Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kızlar iyiki varsınız motivasyon kaynaklarım.sayenizde kendime hiç ihanet etmiyorum artık. kararlıyım bu kararım tartıarada yansıyacak bu haftadan itibaren beni en çok zorlayan gece acıkmalarım onuda atlatıcaz inşallah
bugün yediklerim

sabah

1 dilim ekmek sahanda yumurta salata

öğlen

3-4 yemek kaşığı makrna 2 köfte salata

akşam

salata 1 fincan yeşil çay

öğle yemeğinden sonra patlmış yedim 10 tane kadar

aralarda şekersiz çay
şimdilik bu kadar öpüldünüz
 
GÜNAYDIN KIZLAR,
DÜN SİNİR ETTİ BU KK BENİ, YAZDIKLARIMI BİR TÜRLÜ GÖNDEREMEDİM,
SÜREKLİ EROR VERDİ DURDU, İNŞALLAH BU GÜN GÖNDERİRİ,

GÜNÜN RAPORU, DÜN AKŞAM SAAT 19:00

2 KEPCE MMERCİMEK ÇORBA
1 KEPCE PATATES YEMEĞİ


GECE SAAT 10 GİBİ 1 PORTAKAL

SBU SABAH

5-6 ZEYTN
KÜÇÜK BİR PARÇA PEYNİR
1 DOMATES
1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK


ÖĞLENE MERCİMEK ÇORBASI GETİRDİM O NU İÇİCEM


AKŞAMA EVDE GENE MERCİMEK ÇORBA VE PATATES VAR,


ÖPÜLDÜNÜZ KISLARopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR..NASILSINIZ...BİRKAÇ GÜNDÜR GİREMEDİM,KUSURUMA BAKMAYIN...

DÜNKİ YEDİKLERİM:

SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM PEYNİR,
1 DİLİM EKMEK,
K. BİBER..
2 BARDAK ÇAY..

ÖĞLEN:
2 KÜÇÜK HURMA YEDİM...

1 LT SU..

AKŞAM:
2 KAŞIK BAMYA,
2 ADET ACI BİBER,
1 DİLİM EKMEK..
1 LT SU...

BUGÜN HENÜZ 1 LT SU....

HAYIRLI GÜNLER ARKADAŞLAR...:Saruboceqpuyorumnanaktan
 
Günaydın arkadaşlar...

Dün yediklerimi yazayım.

Sabah = Yarım açma

Öğlen = Etli taze fasulye yemeği

Ara 15.00 = 1 cennet meyvesi

Akşam = Kepekli yağsız domates maydonozlu kaşarlı tost.

22.00 = Annemin doğum günü olduğu için 1 ince dilim pasta ve yarım bardak kola
 
günaydın kızlar..
benim diyet süper gidiyor zemuszemus
sabah:1 bardak lıght süt
1 kase k-flakes yedim

bugün çıkıp yürüyüş yapacaktım ama hava inanılmaz soğuk.bakalım artık.bugünde kaçamak yok, hareket var kaydirigubbakcemile2 öptüm hepinizi.
 
DÜN SABAH

10:00 1 KUPA ELMA KOMPOSTOSU

12:00 1 KUPA ELMA KOMPOSTOSU

ÖĞLEN
14:00 1 KUPA LAHANA ÇORBASI

16:00 1 KUPA LAHANA ÇORBASI

(ARALARDA SU TABİKİİİ)

AKŞAM
18:45 ÇEYREK EKMEK ARASI TAVUK:mymeka:
VE SUUUUUUUUUUUUU



BUGÜN
SABAH
07:00 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM

07:45 1 YEŞİL ELMA

10:00 1 YEŞİL ELMA DAHA

ÖĞLEN
cokacimcoook ANACIM BİRŞEY TÜKETEMEDİM
ÇÜNKÜ KURSDA SINAVDAYDIK SADECE SU İÇTİM:içelim:

16:30 YARIM BAZLAMA BİR YEMEK KAŞIĞI PATATES
 
merhabalar kızlar nasılsınız..
ay ben bugün gesmeye gittim.maalesef pasta börek yedim..evet bu haftaki iddiayı şimdikten kaybetmiş bulunuyorum.bilmem belki cumaya kadar toparlarım inş..
Semo .!.:
Slm kizlar,

Sinavim cok sukur guzel gecti.

