- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Menumu yazdim :) aman ben pskilojik baski ile degil sevgiyle zayiflamak istiyorum. Kayin konusunu bi degerlendirelim
Menumu yazdim :) aman ben pskilojik baski ile degil sevgiyle zayiflamak istiyorum. Kayin konusunu bi degerlendirelimniye bacım aslında bu hafta dahada hırslanmanız lazımdımenuyü görelim canım bugün ne yedin ne içtin bakalım
kahvooo kaynıma alıyım mı seni oda bekar bak benden çok iyi elti olur hiç bişey yapmasam psikolojik baskıyla zayıflatırım bi düşün kız:))
kıskanma ne olur çalış seninde olur:)
Gülşahım listeye girene kadar 65 olursun sen örnek olman lazım bize
öncelikle bayıldım sana tam kafa dengi msin, gençler benim dilimden daha iyi anlıyor otuz üstü yaşlı geliyor bana:))
maşallah diyelim enişte ile muhabbetine bi gün unutmazsam girip okuycam
kızım karşında 13yıldır kv oturan ilk sene iktidar savaşı ile geçirmiş lakin bu savaştan zaferle çıkmış oğullarından bile çok sevdiği gelinim şuan bu duruma getirmiş bir Prof var karşında kv dilinden iyi anlarım tecrübelerimi ne zaman istersen aktarırım:)
kilo verme konusunda hele ne bilgiler ipuçları var bende zaman içinde anlatıcam takip et beni anacığım:)
Her gun yazdigim icin artik aynisini yazmayayim dedim. Standart derken sunu kastediyorum yeni uyeler icin aydinlatayim :) bir haslanmis yumurta tuzsuz lor 3 4 zeytin domates bir minicik dilim esmer ekmek ya da bir wasa yiyorum :) spor bir suredir aksattim. Bugun tekrar leslie ile 1 mil ile baslamayi dusunuyorum :)bebişim standart derken akşam öğle süper spor su yokmu
yazlıklarda ne güzel olur zayıf bedene uçuş uçuş elbiseler alalım çiçekli böcekli:)Kesinlikle ama nisan sonunda yazliklardan baslayacagim yenilemeye :)
Yaaaa heyecan yaptim bak simdi :)) cok zaman var daha olmaz degil olur. Mart nisan mayis subattan da yarim. 3bcuk ay. Ayda 4kilodan vallahi 13 14 kilo verilir yaahu :)yazlıklarda ne güzel olur zayıf bedene uçuş uçuş elbiseler alalım çiçekli böcekli:)
çok iyiymiş sen kapmışsın bu işiHer gun yazdigim icin artik aynisini yazmayayim dedim. Standart derken sunu kastediyorum yeni uyeler icin aydinlatayim :) bir haslanmis yumurta tuzsuz lor 3 4 zeytin domates bir minicik dilim esmer ekmek ya da bir wasa yiyorum :) spor bir suredir aksattim. Bugun tekrar leslie ile 1 mil ile baslamayi dusunuyorum :)
Öğlen 1 lahmacun yetermiş sanki ama akşam yememişsin dengelem işsin spor missKızlar bugünkü menüm;bir haşlanmış yumurta,3 zeytin,iki galeta,50 gr beyaz peynir,bir t.k reçel
Ögleden sonra;iki lahmacun,bir bardak ayran,salata
1 saat hızlı tempo yürüyüş,5 dk eliptik,50 mekik,50 iç bacak çalıştırma
Bugunluk bu kadar.birazdanda bir bardak yeşil çay içerim tamamdır:)
Haha maş de insanın en çok kendine nazarı değermiş:)zati kilo verince bi değiştim ben yeni ergen gibi aynanın önünden ayrılamıyorum nasılda güzel mişim meğer ben:)
Sagol canım:)ne güzel isim ama dimi
Gunde en az 1,5 iciyorum. Genelde 2. Suyumun cogunu gunduz calisirken iciyorum ben. Gece wc kalkmak hic hosuma gitmiyor. Aksama bırakmıyorum pek su isini :)çok iyiymiş sen kapmışsın bu işibi mil de neymiş ağanın eli tutulmaz yap şöyle en hareketlisinden 3mil
su Nekadar içiyorsun bacısı
Bende aynıyım akşama bırakmıyorumGunde en az 1,5 iciyorum. Genelde 2. Suyumun cogunu gunduz calisirken iciyorum ben. Gece wc kalkmak hic hosuma gitmiyor. Aksama bırakmıyorum pek su isini :)
verilmezmi ya azmin elinden ne kurtulur.Yaaaa heyecan yaptim bak simdi :)) cok zaman var daha olmaz degil olur. Mart nisan mayis subattan da yarim. 3bcuk ay. Ayda 4kilodan vallahi 13 14 kilo verilir yaahu :)
ben kendimden yola çıkıyım ne kadar çok su içtim ne kadar düzenli spor yaptım tıkır tıkır gitti kilolar her gün 2,5lt şaşmaz suyum hedef haftalık 2kilo ise 3lt ben wc çok çıktığım zaman herşey yolunda gidiyor ödemi atıyorum yağlar parçalanıp vücuttan atılıyor mantığım olduğu için çok su içmek olmazsa olmazımGunde en az 1,5 iciyorum. Genelde 2. Suyumun cogunu gunduz calisirken iciyorum ben. Gece wc kalkmak hic hosuma gitmiyor. Aksama bırakmıyorum pek su isini :)
Evet insan kilo verdikce cok zor olmadigini goruyor. 12 kilo bile versem 58 olurum ben yaahuu :)) hadi insallah yaaaverilmezmi ya azmin elinden ne kurtulur.
