Eski Kilom 60.2
Yeni Kilom 59.8
günaydın kızlar bende sabah tartıldım 61.1 olmuşum azda olsa biraz daha gitti
sabah bir dilim kepek ekmeği, beyaz peynir,zeytin domates ve çay az öncede bir tane form bisküvi yedim
öğlen balık yemeyi düşünüyorum akşam görüşürüz
günaydın benim kilom 77.5 sonra yine görüşürüz
slm kızlar
herkese günaydın...
sanırım başlangıç kilo bildirimimi yapmam gerekiyor cuma olduğu için ;
sabah tartıldım
68,600 çıktım.
ya bir haftadır uğraşıyorum hafta içi bir 69gösterdi, bir 68.300 falan gösterdi ama bu sabah geçen cuma çıktığım kilo çıktı yine.
acaba vücudum kilo vermeye direnç mi gösteriyo ki? çünkü çook sıkı bir diyet yapmadım ama eski yeme düzenim ve yediklerimi düşünürsem bayağı eskisine göre azalttım ve akşamları tatlıları çikolataları çekirdekti kolaydı hep bıraktım.(en fazla canım çekse sabah bir ısırık)
günaydın canım ben şunu öğrendim sadece yememekle kilo verilmiyo yani verilsede çok az oluyo ama hem yemeyip hemde sporla desteklersen daha iyi sonuçlar alırsın spora vaktin yoksa yürüyedebilirsin inan yürümek insana çok iyi geliyo :1hug:
canım kutluyorum seni galiba bu haftanın birincisi sensin a.s.
iyi kilo vermeler canıma.s.
slm kızlar
herkese günaydın...
sanırım başlangıç kilo bildirimimi yapmam gerekiyor cuma olduğu için ;
sabah tartıldım
68,600 çıktım.
ya bir haftadır uğraşıyorum hafta içi bir 69gösterdi, bir 68.300 falan gösterdi ama bu sabah geçen cuma çıktığım kilo çıktı yine.
acaba vücudum kilo vermeye direnç mi gösteriyo ki? çünkü çook sıkı bir diyet yapmadım ama eski yeme düzenim ve yediklerimi düşünürsem bayağı eskisine göre azalttım ve akşamları tatlıları çikolataları çekirdekti kolaydı hep bıraktım.(en fazla canım çekse sabah bir ısırık)
günaydın canım ben şunu öğrendim sadece yememekle kilo verilmiyo yani verilsede çok az oluyo ama hem yemeyip hemde sporla desteklersen daha iyi sonuçlar alırsın spora vaktin yoksa yürüyedebilirsin inan yürümek insana çok iyi geliyo :1hug:
doğru söylüyorsun arkadaşım. tartıda 71i görüp ilk zayıflamaya karar verdiğimde eşimle koşu bandı aldık ilk zamanlarda bayağı kullandım ve ilk zamanlar diyet işinide sıkı yaptım bi süre 68küsürlere rahat düştüm. zaten 71 vüvudumun alışık olmadığı bir kiloydu ve kısa zaman önce aldığımdan heralde vermemde zor olmadı. benim için en zor kısım 68den aşağı düşmek çünkü heep böyle oluyor 68i yukarı çıkınca eyvahlar edip bişiler yapıyorum asıl istediğim 68dende aşağı olmak ama 68e gelip uğraşıp uğraşıp daha fazla veremeyince(ki uzun zamandır üstüme yapışmış kilolar hemen bırakıp gitmiyorlar beni) pes edip bırakıyorum. asıl zor olan kısımdayım...
artık akşam yemeğinden sonra 35dakika aksatmadan tempolu yürüyeceğim .
teşekkür ederim canım. Sende vermişsin hiç yoktan iyidir.
akşam aburcuburları bırakmak gerçekten çok işe yarıyor. Sabahları kalktığında iki kuru kayısı ve bir bardak su içmeni tavsiye ediyorum. Akşamlarıda canın çok tatlı çekerse kuru kayısı yiyebilirsin yine. bende çok işe yarıyor. Gül kayısısı diye bişey var bende yeni farkettm. ondan alıyorum çok tatlı 1 tane yetiyor.
Kesinlikle prensesim. sporla destekleyince daha bi iyi oluyor. benim pantolonlarım belimden düşmeye başladı. vücudum sıkılaştı. çok mutluyum çok. Hani böle her hafta 1 kilo veremesemde öle gibi görünmeye başladım. vücudum şekle girdi spor sayesinde hihoyyyt
3.TAKIM 148. ETAP SONUÇLARI
figenk24 (62.0/61.0/1.0/1.61%)
silagul (71.0/70.8 / 0.2/0.28%)
pirlanta_a (60.2/59.8/0.4/0.66%)
prensesss016 (57.1/ / /%)
NİDAA(76.3/ / / %)
niloşş (77.7/77.5 /0.2 /0.26%)
tgul (yeni üye)
zeynepswty yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KİLO (///%)
pprenses016 yardım edeyim dedim ama inşallah seni üzmemişimdir.
MORUK VE HASTA AMA HALA SEKSİ ESKİ LİDERİNİZ NAM
3.TAKIM 148. ETAP SONUÇLARI
figenk24 (62.0/61.0/1.0/1.61%)
silagul (71.0/70.8 / 0.2/0.28%)
pirlanta_a (60.2/59.8/0.4/0.66%)
prensesss016 (57.1/ / /%)
NİDAA(76.3/ / / %)
niloşş (77.7/77.5 /0.2 /0.26%)
tgul (yeni üye)
zeynepswty yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KİLO (///%)
pprenses016 yardım edeyim dedim ama inşallah seni üzmemişimdir.
MORUK VE HASTA AMA HALA SEKSİ ESKİ LİDERİNİZ NAM
**** 3.TAKIM 148 .ETAP **** figenk24 (62.0/61/1.0/1.61%)
silagul (71.0/70.8/0.2/0.28%)
pirlanta_a (60.2/59.8/0.4/0.66%)
prensesss016 (57.1/57.0/0.1/0.18%)
NİDAA(76.3/76.3/0.0/0.0%)
niloşş (77.7/77.5/0.2/0.26%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (404.3///%)
sılacım son durum bu paylaşıma aktarmadım eğer akşam girebilirsen aktar canım giremezsen ben girer bi bakarım canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?