- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
sen ödülünü dün vermişsin kendine o halde ödül yok sana
çok çalışmana yoralım bu jetonu canım
sarmalrı hüpletmişsin öğlen ımmafiyet olsun
biberiye yağ yakıcı değilmiydi canım ödemede mi işe yarıyor ne varsa bitkiler var valla mişşşş gibi (yegenimden kalma miş gibi tavuk yapta yiyelim teyzee derdi özledim bak )
haaaaahhh söyle proteini calsiyumunu eksik etme canım ye yumurtanı peynirini mişşşş gibi
ben işteyken telden girerdim alışmıştım herşeyi telden yapmaya ve şimdi evde laptondan girince telden girmek çok zor oluyor
evet canım sabahları geçiştiriyorsun resmen sabah çok önemli düzgün bir karatay kahvaltısı 5 km yürüyüştür unutma canım
evet garip huylarım var biraz kontrolcüyüm galiba evdede iştede aşktada hep öyle oldum son söz kimin dersen evde tabi ki benim
09/07/2014
sabah(12:00)
2 yumurta,
1/4 çb ceviz
biraz peynir
ara(16:00)
1 kase yogurt
1 nektari
akşam(20:30)
1 kase mercimek çorbası tereyağlı yaptım
1/2 porsiyon taze fasulye
salata bol
1 bardak süt
su:3 lt
10/07/2014
sabah(10:30)
1 yumurta
1 bardak süt
1 kibrit kutusundan az peynir
öğle(15:00)
1 büyük kase yogurt
1 elma
1 nektarin doğradım içine
akşam(20:30)
mercimek (2-3 kaşık güzel değildi resmen üzerinde ayçiçek yağı yüzüyordu)
1 kase salata
1,5 iskenderin eti pidelerini yemedim
1 porsiyon künefeden 1 kibrit kutusu kadar
su:3 lt
spor: evet aylar sonra diyebilirim galiba abartmış olmamm yürüyüş hafif tempoda 30dk
Ama enisteninde masallahi bar sana cok guzel uyum saglamis. Bende oyleyim ama bakalim ben uyum saglicak birini bilabilcek miyim bakalim. Biliyorum canim 5 km icin sabahlarimi tekrar duzene sokucam. Bgn 3 yurudum canim cikti. Havadan 5 geliyodu kaynetmiyim onu :) vok yogurt tuketiyomusum gb geliyor bana. Rahatsiz degilim seviyorum ama bilemedim bazilari onermiyor ya napsam kissam mi azcik yogurt ayran sut peynir birilerini azaltsam mi ki?
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
İyi geceler kızlar,
Daha adaletli bir sıralama yapabilmek için analiz formatını yeniledim.
Analizinizin güncel hali:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=267230&page=27&p=36064997#post36064997
yok canım ypgurttan zarar gelmez en güzel yağ yakıcılarından biridir light tüketme yeter canım .
abd de yapılan bir araştırmada calsiyumu fazla tüketen bir insanın dışkısındaki yağ oranı aynı kaloriyi alan fakat calsiyumu az tüketenden daha yüksek çıkıyor
enişten de aksidir çoğu şeyde laz damarı işte birden parlar iki dk sonra peşime düşerevlilikte önemli olan birbirini idare etmek canım bizimde zor zamanlarımız oldu kayın biraderim yüzünden kızlar bilir ama geçti çok şükür önemli olan fevri karar vermemek
inşallah ablacımmmm en son haldeki fotomu eklemek istiyorm ama nasıl silicem sonra onu bilmiyorumm :44:Slm fıstıklarrrr
hayırlısıyla güzelce tercihlerini yap kuzummm sonra diyet işini kökten bitir ünv ye çıpçıtır git inş
yeğen,mi beslemiyomusun bakimmmm şirinemmm
tbrkler Edacımmm istikrarlı birşekilde devammm
bitanem sen belgeni al hazır bulunsunn ilerde çok işine yarayacak sen herşeyi tek başına başardın yine başaracaksın kuzumm inşallah allah denk getirir haftasonu olur dersler de zorlanmazsın cnm benim
hani tavuk nerdeeebiz zaten kazandık şirinemmm sağ salim kucağına al da kız erkek farketmez ama ben yine de prenses istiyorum bakalım kim tutturacak
aleyküm slmm hayırsız merviş unuttu yine bizii allah korumuş akıllanmadı iş miş duruversin biraz
amanın prenes iki olacak o zaman hayırlısı bakalım
tşkler bitanemmm geçecek inşallah
elbette zafer senin bak pantolonlar fark etmeye başlamış bilebirde o pantolonların üzerinden düştüğünü düşün cnmm inan bu mutluluk ömre bedel
ne güzel bak turşua bile dikkat ediyorsun artıkkküşengeçlik yokkk o yumurta senin saldırmanı engelleyecek kuzum
bol gelmeyi bırak düşecek bileee
akşam ne kadar az öylee ben okadar yesem sanırım 2 haftada 54 olurumMenumude paulasayim dahada bisi yiyip icmem artik.
