Tamam tatlım biz pazartesi başlıyoruz sen bugünden başlıcan sanırım hadi kolay gelebeeeeennnnnnnnnnnn
süpersin tatlımKizlar aksam pirasa yemedim.
2kasik yesil mercimek
4Kasik barbunya
Bol salata
Leslie 2 mil yapabildim
Pilates topunun ustunde 40mekik ve 20makas hareketi yaptim.
valla ben leslie yapmıyorum zumba dansı ile aerobik yapıyorum çok zevkli oluyo ve inanılmaz terliyorum tatlımKizlar leslie yerine jillian a baslasak mi. Nasil olur
maşallah tatlım biraz fazla olmuş ama yapcak bişey yok bugün kesinlikle bozma elma diyetini ben sana güveniyorum sonuna kadarİkiye cıktı tadelle,üc tane içli köfte,coca cola zero
canım valla aynı durumdayız ama istedikten sonra oluyo işten eve geliyorum bi yemek yapıyorum hızımı görmen lazım sonra yemek yeniyo kaldırıp spora geçiyorum 8 buçuk 9 gibi başlıyorum 1 saat tepiniyorum sende istedikten sonra kesin yaparsın hadi bugün bismillah deGünaydın kizlar 3 gündür spor yapmiyorum.
Haftasonu yogun gecince ve yapmayinca haftaicine de serdim. Yardim eder misiniz? Sabahin korunde cikip aksamin korunde geliyorum ve geldigimde cok ac oluyorum. Yemekten kalkinca ise spor yapmak icin cok yorgun.. siz nasil yapiyorsuniz. Aslinda her gun ama eeennnn gecccc gun asiri yapmak isttoyorum. Uti falan da yokki uti yaparken yapsam. Yada tv de izlemem hic..
Cocuklarla kosturma mi oynasam acaba
Vay vay vay menuye bak spora bak suya bakKızlar Naber
Ben mutluyum huzurluyum diyet spor herşey süper gidiyo
Dün akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk pirzola
salata
suyum 3 litre garanti belki geçti bile
spor 1 saat zumba dansı ile aerobik
bu sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 adet haşlanmış yımırta
hadi bakalım hop hop hop herkese güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum kızlaaaarrrr sizi çok seviyom ben yaaaa
PEki spor yapinca uyku düzenin nasi oluyor? Benim de dun yemekten kalkip cay faslina baslamam 10 u buldu. Cocuklar desen 11 12 oluyor gidip de uyuyayim demiyorlar... bir de yazo okudum onu BAHANE ediyorum. Neymis yatmadan en az 3 saat once spor yapmaliymisiz yoksa aktiflik verip uykuya dalmamiz zorlasiyormusTamam tatlım biz pazartesi başlıyoruz sen bugünden başlıcan sanırım hadi kolay gele
süpersin tatlım
valla ben leslie yapmıyorum zumba dansı ile aerobik yapıyorum çok zevkli oluyo ve inanılmaz terliyorum tatlım
maşallah tatlım biraz fazla olmuş ama yapcak bişey yok bugün kesinlikle bozma elma diyetini ben sana güveniyorum sonuna kadar
canım valla aynı durumdayız ama istedikten sonra oluyo işten eve geliyorum bi yemek yapıyorum hızımı görmen lazım sonra yemek yeniyo kaldırıp spora geçiyorum 8 buçuk 9 gibi başlıyorum 1 saat tepiniyorum sende istedikten sonra kesin yaparsın hadi bugün bismillah de
Ben 7.30 yada 8 gibi yapip.dusumu almam falan 9 9ceyrek oluyor.sonra cay iciyorum. Saat 10bucuk 11gibi uyuyorm. Etkilemiyor uykumu benim.PEki spor yapinca uyku düzenin nasi oluyor? Benim de dun yemekten kalkip cay faslina baslamam 10 u buldu. Cocuklar desen 11 12 oluyor gidip de uyuyayim demiyorlar... bir de yazo okudum onu BAHANE ediyorum. Neymis yatmadan en az 3 saat once spor yapmaliymisiz yoksa aktiflik verip uykuya dalmamiz zorlasiyormus
tatlım yaptığım bi kaç tane var hergün birini yapıyorum tele indirdim değişik olunca sıkılmıyorum baktım onların gösterdiklerini yapamıyorum deli gibi dans ediyorum vallaVay vay vay menuye bak spora bak suya baksupersin canimmm.
Bana yaptgn zumba ve aerobikin linkini mesajla atar misin kuzu.
Jillian baya sert ya. 30gunluk program sonucunda baya insanlar degismis.bakalim bi denicem.yapabilirsem devam ederim.ama şınav fln cektiriyo.baya zorlar o beni sanirim.
aynen öle biraz bahane olmuş sanki bende 8 buçuk gibi başlıyorum 9 buçukta bitirip duşa giriyorum 11-11 buçuk gibide yatıyorum ve yorgunluktan misler gibi uyuyorum vallaPEki spor yapinca uyku düzenin nasi oluyor? Benim de dun yemekten kalkip cay faslina baslamam 10 u buldu. Cocuklar desen 11 12 oluyor gidip de uyuyayim demiyorlar... bir de yazo okudum onu BAHANE ediyorum. Neymis yatmadan en az 3 saat once spor yapmaliymisiz yoksa aktiflik verip uykuya dalmamiz zorlasiyormus
Günaydııın canım :)Gunaydın kızlar:)
Ben de onu soracaktim. Ne kadar az yemissin. Keske yanina haslanmis yumurta yada sebze tarzi bir seyler ekleyebilsen.. oglene kadar bas donmesi gibi seyler yasamiyor musun.Bu hafta kahvaltı yapamıyorum çünkü sabahları mide yanması ve ekşimeyle başlıyor günüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?