Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 30 Haziran 2014

_citygirl_ .!.:
Merhaba bayanlar
Sahur menüm
2yumurtadan omlet
1kk peynir
2 zeytin
1tk reçel
1dilim pide
1 salatalık
1bardak süt
1lt su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

süpersin canım suyu biraz daha arttırabilirsen daha da süper olucak

sahgull · 30 Haziran 2014

:18::18::18:
ayy kesin tatlıda var
biz eşimle karar verdik davet dışında eve almıycaz
ama çok zorlıycaklar ye diye ama ben yemiycem yemiycem

HedefVeBasari · 30 Haziran 2014

sahgull .!.:
özellikle ramazan başladı başlayalı ben kaçamak göremiyorum herkesin menüsü gayet güzel

sahgull .!.:
bugun elticime iftara davetliyiz kesin pirinç pilavı var ama ben şuanda size söz veriyorum yemiycem

sahgull .!.:
:18::18::18:
ayy kesin tatlıda var
biz eşimle karar verdik davet dışında eve almıycaz
ama çok zorlıycaklar ye diye ama ben yemiycem yemiycem

aynen bende arkadaşıma davetliytim bende sizlere söz veriyorum zararlı şeyler yemeyecemmmmmm

gzde199 · 30 Haziran 2014

oruç beni fena çarptı kızlar yaa hiç bişi işi düzgn yapamyormm

kelebekolacam .!.:
hadi hayırlısı..

amin inşallahh doktorum

sahgull .!.:
günaydınn

gözdecim stres yapma hakkında hayırlısı olsun canım

inşallah Gülşah ablacmm

erigim .!.:
bakmayın siz o böcüge biz hep ileri gideceğiz

yok gerigitmek hedefimiz ileri

yapış yamacına ya huyundan ya suyundan buşalıyor yaseminin

sıra gülşahımızda bu hafta gülşahla seni eşliyorum hadi bakalm baya bi yanyana takılın

hoşgeldin bluecum çok güzel geçmiş güzel heyecanlar yaşamışsınız malesef etraftakiler olunca kartayada sabote ediliyor ben de ablam gidince başlaycagım bu gidişle bu hafta sonu dönüyor . Şükür agrılarım azaldı öyle çok agrım yok kendime karatay hazırlayabileceğim
sen stokladın mu bakıyım herşeyi eşimi markete gönderdim nane kalmamış ben sana demedim mi herşeyi bitirmen bize de kalsın diye
aldığın kiloları kısa sürede verirsin canım henüz yaga dönmemiştir emin ol tahlillerinide yaptırmışsın inann kilo vermende şgnelerinde etkisi olacaktır
listeye kilo verince gir ama menü palaşımına devam izin bitti

canım stres yapmak yok canım benim ve hafta sonu yada iş çıkışı git dersanelerden fikiir al onlar ögrencisi olmasan bile yardımcı olurlar puandan daha önemli birşey var ki doğru tercih canım stres yapma

günaydın canım

edamm menüler güzelde sen nerelerdesin kuzum :26:

gayet güzel menü gülşahcım ramazan yaradı sana

salataaaa saalata yada yogurt olsun canım inann çok işe yarayacak

ablam sen 64,1 mi oldun ben de 65,2 olmuşumm oysa cuma günü 64,4 düm ama garip ki birşeyde yiyemiyorum bulantım var sadece bol ekşili salata yiyebiliyorum ama kilo almaya devam ediyorum imdatttttttttttttttt

güzel yürüyüş yapmışsın canım bence erimiştir o dondurma

o teyzelerin bize ancak gülüşleri benzeer bide enerjileri bak yaş kaç dans ediyorlar

düşün canım çalışan için özellikle süper

çok güzel gidiyor canım afiyet olsun

geçmiş olsun canım mideye soğuk süt gerçekten iyi geliyor

yenilecek canım olumlamaya devam

Eki Görüntüle 1172072

368. etap hedeflerimiz

[TABLE="width: 369"]
[TR]
[TD="align: right"]elebekolcam(Yasemin)====>76,2=====>75,2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]valkyrie89(Eda)====>76,3=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]gzde199+(Gözde)====>57,8=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]Sahgull+(Gülşah)====>69,0=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]Nilyyyaaannn(Ayça)====>88,3=====>87,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]city girl(Büşra)====>66,9=====>66.0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]ebruli_hayat+(Ebru)====>72,0=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]hedef ve başarı(Emine)====>75,7=====>75,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]casum20Duygu)====>76,5=====>
kkumtanesi(Hilal)====>75,2 =====>74,0
Ecemavi(Hatice)====> =====>
eriğim(Ayfer)====>64,4=====>64,4