Sonuclari 2 hafta sonra aliyorum, inschallah iyi puan alirim opuyorumnanaktan

GUZEL dileklerin icin saol PIRLANTA cim
Genişletmek için tıkla...
aaa semocum bende sınavında başarılar dilemiştim amaaaaa mafoldumben mafoldumben baak işte
Alıntı:
cabik kullanıcısından alıntı
merhabalar kızlar.nasılsınız.maaşallah iyi gördüm herkesi :))

semo sana sınavında başarılar diliyorum..Allah yardımcın olsun canm..

bende şimdi gidiyorum ders çalışmaya

hoşçakalıııııııııııııınnnn :jeyyar: :jeyyar: yerimseniben opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile3

güzelresim canım işin sırrınıda çözdün.haydi bakalım kim tutar seni.bende çözdüm..işte böyle arada bozuyorum ben..bozmıcam işte ve spor yapmam lazım.şimdi yeni yeni başladım.inş.veririm.çünkü çook hareketsiz bi insanım.hep oturuyorum evde.şimdi derste çalışıyorum..dahada fazla oturuyorum..ama artık her sabah sporumu yapıyorum..bakacasss...

bugün ne yedim yazayım:
sabah:
1 haşlnmış yumurta
bir fincan şkersz çay
bir dlm ekmk
birazcık maydonoz
bir ç.k. bal

öğle: klava:
maalesef kısır falan işte saymiyim şimdi...
ama daha bişey yemedim o saatten beridir..zaten daha ne yicen bee dediğinizi duyar gibi oldum :kedi: :kedi: kaydirigubbakcemile3

neyse kızlar şimdik gidiyorum ben..tekrar görüşmek üzere hoşçakalııııınn opuyorumnanaktan
 
selam kızlar
bugün yediklerim
sabah:1 bardak lıght süt
1 kase k-flakes

öğle:1 dilim kızarmış ekmek
kk peynir
şekersiz çay(nedense canım istedi öğle vakti:))

akşamüstü:lahana çorbası

akşam:lahana çorbası

aralarda:kuru kayısı yedim.
yeşil çay,
sirkeli ballı su ve 2 lt su içtim.
yarında lahana çorbasına devam edicem.gerçi ablam börek yemeye çağırdı ama gidermiyim gitsemde yermiyim bilmiyorum fisfisfis


yürüyüş yapamadım.soğuktan ve canımda istemedi.belki koşu bandında yürürüm.
şimdilik bu kadar canlarım

cabikcim arada kaçamak oluyor ister istemez.ama malesef 1 gün canımızın istediğini yiyince tartıda hemen farkediyor yani benim için öyle.neyse boşver canım ya yemişsin artık afiyet olsun :icecream: ayrıca 1 öğün kaçırdın diye iddia bırakmak filan yok.hadi bakalım biraz spor yaparsın eritirsin yediklerini kaydirigubbakcemile2
 
selam yediklerimcokacimcoook
sabah 2dilim ekmek kahvaltılıklardan yadim
1tabak karnıbahar 2dilim ekmek 1köfte salata 1kasede yoğurt
akşam 1tabak çorba 2dilim ekmek az salata
kızlar ekmek işini abartıyormuyum nedersiniz
1 saat koşubandında tempolu yürüğüş
yediklerimi okuyunca çokmuş gibi geliyor ayyyy çokmu cokacimcoookyerken hiçte çok gelmedi:kedi:
 

ilk okuyunca çok geldi banada aslında :1rolleyes: sabah 2 dilim normal.öğlede 1 dilim yenebilir ama akşam yemeğinde ekmek yemesen süper olurmuş :lepi: yediklerin çok dengeli besinler.tabi bunun daha önceki beslenme şekliyle alakası var.ben zaten normalde fazla ekmek yemezdim.şimdide diyette hiç yememeye çalışıyorum.ama sen normalde bundan fazla yiyorsan belki senin için yavaş yavaş azaltma süreci olabilir.ama akşam yemekleri 6-7den önce ve ekmeksiz olursa çok yararına olur canım.naçizane fikrim opuyorumnanaktan
 
iyi geceler kızlar bende raporumu vereyim;
sabah 1 dilim ekmek,teflonda yağsız pişmiş 1 yumurta,1 dilim kaşar
şekrsiz çay
öğlen
yaylaçorbası yeşillik turşu
yarım dilim ekmek
akşam(19:00)
ciğer tava 1/2 bardak kola

saat 21:30 da 2 kupa çay çeyrek halley(reglim daynamadım)

yarım portakal
1 nar

saat 4 ten önce uyumuyorum neresinden baksan yatmadan 6 saat önce yemeği kesmişim :lepi:

şuan için diyette en büyük 2 sıkıntım yürüyüşlere hala başlayamamış olmamve hala yeteri kadar su içmiyorum.bi de su günde 3 lt içip, silkelenir koşu bandımı yalnızlıktan kurtarırsam kim tutar beni?
 