Sabah (6.00) 4 gun kurusu 8 badem 1 bardak sut
(8.00)( sabah az olmus yumurta eksik sozlerinin uzerinde bgnde aynisini yapmiyim diye) 1 haslanmis yumurta . 1 dilim peynir, maydanoz
Oglen (12.30) 1 kase brokoli corbasi , 200 gr tavuktan yemek , 1 kase yogurt
Aksam ( 19.00) 2 bardak ayran, 2 salatalik , 1 yumurta, 5 findik 1 soda
Sivar ; 2 bardak yesil cay , 1 bardak ada cayi, 3 lt su
Spor : 3 km yuruyus
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
günaydın kızlaarrr dünki menüm;
akşam : 2 parça çiğköfte biraz yeşillikli salata yarım lavaşından yedim, 1 kornişon turşu 1 kase şehriye çorbası ve yarım dilim ekmekle domates sosu.
3 bardk su.
akşam arkadaşımdaydım yine şu emre başıma bela olacak numarasını falan engelledim aramış engele düşmüş çıldırmış işte geliyorum zile bastırma bana çık dışrı falan diye. attım kendmi evden dışarı babamda geç geliyo Allahtan evde yoktu. snra sende hiç Allah korkusu yokmu berbat ettin herşeyi sende var bişeyler defol git falan yazmış. hastalıklı ruh hali ya dayak yicek bizim orda olan yine bana patlıycak :18:
ha bu arada ben düzenm bozulmasın diye hala sahur iftar tarzı yiyorm
inşallah ablacımmmm en son haldeki fotomu eklemek istiyorm ama nasıl silicem sonra onu bilmiyorumm :44:
akşam ne kadar az öylee ben okadar yesem sanırım 2 haftada 54 olurum:
kaptanım düzleyemedim kilomu ama yinede kendimce regl olduğum halde verdim. haftaya 56,5 olcam inşallahhhhaydi Bismillah bir defa daha düzgünce başladım devamı bi çırpıda gelir inşallahhh
bu arada akşama teyzem iftara davet etti annemn arkadaşları falan birlkte iftar yapıcaklarmış oruç değilim diyemedimde kadına hevesli hevesli çağırdı. akşama az ve düzgün besleneceğime söz veriyorummm
anladım canım az ama doyurucu olduysa hiç sorun dğilll süpermiş bu arada süper kilo vermişsin maşallahhhhhh vlla sen gibi 2 hafta o kiloyu versem Gözde mezun olurrSaat cok gecmeden yemek icin yapabildigim en pratik seyi yapip yedim yumurta hasladim :) yoksa onuda yemeden gecistirebilirdim ama metabolizma bozulmasin sagliktan odun vermeyim diye boyle oldu. ama acikmadim ayran sut yumurta fln baya tok tutuyor insani.bide cis seylerde degil. O yuzden oyle oldu canim.
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
anladım canım az ama doyurucu olduysa hiç sorun dğilll süpermiş bu arada süper kilo vermişsin maşallahhhhhh vlla sen gibi 2 hafta o kiloyu versem Gözde mezun olurr
Allah kabul rtsin canim . Burclardan pek anlamam benimkinin yengec bende kovayimerikcim benim eşimde karadenizli ama tipik bir koç işte.bende ikizler.çay için teşekkür ederim zahmet oldu.namazımı kılacam canım.arada görünüp kayboluyor ben böyle regl olmam bu regl değil.
Aynen kuzum kimselere nazar degmesinNe guzel kaptanim sen esinkn hiyunu biliyosun buna gore idare ediyosun zor gunlerinizode geride birakmissiniz artik tam hersey yoluna oturmus. Masallah nazar degmesin.
