Vücudun bir zaman sonra alisiyor yediklerine ve sporuna ve kilo verme yavasliyor bu durumda yediklerini veya sporunu degistiriyorsun. Mesela protein agirlikli bir diyet uygularsan bundan cok cabuk kurtulabilirsin. Spora gelince de cardio calis, agirlik vs.
Ayrica regl olabilirsin veya olacaksindir bu yüzden kilo kaybin tartida gözükmeyebilir.
Bir diger uyari 1200 calorinin altinda yeme. Hatta kilona bakinca bundan daha fazla yemelisin ki spor da yapiyorsun. Cünkü sok diyetin bir sonucudur kilo vermenin ani olmasi (ki cogu su kaybi) ve sonra durmasi.