Selam kizlar hafta sonu sehir disindaydim. Ugrayamadim gecmisidr okuyamadim birikmis baya :) asureleri yedinizmi bakim varsa yapan gonderin gurbet ellerdekii baciniza
Hayır tabi ki :) yoksa yanında bulgur yemezdim zaten:)
İyi akşamlar. Bütün gün ofis dışı koşturdum.
Kahvaltı: yok
Öğle yemeği: İskender sadece etleri (seçme şansım yoktu yurt dışından gelen misafirin tercihiydi)
Akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt
su hiç içmedim yatana kadar ne içersem artık
Merhabalar 2 gündür pek yazamadım. Fakat diyetim iyi gidiyo. Bu hafta kilo bildirimi yapamayacağım. Zaten hazırlıklar vs yarın da belki yazmam zor olur ben dün ve bugünün menüsünü birlikte yazcam kızlar.
Dün:
Sabah: sahanda az yağlı köy yumurtası
2 dilim kaşar peyniri
Çeyrek simit, domates, bir dilim ekmek
Òğlen: bir kase çorba, 2 parça tavuk, 4 kaşık makarna
Akşam: haşlanmİş tavuk ( avuç içi kadar) 5 kaşık pilav
Bugün; bir haşlanmiş yumurta, 2 dilim kaşar, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öģlen: çorba, et döner ve 2 dilim ekmek
Ara: sade soda
Akşam; 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt
Not: benim emziren bir anne olduğumu unutmayın kızlar o nedenle çok sıkı bir diyet yapamıyorum. Ama bu şekilde yavaşta olsa kilo veriyorum. Bu sabah yine eksi gördüm
geri hoşgeldin o zaman :)Merhaba kızlar çok şükür çocuklarım iyileştiler artık düzenli yazabilirim size buraya yazmayınca diyetimi bozduğumu fark ettim ama buraya yazınca sanki diyet yapmaya mecburmuşum gibi asla bozamam gibi hissediyorum iyi oluyor tabi bu da
sen gayet dengeli ve güzel beslenmişsin bence emzirdiğin halde kilo yapcak bi yeme şekli yok :)Merhabalar 2 gündür pek yazamadım. Fakat diyetim iyi gidiyo. Bu hafta kilo bildirimi yapamayacağım. Zaten hazırlıklar vs yarın da belki yazmam zor olur ben dün ve bugünün menüsünü birlikte yazcam kızlar.
Dün:
Sabah: sahanda az yağlı köy yumurtası
2 dilim kaşar peyniri
Çeyrek simit, domates, bir dilim ekmek
Òğlen: bir kase çorba, 2 parça tavuk, 4 kaşık makarna
Akşam: haşlanmİş tavuk ( avuç içi kadar) 5 kaşık pilav
Bugün; bir haşlanmiş yumurta, 2 dilim kaşar, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öģlen: çorba, et döner ve 2 dilim ekmek
Ara: sade soda
Akşam; 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt
Not: benim emziren bir anne olduğumu unutmayın kızlar o nedenle çok sıkı bir diyet yapamıyorum. Ama bu şekilde yavaşta olsa kilo veriyorum. Bu sabah yine eksi gördüm
Hoşbuldum Can'ım ama ben uzun ara verdiğim için unuttum kim neydi kaç kiloydu ya yine mesajlarımızın altına yazsak ne güzel olur eskiye gidip aramaya da üşeniyorum :) ( 28 yaş öğretmen 2 çocuk annesi kilo 88.7 hedef 70 :)))geri hoşgeldin o zaman :)
bu bi haftadır diyet çok daha iyi gidiyor ama yorgunluktan pilates dışında spor yapamıyorum kardiyo katabilirsem süper olucak tüm gün ayakta durduğumdan halim kalmıyo valla
Teşekkür ederim canım senin güzel mesajların beni hep motive ediyo. Şimdi havaalanindayız gidecegiz inşallah. Menülerimi yazmayacağım pazartesi ye kadar. Ama sabah à bir poğaça yiyerek başladım malesef. Öğle yemeği uçakta. Pazartesi toplu bir bildirim yaparım.sen gayet dengeli ve güzel beslenmişsin bence emzirdiğin halde kilo yapcak bi yeme şekli yok :)
Bu arada netimde sorunlar bugün yediklerimi şimdi yazıyorum
Sabah: ikisi bir arada kahve
Öğlen: 3 zeytin 2 dilim kepek ekmek 1 kase çorba
Akşam: 1 kase çorba bi kaç tane turşu 1 dilim ekmek 1 tanede çikolata :) çok Can'ım istedi diye yedim ya ama yarın olmayacak tabiki inşallah :)))
Teşekkür ederim canım senin gül mesajların beni hep motive ediyo. Şimdi havaalanindayız gidecegiz inşallah. Menülerimi yazmayacağım pazartesi ye kadar. Ama sabah à bir poğaça yiyerek başladım malesef. Öğle yemeği uçakta. Pazartesi toplu bir bildirim yaparım.
Sevgili kaptan bugün yurt dışına çıkıyorum sabah ki kilom 65.100. Yarın bildirim yapamayacağımZerosima
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?