Iyi seneler simdiden. Huzurlu saglikli bereketli bir omur dilerim.maşallah tatlım süpersin
Küçük kuzucuğa şimdiden nice senelere tatlım
Helal olsun tatlım valla ne güzel üstesinden gelmişsin tebrik ederim bende dün yapıyım dedim ama bi üşüme tuttu beni kendimi iyi hissetmediğim için yapmadım bişey inşallah bugün yaparımLesliede baya bi kondisyon yapmisim. Jilliani dun es vermeden yapabildim. Ama bacaklarm aciyo. Leslieden sonra baana cok kisa geldi. Leslie peynir ekmekmis kizlar. Jilliandan sonra dedimki ne cısss yerim ne de bundan snra kilo alrm. Bu kadinin yaptirdklri aklima geldikce onume ne koyarsan koy yemem
Saol balım sanada iyi seneler. Teşekkür ederim güzel dileklerin için inşallah yeni senede incecik bayanlar oluruzIyi seneler simdiden. Huzurlu saglikli bereketli bir omur dilerim.
Canimmmm gecmis olsun kiyamam.Helal olsun tatlım valla ne güzel üstesinden gelmişsin tebrik ederim bende dün yapıyım dedim ama bi üşüme tuttu beni kendimi iyi hissetmediğim için yapmadım bişey inşallah bugün yaparım
Saol balım sanada iyi seneler. Teşekkür ederim güzel dileklerin için inşallah yeni senede incecik bayanlar oluruz
Bencede bu aralar da yaptığım en güzel şey sizlerin arasına katılmak oldu.Seviyorum sizleriCanimmmm gecmis olsun kiyamam.
Jillian zorluo ama ya. Eger denersen kendini zorlama. Incitebilirdin bilegini falan.
Yaaa iyiki buraya uye olmusum. Nasilda guzel olduk biz boyle
Afiyet olsun tatlım gayet güzelKizlar oglen
1Kase mercimek corbasi
4 5 kasik kuru fasulye
Yogurt
Salata
1.5litre su
Tatlım sen her sabah muz yiyosun galiba tok tutuyomuSlm kızlar sabah;bir muz,25 gr dil peyniri
Ögle;brokoli havuç haslama yogurtlu,4 kasık pilav
Beni tok tutuyor ama ogleden sonra mutlaka gün kurusu yiyorum bağırsakları çalıştırsın diyeBencede bu aralar da yaptığım en güzel şey sizlerin arasına katılmak oldu.Seviyorum sizleri
Yaptırdığı şınav hariç hareketleri daha önce gittiğim spor salonunda yaptım tatlım ama yinede dikkatli olurum sonuçta çok zaman geçti aradan vücut hamladı
Afiyet olsun tatlım gayet güzel
Tatlım sen her sabah muz yiyosun galiba tok tutuyomu
Canim spordan once elma yemek iyi bisey degil.spor yaparken ztn asit birikiyor kaslarda. Elma desen asit. Oyzdn spor oncesi muz fln tavsiye ediolar. Internetten bi arastir sen yinede.kızlar sabah kahvaltıdan sonra 1 adet elma yedim birazdan 1 tane daha yicem
suyum 1,5 litre oldu yatana kadar 2,5-3 litreyi bulurum inşallah
akşam iyi olursam sporumuda yapıcam daha fazla ara vermek istemiyorum kötü oluyo
Bide bu ara bu ara niye bu kdr ıssız nerdesiniz kızlaaaaarrrrrr
Kızlar Günaydın
hemen menümü paylaşıyorum elma dışında bişey olmayan menümü
şaka bi yana kızlar dün çok acıkmadım ve 2 tane elma anca yiyebildim
şuan sabah kahvaltımı yapıyorum
1 yumrta
5-6 cherry domates
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim kepek ekmeği
yeşil çayım yanımda valla 1 günde bile farkediyo kızlar kesinlikle tavsiye ederim
Sabah 1 kuru kayisi 2 su bardagi
Kahvalti
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Bol dereotu
Yesilcay
Lesliede baya bi kondisyon yapmisim. Jilliani dun es vermeden yapabildim. Ama bacaklarm aciyo. Leslieden sonra baana cok kisa geldi. Leslie peynir ekmekmis kizlar. Jilliandan sonra dedimki ne cısss yerim ne de bundan snra kilo alrm. Bu kadinin yaptirdklri aklima geldikce onume ne koyarsan koy yemem
Canimmmm gecmis olsun kiyamam.
Jillian zorluo ama ya. Eger denersen kendini zorlama. Incitebilirdin bilegini falan.
Yaaa iyiki buraya uye olmusum. Nasilda guzel olduk biz boyle
Kizlar oglen
1Kase mercimek corbasi
4 5 kasik kuru fasulye
Yogurt
Salata
1.5litre su
Kizlar aksamda kuru fasulye vardi malesef:)
4 kasik kuru fasulye
1 kase cacik
Jillian level 1/2.gun
2.5litre su
Slm kızlar sabah;bir muz,25 gr dil peyniri
Ögle;brokoli havuç haslama yogurtlu,4 kasık pilav
kızlar sabah kahvaltıdan sonra 1 adet elma yedim birazdan 1 tane daha yicem
suyum 1,5 litre oldu yatana kadar 2,5-3 litreyi bulurum inşallah
akşam iyi olursam sporumuda yapıcam daha fazla ara vermek istemiyorum kötü oluyo
Bide bu ara bu ara niye bu kdr ıssız nerdesiniz kızlaaaaarrrrrr
Buarada kimse yazmiyor. Iyi misiniz. Bukadar sessiz olmazdi burasi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?