- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Owww harikasınnnnn
108 kilodan 60 oldum canım. Ama öyle kolay olmadı tabi yaklaşık 1.5/2 seneyi buldu. Ve şimdi ki hedefim 55 bakalım onuda olayım mezun olacağım İnşaAllah
Sende durumlar nedir canım?
MENÜ
sabah : kepek ekmeği sanviç
öğlen : köfte
yogurtlu arpa şehriye salatası
akşam: kuru fasülte
bi kase yoğurt
MENÜ
sabah : kepek ekmeği sanviç
öğlen : köfte
yogurtlu arpa şehriye salatası
akşam: kuru fasülte
bi kase yoğurt
Günaydınnn kardeş takımcım
Valla beklemedeyim yeni üye gelse hemen size postalıcam ama zayıflamak isteyen türk kadını kalmamış heralde
Nede olsa milletce incecik bi toplumuz
Zerosima kaptancım nerelerdesin 2 gündür gözükmemişin
Aynen ya bende bakiyorum hic yok gelen giden kismetimizmi baglandi nolduGünaydınnn kardeş takımcım
Valla beklemedeyim yeni üye gelse hemen size postalıcam ama zayıflamak isteyen türk kadını kalmamış heralde
Nede olsa milletce incecik bi toplumuz
Zerosima kaptancım nerelerdesin 2 gündür gözükmemişin
Pazartesai menüm;
Sabah 1 kase kırmızı biberli zencefilli yoğurt
Öğle Yarım pişmiş domates içine 6 tike tavuk kebabı 4 tane acı cin biber 1 parça soğan bol kırmızı biber doğrayıp yedim 1 dilim ekmek
Ara Sade nescafe
Akşam 1 tabak soğan çorbası
3 litre su
150 tane ip atlama
80 mekik
30 dk yürüyüş
Bence gayet güzel cnmDünkü menüm;
Sabah 1 bardak süt 3 tane kakaolu yulaflı bisküvi
Öğle 1,5 lahmacun bol yeşillik ile
Ara sade nescafe
Akşam 4 kaşık nohutlu tavuklu pilav salata 2 bardak ayran
1,5 litre su
50 mekik
100 twister
1 saat yürüyüş
Bende bayram sonu millet buraya akın eder diye düşünmüştümAynen ya bende bakiyorum hic yok gelen giden kismetimizmi baglandi noldu
İyi yapmışsın cnm hoşgeldinn :)
Bence gayet güzel cnm
Pazartesi daha hafif olmuş
Dün aynı gün içinde hem lahmacun hem nohutlu pilav bizler için fazla ama senin kilon için kötü sayılmaz
Spotlarda güzel
Hoşbuldum canım :)
Var mı yeni gelen ? :)
Maleseff şimdilik yok :)
Pazartesai menüm;
Sabah 1 kase kırmızı biberli zencefilli yoğurt
Öğle Yarım pişmiş domates içine 6 tike tavuk kebabı 4 tane acı cin biber 1 parça soğan bol kırmızı biber doğrayıp yedim 1 dilim ekmek
Ara Sade nescafe
Akşam 1 tabak soğan çorbası
3 litre su
150 tane ip atlama
80 mekik
30 dk yürüyüş
menüler çok güzel ve dengeli olmuş kilon için .spor çok iyi maşallah ilk gün yediğin yoğurdun tadı nasıl oluyo bir de tok tutuyor mu ?Dünkü menüm;
Sabah 1 bardak süt 3 tane kakaolu yulaflı bisküvi
Öğle 1,5 lahmacun bol yeşillik ile
Ara sade nescafe
Akşam 4 kaşık nohutlu tavuklu pilav salata 2 bardak ayran
1,5 litre su
50 mekik
100 twister
1 saat yürüyüş
spor yokgüzel menu canım su spor yokmu
Kalmamis demekki kk butun turkiyeyi formuna kavusturdu
sorma nazlı ya yıllardır ver al ver al toplasan rahat 50 kılo vermişimdir
bacısı hızlı başlamışsın sporlar konuşuyoPazartesai menüm;
Sabah 1 kase kırmızı biberli zencefilli yoğurt
Öğle Yarım pişmiş domates içine 6 tike tavuk kebabı 4 tane acı cin biber 1 parça soğan bol kırmızı biber doğrayıp yedim 1 dilim ekmek
Ara Sade nescafe
Akşam 1 tabak soğan çorbası
3 litre su
150 tane ip atlama
80 mekik
30 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?