HOŞGELDIN :)Kizlar merhabaalaar kusura bakmayin nobetim vardi cok yogun kendime gelemedimartik burdayim insallah :)
detox metox dedım ama acıktım ben
yanımda sut vardı onu ıctım
bıde bugun mercımek haslamıstım sadece onu yerım dıye dusunuyodum
yemek zamanı
cıksam mı cıkmasammı????????
cıkıp bı yogurt mu yesem
allahım ıcıme canavar kactı resmen
sıkıntıdan yemege sarıyorum
Kizlar merhabaalaar kusura bakmayin nobetim vardi cok yogun kendime gelemedimartik burdayim insallah :)
OGUNU BELIRLEDIM :)Yanına salatalık al onları ye hem sıfır kalori hem açlığı bastırır
detox metox dedım ama acıktım ben
yanımda sut vardı onu ıctım
bıde bugun mercımek haslamıstım sadece onu yerım dıye dusunuyodum
yemek zamanı
cıksam mı cıkmasammı????????
cıkıp bı yogurt mu yesem
allahım ıcıme canavar kactı resmen
sıkıntıdan yemege sarıyorum
Vavvvv süper menü dayanabildin mi ya çok az her şeyPERŞEMBE MENUM:
SABAH:YEŞİL ÇAY
ARA:SÜT
ÖĞLEN:YOĞURT+ELMA
ARA:-
SPOR ÖNCESİ:TÜRK KAHVESİ
SPOR(FITNESS)
SPOR SONRASI:HAŞLANMIŞ MERCİMEK
Hoş geldin Can'ım :)Kizlar merhabaalaar kusura bakmayin nobetim vardi cok yogun kendime gelemedimartik burdayim insallah :)
O dönemlerde oluyo canım öyle 20 dk kardıo yap kaçamak için mormal sporuna ek olarak :)Bugünkü menüm
Sabah: bi dilim peynirli börek
Öğlen: bi tabak kısır ama çok az bulgur bol yeşillik
Akşam: iki dilim kek bi minik bitter çikolata
Malum dönemde olduğum için yine tatlı krizine girdim şu anda bile zor tutuyorum kendimi bi an önce uyumalıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?