Haaa yiyomuşunya kızzz bende tümden es geçiyon zannettim
Neyse aynı düzende devam et
Çocuk falan varmı
Tabi tazecikler sizi film izlerken yediniz dimi sonra kilo aldın biz öyle yapmıştık sanki evlilik=birlikte özgürce yemektiyok henüz 3 aylık evliyim :) taze gelin
Slm üçüncü takımın citirlar yeni kan yeni can gelmiş hoş gelmişler .
Tabi tazecikler sizi film izlerken yediniz dimi sonra kilo aldın biz öyle yapmıştık sanki evlilik=birlikte özgürce yemekti
Benim uygulagim diyet listesi su sekild
Kahv:2 dilim ekm.1 dilim peynir domates saltalik 4 zeytin ve yesillik
Oglen: 1 su bard sebzw yemg. 1 su barg yogurt 2 dilim ekmek salata
Aksamglen menusunun aynisi
Ara ogunlerde 1 meyve aksam yemeginden sonra hicbirsey yemiyorum
Yemeklerim 1corba kasigi yagla pisiyor
merhabalar, aranıza az evvel katıldımm :) ne kadar güzel yıllardır süren bi topikmiş bu hiç farketmemiştim. halbuki çok uzun yıllardır kk üyesiyim. (tabi 1 kaç tane hesabım oldu o yüzden bu yeni olan, tarihine aldırmayın :) ) cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz, her sabah bir önceki günün diyet ve spor bildirimi sanırım. bunun dışında dikkatimi çeken başka bi önemli kural görmedim. bu arada ben bugun başladığım için nasıl hasaplayacağız. bildirimi cuma mı yapacağım. 58 kg ım şuanda..
yaşım 26
boyum 165
şuan 58 kg
ilk hedefim 55 kg
sonraki hedef 52 kg
Ben 36 uasindayim.95, 5 kikoyum boyum 160 hedefim 70 kiloya ulasmak.daha once gittigim bir diyetisyenin verdigi diyet listesini uyguluyorum
slm canım kilo durumum canım isteyince yiyorum sonra bir iki gün dikkat ediyorum haftanın 2 ya da üç günü 45 dakikalık yürüyüş diğer günleri 45 dk lık plates yapıyorum.Kilo verdim ama istediğim gibi şekillenmedim plates acayip işe yarıyor ama
slm canım kilo durumum canım isteyince yiyorum sonra bir iki gün dikkat ediyorum haftanın 2 ya da üç günü 45 dakikalık yürüyüş diğer günleri 45 dk lık plates yapıyorum.Kilo verdim ama istediğim gibi şekillenmedim plates acayip işe yarıyor ama
Ben ogretmenim daha once hic yarismadim klube de yeni uye oldummotuvasyonumu saglayacak bazi seylere ijtiyacim vardi.bundan dolayi girdim takima.diyetin yani sira gunde en az 800 kulac atiyorum ve 45 dak.yuruyorum.
hoşbulduk. daha önce yarışmamıştım. çünkü daha önce hiç bu kilolara çıkmamıştım. yapım kilo almaya çok müsait frenlemezsem şimdiden bir daha durduramam.
45 kilo inanılmaz bişey. içinden resmen başka bi yetişkin çıkarmışsın. vallahi tebrik ederim. ben 5 kilo için bir aydır sızlanıyorum bi de.
ben çalışıyorum masa başı oldukça şu sıralar sakin bi işim var.
akşam yemeği yemeyerek kilo vermeye çalışıyorum. çünkü başladım mı ipin ucunu kaçırıyorum. geçen haftadan beri bol kaçamak yapsam da 59,6 dan 56.9 u görmüştüm. ama kaçamaklar ve wc sorunu yaşadım biraz aynı zamanda şuan regl olduğum için 58 çıktım bu sabah. ben gün içerisinde sürekli yazar bildirim yaparım burada :)
yok henüz 3 aylık evliyim :) taze gelin
Slm üçüncü takımın citirlar yeni kan yeni can gelmiş hoş gelmişler .
Tabii çok iyi olur cnmhoşbuldukk :) isterseniz taze kanlar bulayım buraya ne dersiniz
Bak bunu bilmiyodumMaşallah bal ayları daha ben bekarım gerçi
malesefff çok pişmanımmmeşimde baya yemeği seviyor, bende öylee... keyif güzel ama tartıya çıkınca ben ağlama krizleri geçirmeye başladım o da kıyamam benimle akşam o da yiyememeye başladı
Kızzz bak yolun başındasın sakın adamı şımartıp tepene çıkartmamalesefff çok pişmanımmmeşimde baya yemeği seviyor, bende öylee... keyif güzel ama tartıya çıkınca ben ağlama krizleri geçirmeye başladım o da kıyamam benimle akşam o da yiyememeye başladı
Bul bul taze kan iyidirhoşbuldukk :) isterseniz taze kanlar bulayım buraya ne dersiniz
Abo simdi kiyamiyorsun tabi bi iki sene sonra sen diyetteyken karşında gece yarısı pstates kızartması kola moduna geciyorlar hele bide kilo almayan cinssemalesefff çok pişmanımmmeşimde baya yemeği seviyor, bende öylee... keyif güzel ama tartıya çıkınca ben ağlama krizleri geçirmeye başladım o da kıyamam benimle akşam o da yiyememeye başladı
Aynen cnm sizlerin sayesinde :)
Kızzz bak yolun başındasın sakın adamı şımartıp tepene çıkartma
Tecrübe konuşuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?