Ben 3 AYDA 13 KİLO verdim çok mu zorlandım kesinlikle hayır. hedefe kitlen hayal et, ve Azmet 3sihirli kelime
inan atla deve değil kilo vermenin bi matematiği teorisi var pratiğe döktüğün zaman yağ mağ dayanırmı.. ve yanında bazı ufak bilgilerden faydalanın derim misal günde 2bardak en az yeşil çay ben biberiye mate çayı da atıyorum demlerken ödem atıyor yağ yakıyor, spor önce si kesinlikle ya kahve ya yeşil çay için daha çok meto hızlansın daha çok yağ yakımı olsunEvet insan kilo verdikce cok zor olmadigini goruyor. 12 kilo bile versem 58 olurum ben yaahuu :)) hadi insallah yaaa
Cok fazla bitki cayi içemiyorum ben. Yani soyle diyeyim. Aman spor yapmam lazim aman saatli yemem lazim aman bitki cayi saatim diye kendimi biktiracak sikacak sekilde yapmak istemedim. O yuzden iradeli gidiyorum. Elbette dikkat ediyorum. Bitki cayi da iciyorum. Ama gunde iki bardak olacak en az diye bir kural koymuyorum bikarim diye :) ama haklisin caniminan atla deve değil kilo vermenin bi matematiği teorisi var pratiğe döktüğün zaman yağ mağ dayanırmı.. ve yanında bazı ufak bilgilerden faydalanın derim misal günde 2bardak en az yeşil çay ben biberiye mate çayı da atıyorum demlerken ödem atıyor yağ yakıyor, spor önce si kesinlikle ya kahve ya yeşil çay için daha çok meto hızlansın daha çok yağ yakımı olsun
kişinin kendini tanıması çok önemli. ben disiplini seviyorum diyette galiba çok zaman kaybettim daha fazla kaybedemem iki geri bi ileri gitmek istemiyorum sıkıyorum dişimi ne zayıflamama katkı sağlayacaksa elimden geleni yapıyorum ne yazıkki ya hep ya hiç mantığı var misal bir hafta spor yapamazsam zor dönüyorum spora yada ağzıma bi kere cısa sürdümmü gerisi geliyor. ama sen yavaş olsun temiz olsun mantığın varsa saygı duyarım yeterki geri gitme yerinde sayma ayda 5 verme ama 3kilo ver almış olarak yada sabit kapatma canımCok fazla bitki cayi içemiyorum ben. Yani soyle diyeyim. Aman spor yapmam lazim aman saatli yemem lazim aman bitki cayi saatim diye kendimi biktiracak sikacak sekilde yapmak istemedim. O yuzden iradeli gidiyorum. Elbette dikkat ediyorum. Bitki cayi da iciyorum. Ama gunde iki bardak olacak en az diye bir kural koymuyorum bikarim diye :) ama haklisin canim
İste aynen onu yapmaya calisiyorum. Yasam tarziymis gibi. Kasiyim hizlanayim diyorum ama cabuk bikmaktan cok korkuyorum. Bu isi bitirmeden birakmamam lazim artik. Bu yasa kadar sisman geldim benkişinin kendini tanıması çok önemli. ben disiplini seviyorum diyette galiba çok zaman kaybettim daha fazla kaybedemem iki geri bi ileri gitmek istemiyorum sıkıyorum dişimi ne zayıflamama katkı sağlayacaksa elimden geleni yapıyorum ne yazıkki ya hep ya hiç mantığı var misal bir hafta spor yapamazsam zor dönüyorum spora yada ağzıma bi kere cısa sürdümmü gerisi geliyor. ama sen yavaş olsun temiz olsun mantığın varsa saygı duyarım yeterki geri gitme yerinde sayma ayda 5 verme ama 3kilo ver almış olarak yada sabit kapatma canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?