Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

günaydıınn!
ya sabahı sabırsızlıkla bekledm tartılmak için ve basküle korkuyla çıktım ama mutlu bir şekilde indm!kaydirigubbakcemile2

başlangıç kilom:65
yeni kilom:63.3 alkisalkisalkis

:lepi:
 
selam arkadaşlar devacım seni tebrik ediyorum süper kilo vermişsin :hooray:
pırlantacım senide tebrik ederim canım a.s. sözünde hayırlı uğurlu olsun canım bahtın açık olsun iyi şanslar
sıra geldi bana bende kendimi tebrik ediyorum az verdim ama çok şükür almadım
eski kilo 57
yeni kilo 56,7
önümüzdeki hafta temizliğim var o tempoyla daha fazla vermeyi hatta 55 i görmeyi düşünüyorum artık
dün yedikleri
sabah kaşarlı tost+limonlu form çay
ara 1 adet havuç
öğle çok moralim bozuktu yemek yicek halim yoktu 1 paket form bisküvi+1 paket form çubuk kraker yedim
ara 1 adet salatalık
ara nestle nesfit yarım kase
akşam nohut+pilav+herse+püre+cacık
sonrada birazcık çekirdek çitledik arkadaşla yanındada 1 bardak fanta klava:
 
günaydın arkadaşlar,

4 gündür spor yapıyorum sonuçtan memnunum herkezi tebrik ederim

eski kilom 67.5
yeni kilom 66.8

hedefim haftaya 65 olmak yada altına düşmek çok dikkat edeceğim hepinize ii tatiller...

bu hafta çok dikkat ettim ve dün yine 3.5 litre su 3 bardak yeşil çay 10 tur attım haftayada aynı tempo ile devam edeceğim
 
selam bacular nasılsınız?


hepinize hayırlı cumalar diliyorum.
yüce mevlam herkesin kalbindeki güzel duaları kabul eylesin.evlerimizden sağlık,mutluluk ,huzur ve bereketi eksik etmesin.:Saruboceq:
dertlilere deva,hastalara şifa ,borçlulara eda nasip eylesin.:Saruboceq:
başta figenk arkadaşımız olmak üzere tüm hamilelere hayırlı doğumlar sağlıklı sıhhatli evlatlar nasip etsin.emeklerini boşa çıkarmasın.:Saruboceq:

bebek hasretiyle yananlara ceylinnaz arkadaşımıza ,prenses arkadaşımıza ,ozgey arkadaşımıza ve tüm bebek isteyenlere en kısa zamanda hayırlı sağlıklı uzun ömürlü evlatlar nasip eyle yarabbi.:Saruboceq:
 
deva89 .!.:
günaydıınn!
ya sabahı sabırsızlıkla bekledm tartılmak için ve basküle korkuyla çıktım ama mutlu bir şekilde indm!kaydirigubbakcemile2

başlangıç kilom:65
yeni kilom:63.3 alkisalkisalkis

:lepi:
Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canıma.s.alkisalkisalkis



senide tebrik ederim canıma.s.alkisalkisalkis
 
**** 3.TAKIM 153 .ETAP****

ozgey ( 67.5 / 66.8 / 0.7 / 1.04 % )
pirlanta_a ( 58.4 / 58.2 / 0.2 / 0.34 %)
prensesss016 ( 57.0 / 56.7 / 0.3 / 0.53 %)
Semo ( 64.2 / / / % )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 66.6 / 66.6 / 0.0 / 0.00 %)
deva89 ( 65.0 / 63.3 / 1.7 / 2.62 %)yeni üye

3.TAKIM TOPLAM KİLO ( 449.5 / / / %)

birtek semo kaldı nerdesin bacum. bacular erkenden bildirim yapıp beni zor durumda bırakmadığınız için teşekkürlerŞeniza.s.süpersinizalkisalkisalkis
 