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1172071

Eki Görüntüle 1171478 Eki Görüntüle 1171479 Eki Görüntüle 1171480

[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]cuma[/TD]
[TD]c.tesi[/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]ptesi[/TD]
[TD]salı[/TD]
[TD]çarşamba[/TD]
[TD]perşembe[/TD]
[TD]toplam[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasemin[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eda[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gözde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülşah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayça[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]büşra[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ebru[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:56.
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]duygu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hilal[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]emine[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
:125:[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

evet kaptanım zaten bende muh. kurs hocamla konuştum o da yardımcı olucak dershanede tanıdğı bi öğretmen var o da yardmcı olcakmış inşallah hayırlısıyla olcakk bişeyler. konya bankacılık ve sigortacılık tutuyo gibi şuan. fikirleriniz neler kii ben eskişehir muğla istiyodum. konya güzel bi yer mi hiç gitmedm gitmeden streste girdim ya yapabilirmiyim farklı bi yerde dye :18:

gzde199 · 30 Haziran 2014

valla kızlar şuan dünkü iftarla sahurumu hatırlıyorum başım uyuşuk dahada toparlayamıyorm uyumam lazım azıcık galba mayıştım iyice

iftar: 1 kase çorba + 1 ufak dolma + 2 ufak kare pide bol salata

bolca su 1 buçuk anca oldu galiba

sahurda: 1 kase çorba + 1 haş. yumurta + yarım domates + 3 kare pide 2 bardak çay

su: yarım litre.
yürüyüş te iftardan sonra yirmi dk yürüdük okadar

düzene sokucam bu akşamdan itibaren bidaha dolmada olmycakkk
misafirim vardı o istedi yaptım

kkumtanesi · 30 Haziran 2014

erigim .!.:
bakmayın siz o böcüge biz hep ileri gideceğiz

yok gerigitmek hedefimiz ileri

yapış yamacına ya huyundan ya suyundan buşalıyor yaseminin

sıra gülşahımızda bu hafta gülşahla seni eşliyorum hadi bakalm baya bi yanyana takılın

hoşgeldin bluecum çok güzel geçmiş güzel heyecanlar yaşamışsınız malesef etraftakiler olunca kartayada sabote ediliyor ben de ablam gidince başlaycagım bu gidişle bu hafta sonu dönüyor . Şükür agrılarım azaldı öyle çok agrım yok kendime karatay hazırlayabileceğim
sen stokladın mu bakıyım herşeyi eşimi markete gönderdim nane kalmamış ben sana demedim mi herşeyi bitirmen bize de kalsın diye
aldığın kiloları kısa sürede verirsin canım henüz yaga dönmemiştir emin ol tahlillerinide yaptırmışsın inann kilo vermende şgnelerinde etkisi olacaktır
listeye kilo verince gir ama menü palaşımına devam izin bitti

canım stres yapmak yok canım benim ve hafta sonu yada iş çıkışı git dersanelerden fikiir al onlar ögrencisi olmasan bile yardımcı olurlar puandan daha önemli birşey var ki doğru tercih canım stres yapma

günaydın canım

edamm menüler güzelde sen nerelerdesin kuzum :26:

gayet güzel menü gülşahcım ramazan yaradı sana

salataaaa saalata yada yogurt olsun canım inann çok işe yarayacak

ablam sen 64,1 mi oldun ben de 65,2 olmuşumm oysa cuma günü 64,4 düm ama garip ki birşeyde yiyemiyorum bulantım var sadece bol ekşili salata yiyebiliyorum ama kilo almaya devam ediyorum imdatttttttttttttttt

güzel yürüyüş yapmışsın canım bence erimiştir o dondurma

o teyzelerin bize ancak gülüşleri benzeer bide enerjileri bak yaş kaç dans ediyorlar

düşün canım çalışan için özellikle süper

çok güzel gidiyor canım afiyet olsun

geçmiş olsun canım mideye soğuk süt gerçekten iyi geliyor

yenilecek canım olumlamaya devam

Eki Görüntüle 1172072

368. etap hedeflerimiz

[TABLE="width: 369"]
[TR]
[TD="align: right"]elebekolcam(Yasemin)====>76,2=====>75,2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]valkyrie89(Eda)====>76,3=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]gzde199+(Gözde)====>57,8=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]Sahgull+(Gülşah)====>69,0=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]Nilyyyaaannn(Ayça)====>88,3=====>87,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]city girl(Büşra)====>66,9=====>66.0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]ebruli_hayat+(Ebru)====>72,0=====>[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]hedef ve başarı(Emine)====>75,7=====>75,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]casum20Duygu)====>76,5=====>
kkumtanesi(Hilal)====>75,2 =====>74,0
Ecemavi(Hatice)====> =====>
eriğim(Ayfer)====>64,4=====>64,4

