- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Tmm cnm ekledimm
tatlım duzenleyım dedım beceremedım hedefım58
selam nillet bugun ki menumu yazıyorum
sabah
hindistan sütü ile 1 kase müsli
ara
3 kurabiye nescafe(ödül verdim )
öğle
balık buğlama
yarım porsiyon kara lahana corbası
ara
1 kase yoğurt
aksam da menu de yıne balık var
birazdan yıne platese gidicem
Ben bubsabah tartıldIm. 65.4 şu an ki kilom hedef kilom 62 teşekkürler kaptan***3.takım 486.etap yeni üye listesi***
N-A-R: (81,6/81,5/0,1/%0,12) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 81,6 hedef kg 58
canparem07: (82,1/81/1,1/%1,34) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 82.1 hedef kg 65
betnaz: (90/88,7/1,3/%1,48) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 90 hedef kg 70
cicisko: (65,8///%) yeni üye bşl trh 29.09.2016 başl kg 65,8 hedef kg
vetleyla: (96.7///%) yeni üye bşl trh 30.09.2016 başl kg 96.7 hedef kg
alexandranastasia: (71///%) yeni üye bşl trh 03.10.2016 başl kg 71 hedef kg 60
maruuram: (66///%) yeni üye bşl trh 05.10.2016 başl kg 66 hedef kg 54
fireofcharm: (54,2/53/1,2/%2,21) yeni üye bşl trh 06.10.2016 başl kg 54,2 hedef kg 48
cicisko @Vetleyla kızlar sizlerde hedef kilolarını bildirin bana
Çok özür dilerim telefona bir şey oldu yazamadım kg
200 gr verdim ben beni de ekler misiniz?
Hedef kilom 62
Ben bubsabah tartıldIm. 65.4 şu an ki kilom hedef kilom 62 teşekkürler kaptan
Tamamdır :)Artık haftaya yansır bugünkü kilon cnm :)
bence çok az ve sağlıklısız. Bu şekilde hızlı verir Aynen de geri alırsınız.07/10/2016
KAHVALTI SÜT
DOMATES
PEYNIR
2 ZEYTIN
OGLE YEMEGI
MERCIMEK CORBA
AKSAM
YOGURT
ETI FORM MISIR PATLAGI
Bu hafta perşembe italya ya gidiyorum haftanın bir kısmı yokum ben kaptan. Orada tartılamam ve kilo bildirimi yapamam nasıl olacak benin durum?Günaydınnn kızlar hadi bakalım güzel eksili bir hafta bizi beklesinn emeklerimiz boşa gitmesinn
canım merhaba az yemişsin ama direncin düşmeden ve uzun süreli bir kilo vermek istiyorsan böyle gitmen zor olur .kahvaltı güzel yeterli hemde07/10/2016
KAHVALTI SÜT
DOMATES
PEYNIR
2 ZEYTIN
OGLE YEMEGI
MERCIMEK CORBA
AKSAM
YOGURT
ETI FORM MISIR PATLAGI
ay beni de götürB
Bu hafta perşembe italya ya gidiyorum haftanın bir kısmı yokum ben kaptan. Orada tartılamam ve kilo bildirimi yapamam nasıl olacak benin durum?
güzel canım süt içmen akşam yemeğin için proteini dengelemiştir hem :)Dün ki menüm:
Sabah: bir haşlanmiş yumurta, 2 parça peynir 5 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve domates
Ara: nescafe
Ögle: bir kase çorba, tavuk döner ve 3 kaşık bulgur pilavı
Akşam: yarım tabak makarna
Yatmadan: büyük bardak günlük süt
canım bizim hormonlardan ne zaman ne kadar vercğimiz çok değişiyor bi kaç gün sonra tzartıldığında aslında vermiş olduğun kiloyu farketceksin . bi de tuzlu yediğimizde vücut baya su tutuyo tartıya yansıyo hemenGünaydın
Büyük bir hayal kırıklığıyla güne başladım.81,6 ile başlamıştım. Bu sabah ise 81,5 vere vere 100 gr vermişim.
az değil o hatta çok iyi :))90 ile başladım şuanda 88.7 kilo olmuşum 1.3 vermişim az vermişim ama olsun hiç yoktan iyidir
canım adet öncesi ve sırası çok etkiliyo benim üç gün içinde 500 g eksi gördüğüm olmuştu hastalık bitince :)Kızlar hedefim 60 71.200 ile başladım ama bu gün yine 71.100 çıktım. Adetim 2 gündür. Onun ne kadar kilo etkisi oluyor ki.
Dün yazamadım. Şehir dışındaydım. Gece de lptop kablom kırıldı. Sipariş ettim. Bi kaç güne gelir . Telefondan girdim ama çok zor oluyomus :)
Dün kahvaltı 2 dilim ekmek patatesli yumurrta zeytin peynir. Öğlen simit ayran . Arada bir kek ve kraker yedim. Akşam 1 domates salata ve mısır patlattom.
İnş benimde öyle olur. pc kablom gelmedi hala. telefondan girmek zor geliyo :)canım adet öncesi ve sırası çok etkiliyo benim üç gün içinde 500 g eksi gördüğüm olmuştu hastalık bitince :)
alışıyo insan ben okulda teli kullanıyorum :)İnş benimde öyle olur. pc kablom gelmedi hala. telefondan girmek zor geliyo :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?