Ovvvv eltim yok ama bence bu süper bi motivasyon! Yürü kim tutar seni yav... arkandayım. Basaracaksın en sevdiğim şey birine inat zayıflamak.Bişey olmaz Can'ım afiyet olsun kalorili son gecem de yarın güne yeniden dikkat ederek başla doğrusu başlayalım yine sık sık yazalım ve destek olalım dikkat edelim. Bu arada benim eşimde zayıflamamı eski halime dönmemi çok istiyor ama dediğin de doğru ha bire şu alalım şuraya gidelim şu tatlıyı yap şu böreği yap diyor bende ne yapacağımı şaşırdım çok kötü nefsimle sınanıyorum ama o pis eltilere inat zayıflicam bırakmicam
Ben bugün yediklerimi utancımdan yazmıyorumBoş da olsa yazalım biz ya bırakmayalım kaptanımız üzülür kimseyi görmezse
Selam kızlar dünkü menümü yazıyorum
Sabah: 3 zeytin 3 dilim peynir bi domates bi talatalık bi tatlı kaşığı tahin pekmez 2 dilim ekmek
Öğlen: bi dilim ıspanak böreği 1 kase yayla çorbası
Akşam: 5 tane çiğ köfte salata
PAZARTESİ:
SABAH : TÜRK KAHVESİ
ÖĞLEN:TAVUKLU ISPANAK + YOĞURT
AKŞAM : 2 KASE MERCİMEK ÇORBASI
SAAT 20:00 BISIKLETLE SPOR SALONUNA GİDİP FİTNESS...
SPOR SONRASI 2 MANDALINA
Kızlar ben geldimm. Roma da çok iyi beslenemedim malesef. Birde dün yolda regl oldum. Bu sabah 1 kg fazla çıktım inşallah ödemdır. Yarından itibaren diyete devam. Sizi de özledim.
GUNAYDIN KIZLAR
dun antreman cok agır gelmıs olabılır sanırım bı de spor oncesı yedıgım le kaldım sabaha kadar ama mıs gıbı bır uyku cektım :) sabah delı aıkmısım o yuzden 1 paket kucuk sut le 1 zeytınlı acma yedım
Kızlar dünkü menümü yazıyorum
Sabah: 1 büyük boy haşlanmıştı patates
Öğlen: bolca salata yaptım yedim
Ara: neskafe
Akşam: çeyrek ızgara balık ve sebze yanına
Bolca su içtim
Bu cumaya kadar bu şekilde sebze ile beslenecem şişlerim var ödem atmam lazım
SALI MENUM:
SABAH : 1 KUCUK PAKET SUT+ ZEYTINLI ACMA
ARA: YESIL CAY
OGLEN:YAYLA CORBA+2 KUCUK TOP KOFTE+YOGURT
ARA:-
AKSAM:2 NESCAFE SADE
SPOR:BISIKLETLE SPOR SALONUNA 45 DAK FITNESS
Canım valla perşembe ben giderken daha hareketliydı burası. Böyle görünce benimde yazasım gelmiyo. Sonuçta buraya yazmanın amacı da herkesin birbirine destek olması. Kurallar da yerine getirilmiyor ben girdiğimde beri bakıyorum. Bende başka bir motivasyon yolu bulayım diye düşünmeye başladım açıkcası
Hahahah sağol canım benim
Geldim ama böyle boş boş olunca geri gidesim geldi.
Hemen günah çıkarayım sana az önce eşimle spordan dönerken eşim hamburger alalım diye ısrar etti ve hamburger yedik. Menü degil tek hamburger ama olsun tüm yaptığım spor boşa gitti. Ya bi yandan diyet yapmak bi yandan da eşime eşlik etmek zor oluyo. Bir araştırmada okumuştum erkekler diyet yapan kadınlardan nefret ediyolarmiş. Devamlı diyette olan onu bunu yemem diye burun kıvıran kadınlardansa beraber yiyip icebilecekleri kadınları tercih ediyolarmiş. Valla onun etkisindeyim yıllardır. Eşim böyle aktibite gibi hadi şunu yemeye gidelim diyince onun şevkini kırmak istemiyorum. Sonrası da pişmanlık. Şu an çok pişmanım valla.
Boş da olsa yazalım biz ya bırakmayalım kaptanımız üzülür kimseyi görmezse
Az gibi geldi bana dayandıysan iyi :)
AKSAM MENU DEGISTI TABI:
MUZ YOGURT VE 2 AYVA OLDU SPOR ONCESI :)))
DAYANAMAZMISIM:)))
Günaydn kızlar. Sabah sadece gözleme yedim. Dün yufka yaptık. Belimi incitmişim. Bir süre spor yapabileceğimi sanmıyorumDün tatlı krizim tuttu eti cinler falan yedim.
Su çok içiyorum kaptan spor yapamıyorum ama evin içinde dolaşan 9 aylık bir Bebeğim ve 6 yaşında bıcır bıcır bi kIzım var spora gerek kalmıyor yani o kadar yoruluyorum ki akşam zor kendimi yatağa atıyorum ve ayrıca zayıfladığımı görüyorum artık tartılmak için cumayı iple çekiyorumMenü güzel gibi su ne kadar içiyorsun spor yapıyor musun
Kesinlikle benim her şeyimi kıskanan etlilerim var kusur bulamadıkları için bende kilolarımı atıyorlar sürekli ortaya ordan vurmaya çalışıyorlar o yüzden 15 tatilde varya hepsinin dibi düşecek çok kararlıyımOvvvv eltim yok ama bence bu süper bi motivasyon! Yürü kim tutar seni yav... arkandayım. Basaracaksın en sevdiğim şey birine inat zayıflamak.
Hu huuuuuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?