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1172071

Eki Görüntüle 1171478 Eki Görüntüle 1171479 Eki Görüntüle 1171480

[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]cuma[/TD]
[TD]c.tesi[/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]ptesi[/TD]
[TD]salı[/TD]
[TD]çarşamba[/TD]
[TD]perşembe[/TD]
[TD]toplam[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasemin[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eda[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gözde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülşah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayça[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]büşra[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ebru[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:56.
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]duygu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hilal[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]emine[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
:125:[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

canım cumanın menüsünü paylaştımyaa gecmişe bakmadınmı dün paylaştım hemdee

kkumtanesi · 30 Haziran 2014

gene paylaşıyorummm
cumaaa

sabah
kalkar kalkmaz yarım litre su
15 dakka sonra
lorlu 1 yumurtalı omlett
1 dilim ekmek

öğle
3 kaşık kadar pilav belki daha az
5-6 kaşık etli taze fasulye

ara
1 bardak süt
form bisküvi

akşam
ıspanak ve yoğurt

kkumtanesi · 30 Haziran 2014

dünki menümü paylaşıyorumm

iftar
1 kaşık pilav
1 tabak etli sulu patates
4-5 baklava dilimi pide
yarım bardak fanta kola:18:

ara sütlaç
sahura kadar uyumadım

sahur
yarım tabak sulu patates
3 baklava dilimi pide

bolca suu

HedefVeBasari · 30 Haziran 2014

eve gidecem namazı kılıp yatacam hemen iftara kadar çok uykum varrrr

Sweetdimple · 30 Haziran 2014

Slm fıstıklarrr nasılsınız bakalımmmm benim resmen şarjım bitti sabhatan beri bir orası bir burası İzmir kazan ben kepçe fink atıyorummm sonunda bitirdim tüm işleri şükür

gzde199 .!.:
oruç beni fena çarptı kızlar yaa hiç bişi işi düzgn yapamyormm

amin inşallahh doktorum

inşallah Gülşah ablacmm

evet kaptanım zaten bende muh. kurs hocamla konuştum o da yardımcı olucak dershanede tanıdğı bi öğretmen var o da yardmcı olcakmış inşallah hayırlısıyla olcakk bişeyler. konya bankacılık ve sigortacılık tutuyo gibi şuan. fikirleriniz neler kii ben eskişehir muğla istiyodum. konya güzel bi yer mi hiç gitmedm gitmeden streste girdim ya yapabilirmiyim farklı bi yerde dye :18:

bugünden sonra bünyemiz alışacak bitanemmm 3 gün bitti bile

HedefVeBasari .!.:
aynen bende arkadaşıma davetliytim bende sizlere söz veriyorum zararlı şeyler yemeyecemmmmmm

aferimmmm sözünü unutma eminecim

sahgull .!.:
:18::18::18:
ayy kesin tatlıda var
biz eşimle karar verdik davet dışında eve almıycaz
ama çok zorlıycaklar ye diye ama ben yemiycem yemiycem

iradenize kuvvet kızlar ne diyim iftar sofraları malummm:18:

sahgull .!.:
bugun elticime iftara davetliyiz kesin pirinç pilavı var ama ben şuanda size söz veriyorum yemiycem

sözünü tutacağına eminim cnmmm

erigim .!.:
Diyetler de hoşgörülü olmalı

Hayat dediğiniz şey dümdüz bir yolda cereyan etmez. İnişleri çıkışları, zor ve kolay zamanları vardır. Sevinçleri, hüzünleri, umutları, heyecanları olmadan; kalabalıklara karışmadan, sosyal ortamlarda insanlarla birlikte olmadan kolay kolay çekilmez. Kilo verirken de arkadaş yemeklerine katılabilmeli, düğün-derneklere gidebilmelisiniz. Pazar sabahlarını keyifli kahvaltılarla, Pazar öğlenlerini peynirli, domatesli, sarmısaklı makarnalarla, hatta -çok istiyorsanız- bir-iki bardak şarapla süsleyebilmelisiniz. Hayatınızı güzelleştirmeden güzelleşmeniz, hayatın inceliklerini pas geçerek incelebilmeniz, ruhunuzu forma sokmadan tipinizi forma sokmanız asla mümkün değildir. Bir süre sonra bıkacağınızdan, sıkılacağınızdan hiç kuşkunuz olmasın.

