Her gün spor yapıyor Musun sen Can'ım yani spor salonuna mı gidiyorsun yoksa evde mi yapıyorsun bide kaç kiloydun senÇARŞAMBA MENÜM:
SABAH : SADE AÇMA (BEN BU SABAH AÇMALARINI ABARTTIIM ARTIK!!)
ARA : YEŞİL ÇAY
ÖĞLEN:BEZELYE + ÇACIK + UFAK SALATA
ARA:-
SPOR ONCESI:SADE NESCAFE (BUGUN COK FAZLA OLDU O YUZDEN DIKKAT ETMEM GEREKLI)
Her gün spor yapıyor Musun sen Can'ım yani spor salonuna mı gidiyorsun yoksa evde mi yapıyorsun bide kaç kiloydun sen
Su çok içiyorum kaptan spor yapamıyorum ama evin içinde dolaşan 9 aylık bir Bebeğim ve 6 yaşında bıcır bıcır bi kIzım var spora gerek kalmıyor yani o kadar yoruluyorum ki akşam zor kendimi yatağa atıyorum ve ayrıca zayıfladığımı görüyorum artık tartılmak için cumayı iple çekiyorum
Günaydn kızlar. Sabah sadece gözleme yedim. Dün yufka yaptık. Belimi incitmişim. Bir süre spor yapabileceğimi sanmıyorumDün tatlı krizim tuttu eti cinler falan yedim.
Kesinlikle benim her şeyimi kıskanan etlilerim var kusur bulamadıkları için bende kilolarımı atıyorlar sürekli ortaya ordan vurmaya çalışıyorlar o yüzden 15 tatilde varya hepsinin dibi düşecek çok kararlıyım
Bu arada dünkü listemi yazıyorum hemen
Sabah: minik bi patatesle bol yeşillikle sakata yaptım yedim
Öğlen: ızgara balık salata
Ara: neskafe
Akşam: Kocaman bi tabak salata biraz peynir
ÇARŞAMBA MENÜM:
SABAH : SADE AÇMA (BEN BU SABAH AÇMALARINI ABARTTIIM ARTIK!!)
ARA : YEŞİL ÇAY
ÖĞLEN:BEZELYE + ÇACIK + UFAK SALATA
ARA:-
SPOR ONCESI:SADE NESCAFE (BUGUN COK FAZLA OLDU O YUZDEN DIKKAT ETMEM GEREKLI)
HAKLISIN CANIM BUGUN YEMEDIMEvet o açma deyip geçtiğin şey sadece yağ cnmm dikkat edelim bezelye de çok yememye çalış o da kalorili çünkü
YANSISADA MORELINI BOZMAGünaydın kızlar maalesef regl oldum dün ve aşırı şişkinim bu sabah. inşallah tartıya yansımaz yarın
Yaa ciddi misin ay tamda cumaya kendimi bu kadar hazırlamış ken kendimi neyse ya hayırlısı inşallah çok çıkmam o Zaman gerçek kilom haftaya cuma net belli olur birde bakmışsın birden üç kilo düştüm iyi yönden bakmak lazım :)YANSISADA MORELINI BOZMA
KADINLAR BU SURECTE 1 ILE 4 KILO ARASI BILE CIKABILIYORLAR.
4 COK GIBI GELEBILIR AMA BENIM KADIN DOGUMCU BAYAN ARKADASIM BUNUN ORNEGI TABI HER AY DIIL :)
Yaa ciddi misin ay tamda cumaya kendimi bu kadar hazırlamış ken kendimi neyse ya hayırlısı inşallah çok çıkmam o Zaman gerçek kilom haftaya cuma net belli olur birde bakmışsın birden üç kilo düştüm iyi yönden bakmak lazım :)
HAKLISIN CANIM BUGUN YEMEDIM
BUGUN BIRAZ DETOXUMSU BISEYLER YAPMAM GEREK.
CARSAMBALARI HAFTANIN ORTASI OLDUGUNDAN BUNYE ZAYIF DUSUYOR.
BIRDE SPORA YENI BASLADIM
HAFTANIN 4 GUNU SPOR YAPIYORUZ
Günaydın kızlar maalesef regl oldum dün ve aşırı şişkinim bu sabah. inşallah tartıya yansımaz yarın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?