SABAH
07:00 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
08:00 2 GÜN KURUSU 2 İNCE DİLİM ZENCEFİL VE SUUUU
09:00 1 KUPA ŞEKERSİZ KAHVE

09:45 2 DİLİM PEYNİR
2 ZEYTİN 1 DİLİM EKMEK
1 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY

KIZLAR

PERŞEMBE GÜNÜ 1 GÜNLÜK PİRİNÇ LAPASI DİYETİ YAPMAYA NEDERSİNİZyerimseniben

BÖYLECE VÜCUTTAKİ FAZLA ÖDEMİ ATMIŞ OLURUZalkisalkisalkis​
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR...NASILSINIZ..:lepi:

GÜNÜNÜZ GÜZEL GEÇSİN İNŞALLAH..

DÜNKİ MENÜM:

SABAH:
1 DİLİM EKMEK,
SOĞAN BİBER KAVURMASI,
ÇAY...
1 LT SU,

ÖĞLEN:
1 KAŞIK PANCAR SALATASI,
VE AYVA TATLISI ÇEYREK AYVA..

AKŞAM:
1 PARÇA TAVUK GÖĞÜS IZGARA..

1 LT SU...

BUGÜN SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM EKMEK
MAYDONOZ TERE...
1 BARDAK TAZE MEYVE SUYU...

DEVAMINI BİLEMİYCEM HENÜZ...:teytey:
 
günaydın fıstıklar zemuszemus
nam ablacım ben dün bugün lahana olayına başladım.bundan sonra pirinç lapasını midem kaldırmaz sanırım :bbo: ama haftaya çarşamba yada perşembe yapabilirim.faydalı olur eminim.

ben bugün gezmeğe gidiyorum.ama yemek yok.10 gündür hiç bozmadım.bugünde bozmayacağım :lepi: lahana çorbasıyla midemi şişirip gideyim en iyisi:)))
 

Ben varım. Pilav gibi yapıcaz galiba ama yağsız sanırım CADIARZU
 

canım yorumun için saolopuyorumnanaktan benim bebeğim var ve emziriyorum o yüzden acıkıyorum bizim uyku düzenimizde yok gece geç yatıyorummirmirmirmir ve defalarcada uyanıyorum o yüzden acıkıyorum ama dediğin doğru 2 yerine 1 tane yeterli olmalı:mymeka: geçen haftalarda 1 dilim yiyordum bikaçgündür 2ye yükselttim:mymeka: aşşağı indirmek lazıma.s
dün akşam uzun zamandanberi görmediğim bikaç kişiyi gördüm ve bana zayıflamışsın :sm_cool:dediler ve çok mutlu oldum dünyanın en lezzetli yemeğindenbile daha keyifli bu sözleri duymakzemuszemus
 
merhabalar kızlaaar..nasılsınız..

güzelresim süpersin yaaa.seninle birlikte bende gaza geliyorum vallahi..çok iyi gidiyosun..

niloş senin bebişde varmış.bencede yediklerin fazla değilde akşam ekmek yemesen yeterli bencede..
ben kk.ya üye olmadan önce bi öğünde neredeyse bir ekmek yiyordum..yemekten çok ekmek yerdim..hatta başlarda ekmeği bırakamıyorum falan diyodum.ama şimdi okadar aramıyorum ekmeği..benm en büyük sorunumdu ama kurtuldum.şimdi bide spora devam edeyim inş. gidicek bukez yaza kadar :)

nam ablacım bende yarın detoks yapayım diyordum ama bende seninle pirinç lapası yapayım..sonrada detoks yaparım artık..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
Yorumlar
13
Görüntüleme
449
mamathecurious
M
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
478
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
928
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
77 78 79
Yorumlar
2K
Görüntüleme
15K
adenim0011
A
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…