Diyetler neden başarısız

Kişisel beslenme tercihlerini, ağız tatlarını dikkate almadıkları,

Diyet yapanın ekonomik gücünü ve imkanlarını önemsemedikleri,

Beslenme kültürlerini göz önünde bulundurmadıkları,

Sosyal yaşamı ciddiye almadıkları veya yok saydıkları,

Sadece yiyecek ve içecek kısıtlaması yaptıkları,

Aktivenin ve motivasyonun önemini görmezden geldikleri,

Çoğu kez birbirinin aynı ve can sıkıcı önerilerde ısrar ettikleri,

Kişiye özel planlanmadıkları,

Eğlenceli olmadıkları,

Hayat tarzını değiştirmeyi hedeflemedikleri için diyetlerin yüzde 90a yakını başarısız kalıyor

Alıntıdır. .......

Çok güzel bir paylaşım cnmmmm tşkler işte bu yüzden karatay tam benlikkk kendi mutfağıma göre şekillendirebiliyorum evet şirinemmm 64,1 im fazla kasmıyorum meyveden dolayı fazla gitmiyor sanırım ama benm çok memnunum gelen yok şükür senin normal kuzum yeğenimi besliyorsunnn

Valkyrie89 .!.:
Buradayım kaptancım. Menülerde kaçamaklar benim moralimi bozuyor,irademi zedeliyor. İçimden hiç bir şey yazmak gelmiyor.

Bitanemmm haklısın ama zaten bu kaçamaklardan vazgeçirmek değilmi amacımız salla parmağını bak bakalım bir daha kaçamak yapıyorlarmı

HedefVeBasari .!.:
evet kaptancım hep ileriii. bundan sonra yasemine yapıştım kimse ayıramaz beni bu arada dün yatmadan 15 dk kalça titretme 50 squat yaptım öyle yattım

bence de ayrılma tatlımmm ooo iyi yapmışsın alıştın

HedefVeBasari .!.:
İylik tatlımm çok şükürrr sen nasılsın bakalımm
Ebruuu yok öyle iki ileri bir geri 3. takım olarak hepimizin tek bir yönü var oda hep ilerriiiiii (yanlız bu uçak böcük geriye gidiyo sen bakma ona heheh )

Ay sağol gülşahcımm ben ufaktan çeyiz bakayım en iyisi

sevdim bu sözüüüü

ebruli_hayat .!.:
günaydın bayanlar nasılsınız bakam?

Blue gelmiş hoşgelmiş.. Blue, ben Ebru takımın yeni ve en tembel üyesiyim.. bu ikinci haftam bir ileri iki geri getmekteyim Bu hafta daha iyi olacak inşallah..

tünaydın cnmmmmm tembellik bitti artık arı maya gibi olacaksınnn:13:

kelebekolacam .!.:
eminecim 2 hemşirem oldu ben göreve başlayalı ilki bekardı evlendi 2.cisi müzmin bekardı agustosta düğünü var.hemşireler gülüyor bekarları size bağlayacagız diye.

kuzum m hayrına bana da bir el atsan

HedefVeBasari .!.:
ayyy bana da bir el atda hayırlısıyla evleneyim

sıranı bekle bebişimmmmmm

bluebottle .!.:
Kızlar selamlar nasılsınız
Türkiye'ye gittim dün kürkçü dükkanıma geri geldim 2 hafta çok hızlı geçti aileleri görmek güzeldi ama tatil gibi olmuor tabi.. Türkiye'yi çok öZlemişim gökyüzünün mavi olduğunu farkettim ilk.. Demek ki bizim gökyüzü mavi değilmiş dedim, resmen kahverengi burada...
Ramazan'ınız hayırlı olsun

Diyete gelince bir süre karatayı uygulamak için çabaladım ama kv m malesef karataya uygun yapmıyor hiçbirşeyi.. Durmadan ısrar ediyor yemeyince küsüyor vs, devam edemedim.. Tartılamadım da..o yüzden banucuğumdan rica ettim izine ayrılayım dedim.. Annemlerde de kardeşimin erkek arkadaşı tanışmaya geldi o heyecanı yaşadık vs.. Gezdik eğlendik, geldim tartıldım 56 kilo olmuşum malesef..
Karataya dönüş yaptım Ramazan'da karatay çok kolaylaştırıyor açlık hissi olmuor denemek isteyenlere tavsiye ederim..
Kan tahlillerimi yaptırdım tahmin ettiğim üzere D vitaminim çok düşük çıkı ben de sağlıklı yaşıyoruz grubunda tavsiye edildiği şekilde iğne yaptırdım, 4 ü bitti 2 si kaldı.. Bundan sonra bakalım nasıl gidecek kilolar..
54e düştükten sonra izinden döneceğim, artı olarak dönmek istemiyorum.. Hedefimi de güncelleyip 52 yapacağım..
Kaptancım bebiş nasıl?
Herkese selamlar

