirşey istemiyor.ama bunun bana yararı varmı yok daha bi şiş oluyorum. akannehir
neyse bunlara artı 2 saat yürüdüm.
 
GÜNAYDIIIIIIN KK'NIN ÇIBIK KRAKER HATUNLARIIIIIopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

TABEE BU ÇIBIKLARIN İÇİNDE BENDE VARIM :lepi:


GÜNÜN RAPORUUUkaydirigubbakcemile5

AKŞAM 1.30 SAAT SPORhihoyyythihoyyyt

AKŞAM YEMEĞİM,
BROKOLİİİİİİİİİİİ cokacimcoookcokacimcoook

GECE SAAT 10 GİBİ 2 ADET MANDALİNA



BU SABAH, 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ

BİRAZDANDA
5-6 ZEYTİİİİN
1K.KB BÜYÜKLÜÜNDE PEYNİR (TULUM)
1 DOMATES VE 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİNDEN OLUŞAN KAHVALTIMI YAPCEMcokacimcoook
ÇAYIM DEMLENİYOopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5


ÖPÜLDÜNÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜZZZZZZZZopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5:lepi:


MAYTAP HALA BENİ ARAMADIIIII:sm_confused::uhm:
 
merhabalar arkadaşilarrrr ben geldim malesef çok problemli bir hamilelik gçirdim kanamam oldu iki hafta hastanede yattım şükür bebeğim duruyor geçen perşembede kalp atışlarını duyduk alahıma şükür yoktum buralarda bir yiyorum bir yiyorum arkadaşlar yok böyle bişi yiyorum bir saat sonra hiç yememişim gibi acıkıyom yemessem midem bulanıyor hepiniz umarım iyisiniz benim için dua edin arkadaşlar hepinize bol kilo vermeli haftalar
 
GEÇMİŞ OLSUN GÜZELİM..DİKKAT ET KENDİNE..AĞIR İŞFALAN YAPMA..Bİ SÜRE İSTİRAHAT ET BENCE..BENİMDE HAMİLELİĞİMİN BAŞINDA KANAMAM OLMUŞTU..Bİ SÜRE İSTİRAHAT ETMİŞTİM AMA SONRASINDA BOL BOL SÜRTTÜM...ALLAH BİLİR DEDİM...AMA YİNEDE TEDBİRİ ELDEN BIRAKMIYCAKSIN TABİKİDE..ALLAH TAMAMINA ERDİRSİN..GEÇMİŞ OLSUN..a.s.
 

CANIIIM ÇOK GEÇMİŞOLSUN:1hug:

AMA BEBİŞİ KUCAINA ALINCA BUNLARI HİÇ HATIRLAMAYACAKSIN BİLE,
ANNELİK HERŞEYE DEĞER İNANKİa.s, BEBİŞ İÇİN YİYCEKSİN TABİİ,
AMA SAĞLIKLI ŞEYLER YEMEYE DKKAT ET, YALI VE KIZARTMALARDAN, HAMUR ŞLERİNDEN MUMKÜN OLDUUNCA KAÇIN,
BAK TECRÜBE KONUŞUYO GÜZELİM HABERİN OLSUN, BEN YEDİM YEDİM HERŞEYİ, ŞİMDİDE 2-3 GRAM VERECEĞİM DİYE BİTARAFIM ÇIKIYO, AMAN DİKKAT ET KENDİNE,
YİĞENİMİZE VE KENDİNE İYİ BAK OLURMU, ÖPTÜM SENİ KOCAMAN:1hug:a.s.
 
MERHABA KIZLAR

NASILSINIZ:sm_confused: BE 2-3 GÜNDÜR ÇOK KEYİFSİZ VE RAHATSIZDIM.

SPORA SÜRÜNE SÜRÜNEakannehir GİTTİM SIRF KENDİME GELEYİM DİYEkaydirigubbakcemile DİKİŞ KURSUNADA 1 GÜN GİTTİM ÖYLEEEE YATTIM.

SONRA EŞİM ZORUNLU SAKİNLEŞTİRİCİ İÇİRDİ SALAK SALAK DOLANIP DURDUM ORTADA.

YAZILARINIZI OKUDUM YAZAMADIMsengözlerimebaksanab
 
CANIMIN İÇİ KENDİ İSTEĞİNLE AYRILINCA TEKRAR ARAMIZA DÖNEMİYORSUN YENİ KURALLAR İNAN BEN KOYMADIM.

AMA İSTERSEN GERİ DÖNMEK ÜZERE AYRIL, İŞTE O ZAMAN GERİ DÖNEBİLİRSİNyerimseniben​

:1no2:SEN NE ZAMAN ARADIN SAHTE MIKTAR
HİÇ SÖYLEMEDİLER BANA:sm_confused:

YİNEDE GAZOZ KAPAKLARINI İSTİYORSAN VEREBİLİRİM:çok üzgünüm:

AMAN DİKKAT ET KENDİNE TATLIM



:ecrin_bebek:
HİÇ BİR YERE UZANMA,

KENDİNİ STRESE SOKMA,

KÖTÜ HABERLERİ DİNLEME,

BOL MEYVE VE SEBZE TÜKET,

SU VE YOĞURT( AYRAN, SÜT) :içelim:

KENDİNİ FAZLA YORMA,

AĞIR EV İŞİ YAPMA,

HAMUR İŞİ VE TATLI FAZLA TÜKETME
lmaz:


NOT:HER İŞE BURNUNU SOKAN MORUK AMA DAİMA SEKSİ OLAN ABLANzemuszemusopuyorumnanaktan
 
GEÇMİŞ OLSUN...a.s.

KİM SIKTI BAKİMM CANINI..HEMEN kötükedihüso

KENDİNE DİKKAT ET,LÜTFEN..a.s
 
merhabalar kızlar nasılsınız..
bende bugün bi kırgınlık var ya soğuk soğuk terliyorum..midem bulanıyor sanki..nebilim haalsizim.gripten payımı alıcam anlaşılan..

nam ablacım hayırdır kim sıktıysa canını söyle bütün 3. takım ahalisi olarak üstüne oturalım :1ninca:

kalimera abla sen napıyon kııı kaydirigubbakcemile3 bayadır konuşmuyos senle..oh oh iyi yeşillikleri götürüyosun..sende benm gibi dereotunu çok seviyosun anlaşılan...

figenk24 çok üzüldüm canm geçmiş olsun..Allahın izniyle sağlıklı bi bebişin olucak.buraya resimlerini koyarsın artık.bizde maaşaaalaaahh deriz dimiii opuyorumnanaktan

sabah:
normal kahvaltımı yaptım

öğle arkadaşıma gittim bir sürü hazırlık yapmış..herşeyden yedim.ama tadımlık.ısrarlara yenilmedim..az yedim..

akşam hiiiçç bişey yemedim.zaten midem bulanıyor..şimdilik bu kadar hanımlar..ben kaçıyorum..kendinize iyi bakın emi?
hoşçakalıınn opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…