Evet ama disiplin olmayıncada olmuyor malesef. Ben spor kulübüyle arası iyi olanlardanım her sene yaklaşık 6-7 ay gidiyorum. Bakalım bu sefer farklı bı yere üye oldum. Plates yoga benim sevdiğim alanlar. Grup dersleri insanı motive ediyo ondan çok mutluyumBen öle spor klübü, şu şu yencek diyetler falan yapamıyorum. Düzenli olan her şeye bünyem karşı galibaay o kadar hoşuma gitti ki . Her gün yapsam eğlenirim kapı gıcırtısına oynuyorum zaten yarın start veriyorum. Elma diyeti ile. İnsallah bozma yine. öyle 10 gün olmasa da 2 3 gün yapmayı düşünüyorum. Detoks niyetine
bi gün bizede olar kiHoş geldin canım inşallah verirsin. Burada birlikte başarcaz. Herkesin hedefi farklı kimi az kimi çok önemli olan motive olmak. Dar badi dedin de bende yüksek bel kot ta belim incecik olsun istiyorum
33 yaşındayım bir tane kızım var 15 aylıkbi gün bizede olar kikaç kilosun canım sen yaş kaç
aynen çok değilmiş. inşallah kısa sürede istediğin kiloda olursun. bebişi öp yerimee33 yaşındayım bir tane kızım var 15 aylık
Boyum 170 kilom 66
Benim hedefim çok değil zaten inşallah bura sayesinde kısa zamanda hallederim
aynen çok değilmiş. inşallah kısa sürede istediğin kiloda olursun. bebişi öp yerimee
Tatlim kendini odullendirmelisin yoksa vucud iflas eder Allah korusun. Bu odulleride cumadan sonra yaparsak daha iyi olur zannimca. :) yani ben oyle yapiyordum en azindan ama kendini iyi hissetmiyorsan yarina ufak tefek biseyler ekleKızlar bugün diyetimi süper yaptim ama biraz başım döndü yarın Biraz daha gevşetcem sonra sağlıktan olmayım
Ewet katılıyorum maalesef üstelik annem yapmıştı etli dolmaydı dayanamadım yedimyan içok yememişsin ama sonuçta sağlıklı bir listede de değil biberin içinin pilav olduğu gerçeğini unutmamak lazım :) kahvaltın az ama vücuda ihtiyaç duydugu enerjiyi vercek kadar güçlü bir kahvaltımız olmalı gün içi metabolizma hızımız yükselir böylece :)
İnşallah yarın sabah bu şekilde yapacam tatlişkom :*Evet katılıyorum kalorisi az bir gün olmuş ama mesela yumurta peynir zeytin eklenen iyi olur yoğurt gayet iyi olur gün icine
Kaynastik gibi iyi gidiyor demi kızlarSelamlar sevgili 3.takımın güzel hatunlarıBen 5.takımın kaptan yardımcılarından Özge.. Size takımımızdan kocamaann sevgiler getirdim
Yeni üyelerinizle kaynaştınız mı ne durumlardasınız keyifler yerinde mi diye uğrayıp bi hal hatır sorayım dedim
Canım kendimi haftasonu öyle bir odullendirmisim ki 500 gr pala çıktım dün. Ondan öyle az yedim az dediğim aslında birilerine göre normaldir ama ben çok az yiyerek diyet yapamıyorum. Şimdi altta günlük beslenmemi yazcam canım.Tatlim kendini odullendirmelisin yoksa vucud iflas eder Allah korusun. Bu odulleride cumadan sonra yaparsak daha iyi olur zannimca. :) yani ben oyle yapiyordum en azindan ama kendini iyi hissetmiyorsan yarina ufak tefek biseyler ekle
tebrikler canım..Merhaba arkadaşlar bugün tartildim 95.7 kiloyum 6 gün içinde 4 kilo verdim ilk iki gün elma detoksuyla 3 kilo sonraki 4 gün elma diyetiyle 1 kilo verdim yani 6 gunde 4 kilo verdim başlangıçta 99.8 dim bu sabah kahvaltıda kendimi odullendirecegim doyana kadar yiyecem ama sadece kahvaltı öğle ve akşam elmayla devam spor hiç yapmadım ama yarından itibaren sporada başlıyorum yürüyüş yapicam yaptıklarımı paylaştım ama isteyen olursa 6 günü toplu paylasirim
Kızlar günaydın dün ki menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 2 parça beyaz peynir, domates salatalık ( ekmek yemedim yerine 2 yumurta yedim)
Ara: nescafe
Ögle: bi kase mantar çorbası, 2 dilim ekmek
Ara: Light süt ve muz
Akşam: patates püresi ve haşlama et. Miktarı tepelere olmayan bir yemek tabağı kadardı.
Gece: kuşburnu çayı ve biraz leblebi
Emeklerinin karsiligini almissin bundan sonra dikkat etmelisin sok diyetlerle verilen kilolar daha cabuk aliniyor. Azmin harika boyle git canim tebriklerMerhaba arkadaşlar bugün tartildim 95.7 kiloyum 6 gün içinde 4 kilo verdim ilk iki gün elma detoksuyla 3 kilo sonraki 4 gün elma diyetiyle 1 kilo verdim yani 6 gunde 4 kilo verdim başlangıçta 99.8 dim bu sabah kahvaltıda kendimi odullendirecegim doyana kadar yiyecem ama sadece kahvaltı öğle ve akşam elmayla devam spor hiç yapmadım ama yarından itibaren sporada başlıyorum yürüyüş yapicam yaptıklarımı paylaştım ama isteyen olursa 6 günü toplu paylasirim
günaydın kızlar
dünkü menüm:
sabah 1 yumurta söğüş 2 dilim tam tahıllı ekmek çay az peynir
arada 1 elma
öğlen:yarımdan az fala lahmacun roka limon sıktım..ayran
akşam üzeri 2 ceviz..
akşam çorba salata
20:00 gibi bir kaçamak..1 tam Thıllı ekmek üzerine nutella..
2,5 lt su..
spor yok..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?