Slm bluecummm hoşgeldin cnmmm gezmede karatay yapmak zorluyor insanı cnmm 2 kilo fazla değil hemen düzene girip verirsin sen sıkma canını iğneleri yaptırman çok iyi olmuş farkı kendinde göreceksin cnmm

gzde199 .!.:
günaydın kızlaarr. allak bullak oldum uykusuzluk bi yandan şmdi bide tercih stresti sardııı :18: gelemedim hafta sonları gelemiyorum biliyosunuzz. menülerimi bi düşüniyim yazıcam şuan aklımda kalmadı hiç biri strestteym :44:

bitanem stres yapma sadece tercihlerini çok güzel yapman lazımmmhakkında hayırlısı olsun Mercaninin de çok güzel geçmiş sınavı bu arada istediği bölüm tutuyormuş çoks evindimm

HedefVeBasari .!.:
Herkeslere günaydınnnnnnn. Mutlu saglıklı az kalorili bol eksili haftalar diliyorummm

Aminnn cnm inşşşş

ayyy Eminemm iyiki bu takıma geçtinnn iyi dayanmışsın yine allahım şamata olsun diye gidiyorum bişeyler yazıyorum tık yok sanki düşman kuvvetleriz ben olsam çatlarım valla

HedefVeBasari .!.:
aynen dogru diyosun içmeyen insana çok pis kokuyo. benimde en nefret ettiğim şey kalabalık ortamda yürürken sigara içenler.. bütün duman bana geliyo ve bagırmamak için kendimi zor tututyorum.

valla haklısın cnmmm neyseki kurtuldummm

Valkyrie89 .!.:
Cuma menüm;

1 dilim k.ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
domates salatalık

ara: 3 erik

öğle:
domates soslu 4 köfte
salata
1 /2 kase yoğurt

ara: 3 erik

ara:1 activia+7 fındık

akşam:
salata

su:3 litre

c.tesi menüm

sabah 7 fındık

öğle:
ızgara tavuk göğsü
salata

ara: 1 activia+7 fındık

akşam:
2 köfte
1 dilim k.ekmek

su: 2,5 litre

dışarıda olduğumdan böyle oldu maalesef.

dünkü menüm;
1 yumurta
1 dilim b.peynir
domates salatalık
1,5 dilim k.ekmek
1 bardak sebze suyu(kabak,havuç,ananas,elma karışımı)

ara: 2 dilim ananas

öğle:
avuç için kadar ızgara tavk göğsü
salata

ara: 2 dilim ananas

ara: 2 dilim ananas

akşam:
8 yk taze fasulye
salata

ara:
1 bardak sebze suyu(kabak,havuç,ananas,elma karışımı)

2,5 litre su

her zamanki gibi çok istikrarlı menülerin cnmmm bravooo

sahgull .!.:
Tabiki hem nefes oldın hemde pis kokusundan kurtuldun
Benim eşim geçen ablasına sarıldı sonra ne dese ıyy küllük gibi kokuyosun:))
İçmeyen insana gerçekten çok kötü kokuyor sabah hastaneye giderken otobüse bi biniyolar insanın midesi kalkıyo içimden sayıyorum valla:)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aynen öyle Gülşahımmm ne kadar titiz olursan ol dişlerini de fırçala ama o koku hakikaten geçmiiyor malesef

çok şükür kurtuldumm

Ayça nerelerde gelmemiş hiç çok yoğun sanırımm:26:

Sweetdimple · 30 Haziran 2014

HedefVeBasari .!.:
eve gidecem namazı kılıp yatacam hemen iftara kadar çok uykum varrrr

allah kabul etsin cnmmmm uzan dinlen biraz

Gezegen X · 30 Haziran 2014

HedefVeBasari .!.:
eda kaptancıgıma katılıyorum bunlar irade meselesi. bak annem diyet yaptı kadın 1 kere bile kaçamak yapmadı ama onun iradesi güçlü ben onun gibi 1 ay yapabilsem zaten kiloma ulaşacam ama irade istemek yetmiyo sadece. ayrıca başkasının kaçamagı senin neden iradeni zedeliyo ki. tam tersi ben daha çok kıilo verecem benim kaçamagım yok diye gaza gelmen gerek.