Banuvum ve sen vok uyarmitiniz light olmasin diye bende bormal tuketiyorum. Tam yagli mis gibi :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Günaydın canim inşallahGunaydin kizlarrr. Herkesin yartisi kahlaha atar insalahhh
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Senin ki kahkaha atmis emeğinin karsiligi bak
günaydın kızlaarrr dünki menüm;
akşam : 2 parça çiğköfte biraz yeşillikli salata yarım lavaşından yedim, 1 kornişon turşu 1 kase şehriye çorbası ve yarım dilim ekmekle domates sosu.
3 bardk su.
akşam arkadaşımdaydım yine şu emre başıma bela olacak numarasını falan engelledim aramış engele düşmüş çıldırmış işte geliyorum zile bastırma bana çık dışrı falan diye. attım kendmi evden dışarı babamda geç geliyo Allahtan evde yoktu. snra sende hiç Allah korkusu yokmu berbat ettin herşeyi sende var bişeyler defol git falan yazmış. hastalıklı ruh hali ya dayak yicek bizim orda olan yine bana patlıycak :18:
ha bu arada ben düzenm bozulmasın diye hala sahur iftar tarzı yiyorm
inşallah ablacımmmm en son haldeki fotomu eklemek istiyorm ama nasıl silicem sonra onu bilmiyorumm :44:
akşam ne kadar az öylee ben okadar yesem sanırım 2 haftada 54 olurum
*** 3. Takım 369.Etap ***
kelebekolacam: (75,6 /74,1 / 1,5/%1,98 )
Valkyrie8975,5/74,8 /0,7 /% 0,93)
gzde19957,9/57,3 / 0,6/% 1,04)
Sahgul: ( 68,3/ / /%)
Nilyyyaaannn88,3/ / /%)
_citygirl_66,7/ / /%)
casum2076,5/ / /%)Geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
ebruli_hayat70,9 / / /%)
hedef ve başarı74,7/ / /% )
3. takım ortalaması:%
kaptanım düzleyemedim kilomu ama yinede kendimce regl olduğum halde verdim. haftaya 56,5 olcam inşallahhhhaydi Bismillah bir defa daha düzgünce başladım devamı bi çırpıda gelir inşallahhh
bu arada akşama teyzem iftara davet etti annemn arkadaşları falan birlkte iftar yapıcaklarmış oruç değilim diyemedimde kadına hevesli hevesli çağırdı. akşama az ve düzgün besleneceğime söz veriyorummm
anladım canım iyi sorununu çözdüysen süpeeerBenim derdim meyveymis canim. Bide regl bitti onunda etkisi ile gitti sanirim. Ama tabi deniz buyuk olunca bardakla degil kovayla gidiyor :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Allah kabul rtsin canim . Burclardan pek anlamam benimkinin yengec bende kovayim
Aynen kuzum kimselere nazar degmesin
Günaydın canim inşallah
Senin ki kahkaha atmis emeğinin karsiligi bak
Ahh goxde ahhh kizacagim sana zamaninda bizi dinleseydin bu cocuhu daha oncd engelleseydin muhattap olmassaydin boyle rezillikler cikmayacakti . Sen onun tel acarak onu cesaretlendirdin
anladım canım iyi sorununu çözdüysen süpeeer
:26::26: aynen kaptanım haklısın engelledim ben onu firmadan aramaya başladı. sonra açtım zorla yine engelledim yeni farketmiş. öyle işte :44:
süpersin tatlımmmmminşallah hep böyle güldürür yüzünü
*** 3. Takım 369.Etap ***
kelebekolacam: (75,6 /74,1 / 1,5/%1,98 )
Valkyrie8975,5/74,8 /0,7 /% 0,93)
gzde19957,9/57,3 / 0,6/% 1,04)
Sahgul: ( 68,3/ / /%)
Nilyyyaaannn88,3/86.4 /1.9 /%2.15)
_citygirl_66,7/ / /%)
casum2076,5/ / /%)Geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi ikiye bölündü
ebruli_hayat70,9 / / /%)
hedef ve başarı74,7/74,7 / 0/0 % ) SABİT
3. takım ortalaması:%
kuzumm uzak dur böyle insanlardan emin ol çok geçmeden unutur. ben çok gördüm ölüyorum bitiyorum yaşayamam diyenleri ama bişey olmuyor sen kalbini ferah tut ve muhattap olma şununla daha fazla
heryerden engelledim zten artık muhattap olmak istmiyorum artık onunla.
şuan tek istediğim edirne merkezde üniversiteyi kazanmakk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?