sevmek ne demek hastasıyımmm..hamileyken 9 kilo almıştım..her yediğime dikkat ediyordum...nutella hariçç..deli oluyorummNutellayi çok mu seviyorsun ya da şeker ihtiyacın dan mi bu kaçamaklar
çok iyi canım..benden iyisin..ama beni kaçamaklar mahvediyo..ne yapayım..az az verip sağlam olsun..90 ile başladım şuanda 88.7 kilo olmuşum 1.3 vermişim az vermişim ama olsun hiç yoktan iyidir
canım benim hedef eksik kalmış..yazmamıştım sanırım.hedef 65..bu yavaşlıkla nasıl olacaksa..***3.takım 486.etap yeni üye listesi***
N-A-R: (82/81,5/0,5/%0,61) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 82 hedef kg
canparem07: (82,1/81/1,1/%1,34) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 82.1 hedef kg
betnaz: (90///%) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 90 hedef kg 70
cicisko: (65,8///%) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 65,8 hedef kg
vetleyla: (96.7///%) yeni üye bşl trh 30.09.2016 başl kg 96.7 hedef kg
alexandranastasia: (71///%) yeni üye bşl trh 03.10.2016 başl kg 71 hedef kg
maruuram: (66///%) yeni üye bşl trh 05.10.2016 başl kg 66 hedef kg 54
fireofcharm: (54,2/53/1,2/%2,21) yeni üye bşl trh 06.10.2016 başl kg 54,2 hedef kg 48
aslında çok dikkat ediyordun..hatta az yiyorsun diyorduk..regli dönemin falan mı acaba..Günaydın
Büyük bir hayal kırıklığıyla güne başladım.81,6 ile başlamıştım. Bu sabah ise 81,5 vere vere 100 gr vermişim.
Tatlım 81.6 ile başladım. yani gecen cumartesi tartılmıştım. 82 yi ilk gruba geldiğimde tartılmadan tahmini söyledim.
90 ile başladım şuanda 88.7 kilo olmuşum 1.3 vermişim az vermişim ama olsun hiç yoktan iyidir
Çok özür dilerim telefona bir şey oldu yazamadım kg***3.takım 486.etap yeni üye listesi***
N-A-R: (82/81,5/0,5/%0,61) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 82 hedef kg
canparem07: (82,1/81/1,1/%1,34) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 82.1 hedef kg
betnaz: (90///%) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 90 hedef kg 70
cicisko: (65,8///%) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 65,8 hedef kg
vetleyla: (96.7///%) yeni üye bşl trh 30.09.2016 başl kg 96.7 hedef kg
alexandranastasia: (71///%) yeni üye bşl trh 03.10.2016 başl kg 71 hedef kg
maruuram: (66///%) yeni üye bşl trh 05.10.2016 başl kg 66 hedef kg 54
fireofcharm: (54,2/53/1,2/%2,21) yeni üye bşl trh 06.10.2016 başl kg 54,2 hedef kg 48
Merhaba geç olacak cevap ama yeni gördüm. Havalar soğuyor dışarda yürüyüş 1 ay sonra çok mümkün olmaz. Eve koşu bandı alırsanız sadece yürüyüş ve koşu yaparsınız ama bir spor salonuna giderseniz vücudunuzun ihtiyacı olan bölgeleri de ayrıca çalıştırarak inceltirsiniz. Ben spor salonuna gidiyorum. Havuz da var mesela spor sonrası yüzmek ve ya sauna falan kullanmak insanı çok rahatlatıyor. Kısa üyelikler yaptırarak deneyebilirsiniz bazı yerler bir aylık bazı yerler 3 aylık üyelik yapıyor. Ben tavsiyelerim bunlar :)ARKADAŞLAR SPOR SALONUNA MI GİTSEM EVE BU 2.EL UCUZ KOŞU BANDLARINDAN MI ALSAM ?
YOKSA HER GÜN 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞMÜ YAPSAM?
BU 3 Ü ARASINDA KARAR VEREMİYORUM?
ÖNERİNİZ VAR MI?
Bence òyle gayet normal. Bir de ne kadar zayıf o kadar iyi diye bir şey yok bence çok kilo vermeyin.kızlar bugun ki yediklerimi yazıyorum
sabah
1 tost(kepekli ekmege light beyaz peynirle) domates salatalık
ara
3 kayısı
öğle
1 dilim ekmek 150 gram et 2 yk barbunya az yogurt
sonra 1 dilim elma yiyip günü kapatıp spora gideceğim akşamda. nasıl sizce? öğle cok olmuş dimi
Canım merhaba hatırlarsan uzun bir mesaj yazmıştım bir iki gün önce düşük kalorili diyetler le ilgili. Dediğim şey başına gelmiş sanırım. Bence elma diyeti şu diyeti bu diyeti ya da şok diyet yapma. Karbonhidrat kısıtlamalı bir diyet yapsan bile yeter. Onemli olan kalıcı sonuç almak yoksa tüm emekler boşa gidiyorGünaydın arkadaşlar ben salı günü 95.7 yi gördüm bugün 97.7 iki günde iki kilo almadım sanırım elma diyetini bıraktım tamam iki günde yedim biraz ama 2 kilo olacak kadar değil: ( bugün yeni bir diyete geçiyorum 1300 _1400 arasında olacak kalorisi
kahvaltı olarak 2 yk yulaf
4 yk nesfit
1.5 su bardağı yarım yagli sütle toplam 300 kalori
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?