Çünkü benimde canım çekiyor. Biri yanımda yediğinde hayır demekte daha çok zorlanıyorum.
Hiç aklıma gelmeyecek yiyecekler her gün menüleri okuyunca aklıma düşüyor.
Kimsenin aynı şekilde beslenmesini elbette bekleyemem. Lakin bir noktadan sonra beni kötü etkiliyor.
Kimsede sorun olduğunu söylemiyorum. Sorun benim ters mantığımda olabilir ve ben bunu bugün burada negatiflik olsun diye söylemedim.
Kötü etkilediysem kusura bakmayın lütfen.

Gezegen X · 30 Haziran 2014

HedefVeBasari .!.:
eda kaptancıgıma katılıyorum bunlar irade meselesi. bak annem diyet yaptı kadın 1 kere bile kaçamak yapmadı ama onun iradesi güçlü ben onun gibi 1 ay yapabilsem zaten kiloma ulaşacam ama irade istemek yetmiyo sadece. ayrıca başkasının kaçamagı senin neden iradeni zedeliyo ki. tam tersi ben daha çok kıilo verecem benim kaçamagım yok diye gaza gelmen gerek.

erigim .!.:
Edacim bunu üçüncü tekrar edisin canim kacamaklari hicbirimiz onaylamiyoruz ve onlara dogru beslenmeyi ogretiyoruz fikir veriyoruz ceza veriyoruz bi sekilde herkesin kilo vermesi amacimiz
Kimse senin gibi harfi harfine diyetisyen menusune uyamiyor bu biraz irade birazda kişilikle alakali canim
Burda senin disinda diyetisyene gidende var kendi taktigini uygulayanda karatayda
Kusura bakma ama kimseden ayni sabri ve iradeyi tek tipe menuler bekleyemeyiz
Scikcasi senin bu tavrinda beni kiriyor çünkü senin digerleri yüzünden sevkimi kiriyor demende burda negayiflik yayiyor
Seninde kacamaklarin oldu seninde kilo alip geldigin zamanlar oldu ama hiçbirimiz bizi ters etkiledik ddmedik aksinr motive etmek icin ugrastik
Ve hatasi olanlarida motive etmek dogruyu gostermek gerek ki takim ruhu sabit kalsin
Kirilma darilma bunlarda benim dusuncelerim

Uzun uzun yazdım ama alıntım uçmuş. Şuan çok müsait değilim tekrar yazamayacağım.
bu nedenle eğer takımı negatif yönde etkilediysem özür dilerim, Lakin sen sordun diye söyledim. Amacım kimseyi kötü etkilemek değil. Fakat benim düşüncem bu şekilde. Ben kötü etkileniyorum.
Takıma zarar veriyorsam ayrılabilirim kimseyi kötü etkilemek istemem.

_citygirl_ · 30 Haziran 2014

sahgull .!.:
süpersin canım suyu biraz daha arttırabilirsen daha da süper olucak

Sağol canım suyu çok fazla içemiyorum alışamadım daha devamlı lavaboya gidiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_citygirl_ · 30 Haziran 2014

gzde199 .!.:
valla kızlar şuan dünkü iftarla sahurumu hatırlıyorum başım uyuşuk dahada toparlayamıyorm uyumam lazım azıcık galba mayıştım iyice

iftar: 1 kase çorba + 1 ufak dolma + 2 ufak kare pide bol salata

bolca su 1 buçuk anca oldu galiba

sahurda: 1 kase çorba + 1 haş. yumurta + yarım domates + 3 kare pide 2 bardak çay

su: yarım litre.
yürüyüş te iftardan sonra yirmi dk yürüdük okadar

düzene sokucam bu akşamdan itibaren bidaha dolmada olmycakkk
misafirim vardı o istedi yaptım

Bence menün gayet güzel canım. Dolmanın yanında birşey yememişsin zaten o yüzden zararı yok

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

North River · 30 Haziran 2014

Valkyrie89 .!.:
Uzun uzun yazdım ama alıntım uçmuş. Şuan çok müsait değilim tekrar yazamayacağım.
bu nedenle eğer takımı negatif yönde etkilediysem özür dilerim, Lakin sen sordun diye söyledim. Amacım kimseyi kötü etkilemek değil. Fakat benim düşüncem bu şekilde. Ben kötü etkileniyorum.
Takıma zarar veriyorsam ayrılabilirim kimseyi kötü etkilemek istemem.

