Yemek olarak yetiyor aç değilim. Ama çılgınca abur cubur isteğimle savaşıyorumBaya az yemissin sana yetiyorsa super :) hic kacamak da yok karsiligini yakin zamanda gorursun .sana diyorum ama benim de farkim yok kahvalti cok onemli onu nasil duzene sokariz ki acaba ?
Kıyamam yaaa. Ben de abur cubur çok severim. Yemekten sonra çekirdek bana baktı ben ona. Yememek için savaş verdim. Ama yemedim. Umarım geri gidip yememYemek olarak yetiyor aç değilim. Ama çılgınca abur cubur isteğimle savaşıyorumYenik düşmemek için kendimi neyle oyalayacağımı sapıttım
Kahvaltı bende de büyük sorun. Bi yol bulmak lazım.
Kendi adıma söyleyeyim yazılan menülere pek bakmıyorum çünkü habire canım bişeyler çekiyor şu an
Durdumm ve abur cubur yemedim.DUŔRRR
Ben şeker kullanmıyorum canım. Aslında benim için sağlıklı beslenme o kadar önemli ki. Ben hep yediğimin içeriğine dikkat ederim zaten ama bazen ekmeği ve kuruyemisi fazla yiyorum o dönemler kilo alıyorum. Bugün oglen dışarda yedim ızgara tavuk sipariş ettim yanına patates ve pilav yerine salata koydurdum gayet diyet bir yemek oldu :)Çok güzrl bence diyet böyle olmaşo zaten doyurucu ve her besinde içermeli . Nescafe şekerli olmadıkça sorun yaratmaz bence . Onlarda şekeri fazla koyuyo bence şekerşi dediğin bi küp şeke olur nası yapıyolarsa
Kızlar kahvaltı yapmayanlar daha çok kilo alıyormuş bilginize! Kahvaltı ile metabolizma çalışmaya başlıyormuş ve vücut uyandığını anlayıp daha çok kalori yakıyormuş gün içinde taa ne zaman okumuştum bence güzel ve önemli bir bilgi. Hem kahvaltı insanı dinç tutar :) ben çok severimBaya az yemissin sana yetiyorsa super :) hic kacamak da yok karsiligini yakin zamanda gorursun .sana diyorum ama benim de farkim yok kahvalti cok onemli onu nasil duzene sokariz ki acaba ?
Teşekkürler canım senin menünün arıyorum şimdi yorum.yapmal için telden bakıyorum bulmasıkıntı zor oluyo dur bulcam ama :)))Oo hayırlı olsunn :)
Canım ya bakıyorum bulamadım menünü bur türlüKizlar benim menulerw hic yorum yapmiyonuz yaa ben de kilo vercem bana da gaz verinn
ben gece en son paylaşıyorum ya kaynadılar arada
çok iyi canım :)Kızlar bugün ki menüm
Sabah: bir haşlanmiş yumurta, 2 parça peynir, domates salatalık, bir dilim ekmek
Ara: Light süt
Öğle: avuç içi kadar ızgara tavuk, 1 dilim ekmek, salata, ayran
Ara: küçük bir muz, bir avuç leblebi
Akşam: bir tabak etli nohut yemeği ( 2 kepçe ), bir dilim ekmek ve maden suyu
Ekmekler hep Light ekmek kızlar
Birazdan da spora gitcem
Canım birde kahvaltı olsa çok güzel olmuş diyetinİyi akşamlar bugünü başarılı tamamladım aslında. Ama spor yok :/
Kahvaltı:
1 bardak süt
Ara
Elma
Öğle
Küçük boyutta beyaz peynirli sandviç
Akşam
1 kase tarhana
Fırında balık
Salata
Su: anca 2 litre olmuştur.
ya ben bu menüleri görünce çok fazla yiyorum gibi hissdiyorum...eğer vücudun buna alışıksa bişey diyemiyeceğim ama çok az değil mi..İyi akşamlar bugünü başarılı tamamladım aslında. Ama spor yok :/
Kahvaltı:
1 bardak süt
Ara
Elma
Öğle
Küçük boyutta beyaz peynirli sandviç
Akşam
1 kase tarhana
Fırında balık
Salata
Su: anca 2 litre olmuştur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?