**** 3.TAKIM 153 .ETAP****

ozgey ( 67.5 / 66.8 / 0.7 / 1.04 % )
pirlanta_a ( 58.4 / 58.2 / 0.2 / 0.34 %)
prensesss016 ( 57.0 / 56.7 / 0.3 / 0.53 %)
Semo ( 64.2 / 64.2 / 0.0 / 0.00 % )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 66.6 / 66.6 / 0.0 / 0.00 %)
deva89 ( 65.0 / 63.3 / 1.7 / 2.62 %)yeni üye

3.TAKIM TOPLAM KıLO ( 449.5 / 446.6 / 2.9 / 0.65 %)


üzgünüm semocum bu şekilde bildirim yapmak zorundayım.bekledim ama yoksun.çıkmam lazım eve çok geç gelicem dışarda olucaz bugün.
 
slm kizlar, hepimizin cumasi hayirli olsun.

Kusura bakma silagul'cum, beklettim senide, umarim i$inden gucunden etmedim seni, hakkini helal et.
Saat 6da i$e gittim, 9da cikiyordum, ama i$im uzadi patron aradi, yapilmasi gereken ek i$ verdi,
kusura bakma canim, boyle olsun istemezdim.

Tekrar ozur dilerim canim

gecen hafta 64.2
bu hafta 63,5
 

deva cim kutlarim canim, birinci olmu$sun, tebriklerrrrrrrrr
ben ve ozgey ikinci olmu$uz

hayirli gunler kizlar opuyorumnanaktan
 
bütün tebrkler içn sağoln kızlar!alkisalkisalkis inşallah bu tempoyla en kısa zamanda 57 ye düşerim.
neyse bugün yedklerimi yazaym:
sabah:
1 dilim ıspanaklı börek
1 bardak yeşil çay

öğlen:
2 tane diyet büsküvi,
2 dilim greyfurt,1 dilim yeşil elma,
2 bardak bitki çayı.

akşam:
1 tabak fırında patetes

ve 40 dk tempolu yürüyüş.
byyy
 
herkese selamlar bende bu hafta elimden geldiğince dikkat etmeğe çalıştım ve emeğimin karşılığını alıyorum yavaş yavaş sizlerebi selem verip durumumu bilirmek istedim kendinize iyi bakın allaha emanet olun
 
ii geceler kızlar,

bu gün deli gibi çalıştım ama evde,

sabah 10 da kalktım 11,5 a kadar evde kendi kendime hareketler yaptım mekik çektim onun öncesi kahcaltı ettim tabi kahvaltılık gezrek yedim K lardan tabi çikolatalı sütle

öğlen 200 gr yoğurt 1 dilim kepek ekmek

akşam 2 milföy 4 çiğköfte ve domatesyedim

ama 12 de temizliğe başladım 4 de bitti arkasından ütü yaptığım 2.5 litre su ancak içtim ve yeşil çay hiç içmedim tatili bu yüzden sevmiyorum malesef ama yinede dikkat ettim yürüyüş yaptım böle yani haftaya mümkün olduğu kadar düşmek düğüne az kaldı akrabalarım beni zayıf görsün :)
 
slm kizlar,

dun yediklerim
sabah: parmak kadar cikolata
oglen: cok SIKI KAHVALTI
aksam: parmak kadar cikolata
sonra: sekerli kahve

bu kadar, 6dan sonra hic bir sey.

bugun dogum gunu partisi var, biraz kacirabilirim opuyorumnanaktan

herkeze iyi hafta sonlari kizlar kaydirigubbakcemile2
 


özledik canım selam verdiğin için teşekkürler dön artık aramıza.inşallah annende iyidir artık.Şeniz

maşallah hadi bakalım. başaracaksın.Şeniz
 

canım üzgünüm malisef seni bu hafta aynı bildirmek zorunda kaldım. haftaya daha çok vermiş gözükürsün.tebrik ederim hadi bakalım haftaya 63 ün altına ineceksin inşallah.Şeniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
927
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
413
kafasikarisik12
K
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
1K
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
470
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…