Ya ben bunu anlamıyorum neden birine birsey yazinca giderim oluyor eda ben kimseye kal demem diye demistim daha onceden
Ben sana gelmiyorsun dedim cunku gunluk 5 msj paylasimi sart zaten ben gulsaha kiziyorsam sana da derim nerdesin diye kimsede ayrim yok
Sadece biraz ilimli olmani istiyorum dedigim gibi burasi takim gerek uyararak gerek bazen ceza bazen saka karisik bi sekilde gidecek kilolar
Kotu etkilenmenede yapabilecegim birsey yok elimden geleni yaptigimi düşünüyorum aksi dusunen varsa fikir beyan edebilir

kkumtanesi · 30 Haziran 2014

@kelebekolacam
Ablacm sana bişey sorabilirmiyim
Ben kendimi cok kotu hissediyorum su icmedigim zaman idrarimi yapamiyorum resmen kivraniyorum ve sürekli idrarim varmis gibi hissediyorum bu durum beni perisan hissettiriyor özel msj atacaktm ama beceremedm burdan yaziyorum ((
Off ne yapacagimi bilmiyorum yaa ramazandan once dikkat ederdm ama simdi ck kotuyum yaa gecede o kadar su ictim ama saatler gecti gene boyle oldum bu bende evlenmeden once yoktu 5-6 aydir var 10 aylik evliyim bide bu 5-6 aydir adetlerim duzensiz 1ay geciktigi oluyo şuan cok kotuyum resmen kivraniyorum iftara kadar nasil susuz dayanabilecegim bilmiyorum ((

Nilyyyaaannn · 30 Haziran 2014

Selam Kızlar ben geldım sonundaa

Nilyyyaaannn · 30 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
İyi aklamlar fıstık kelebeklerrrrr

malesef canım diyeti sabote etmek isteyen çok oluyor detoksuna mal olmuş sğalık olsun bitanemm evde yalnız olduğun zaman yaparsın kahvaltıda 3 günkurusuylamı yetindinnn

1 kilo baya yğüksek bir rakam başarılar tatlımmm

yumurta konusunda endişe etme haşlanmış yumurtayla marulla dürüm yap tüket süper tok tutuyorrr

detttt neren benziyormuş o teyzelere

Insanlara bişi anlatmak çok zor canım ya diyet yapıyorum diyince kendıme ıskence edıyorum sanıyolar. Bıde bızım tarf sevmez zayıf kızları kız kısmının soyle kalcasına 4 parmk koyup saglı sollu 4 er parmak genıs olcak basenlerı az etlı butlu olcak der gelın kızlar gelınce bızım o tarafa kocaman gobek yapıyolar. Erkekerde oyle. ilerde benziyim o teyzelere o zaman saclarıma ak dussede o kadar enerjık olayım ınsallah. O zaman sahıurda yumurta marul durum ve sut yapıcam.

HedefVeBasari .!.:
İylik tatlımm çok şükürrr sen nasılsın bakalımm
Ebruuu yok öyle iki ileri bir geri 3. takım olarak hepimizin tek bir yönü var oda hep ilerriiiiii (yanlız bu uçak böcük geriye gidiyo sen bakma ona heheh )

Ay sağol gülşahcımm ben ufaktan çeyiz bakayım en iyisi

ayy cok guldum bıraz gec kalmısım ben ama Allahda sizleri güldürsün yahu

gzde199 .!.:
oruç beni fena çarptı kızlar yaa hiç bişi işi düzgn yapamyormm

amin inşallahh doktorum

inşallah Gülşah ablacmm

evet kaptanım zaten bende muh. kurs hocamla konuştum o da yardımcı olucak dershanede tanıdğı bi öğretmen var o da yardmcı olcakmış inşallah hayırlısıyla olcakk bişeyler. konya bankacılık ve sigortacılık tutuyo gibi şuan. fikirleriniz neler kii ben eskişehir muğla istiyodum. konya güzel bi yer mi hiç gitmedm gitmeden streste girdim ya yapabilirmiyim farklı bi yerde dye :18:

Canım benım arkadasım konyada okudu çok eğlendi çokta güzel unv yasamı oldu. Ben istanbuldaydım.ben hep derim benim hiç bu kadar güzel unv hayatım olmadı dıye. Önemli olan arkadasların canım benım. Arkadasların guzel yapar yasadıgın yerı kafa dengı 3-5 kız oldun mu tamam. Bosver neresı olmus cokta onemlı degıl. Benım hıc guzel arkadaslıklarım olmadı unvde. o yuzden Rabbım guzel anlasabılecegın ınsanlarla karsılastırsın gerısı onemlı degıl. Kuzenım yalovada mesela cok mutlu. Arkadasım amasyadaydı cok mutluydu. O yuzden cevren guzel oldu mu heryer guzel.tabıykı yapabılırsın farklı bı yerde. Sen cana yakın bırısın hemen kaynasıp mutlu olucaksın ıns.

Sweetdimple .!.:
Slm fıstıklarrr nasılsınız bakalımmmm benim resmen şarjım bitti sabhatan beri bir orası bir burası İzmir kazan ben kepçe fink atıyorummm sonunda bitirdim tüm işleri şükür

bugünden sonra bünyemiz alışacak bitanemmm 3 gün bitti bile

aferimmmm sözünü unutma eminecim

iradenize kuvvet kızlar ne diyim iftar sofraları malummm:18:

sözünü tutacağına eminim cnmmm

Çok güzel bir paylaşım cnmmmm tşkler işte bu yüzden karatay tam benlikkk kendi mutfağıma göre şekillendirebiliyorum evet şirinemmm 64,1 im fazla kasmıyorum meyveden dolayı fazla gitmiyor sanırım ama benm çok memnunum gelen yok şükür senin normal kuzum yeğenimi besliyorsunnn

Bitanemmm haklısın ama zaten bu kaçamaklardan vazgeçirmek değilmi amacımız salla parmağını bak bakalım bir daha kaçamak yapıyorlarmı

bence de ayrılma tatlımmm ooo iyi yapmışsın alıştın

sevdim bu sözüüüü

tünaydın cnmmmmm tembellik bitti artık arı maya gibi olacaksınnn:13:

kuzum m hayrına bana da bir el atsan

sıranı bekle bebişimmmmmm

Slm bluecummm hoşgeldin cnmmm gezmede karatay yapmak zorluyor insanı cnmm 2 kilo fazla değil hemen düzene girip verirsin sen sıkma canını iğneleri yaptırman çok iyi olmuş farkı kendinde göreceksin cnmm

bitanem stres yapma sadece tercihlerini çok güzel yapman lazımmmhakkında hayırlısı olsun Mercaninin de çok güzel geçmiş sınavı bu arada istediği bölüm tutuyormuş çoks evindimm

Aminnn cnm inşşşş ayyy Eminemm iyiki bu takıma geçtinnn iyi dayanmışsın yine allahım şamata olsun diye gidiyorum bişeyler yazıyorum tık yok sanki düşman kuvvetleriz ben olsam çatlarım valla

valla haklısın cnmmm neyseki kurtuldummm

her zamanki gibi çok istikrarlı menülerin cnmmm bravooo

aynen öyle Gülşahımmm ne kadar titiz olursan ol dişlerini de fırçala ama o koku hakikaten geçmiiyor malesef çok şükür kurtuldumm

Ayça nerelerde gelmemiş hiç çok yoğun sanırımm:26:

Banucum ya tesekkur ederım merak ettıgın ıcın benı ınsanın cevresının boyle olması cok guzel

kelebekolacam · 30 Haziran 2014

kkumtanesi .!.:
@kelebekolacam
Ablacm sana bişey sorabilirmiyim
Ben kendimi cok kotu hissediyorum su icmedigim zaman idrarimi yapamiyorum resmen kivraniyorum ve sürekli idrarim varmis gibi hissediyorum bu durum beni perisan hissettiriyor özel msj atacaktm ama beceremedm burdan yaziyorum ((
Off ne yapacagimi bilmiyorum yaa ramazandan once dikkat ederdm ama simdi ck kotuyum yaa gecede o kadar su ictim ama saatler gecti gene boyle oldum bu bende evlenmeden once yoktu 5-6 aydir var 10 aylik evliyim bide bu 5-6 aydir adetlerim duzensiz 1ay geciktigi oluyo şuan cok kotuyum resmen kivraniyorum iftara kadar nasil susuz dayanabilecegim bilmiyorum ((

gecmiş olsun canım,senin idrar tahlili yaptırman şart.bence ürolojiye git.bu kadar uzun süre bu durum normal değil.ilk yazdıkların idarar yolu enfeksiyonuna benziyor ama bu kadar uzun süre olması beni düşündürüyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Amor Fati

Amor Fati

Guru

Guru

hiç bitmeyelim..

hiç bitmeyelim..

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency