Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

seebu .!.:

bende yazıyım bari
sabah ;
kepek ekmeğine tost
ara ; havuç
öğlen;
kahvaltı ettim tekrar ama biraz abarttım
5 yeşil zeytin
2 omlet yumurta
1 tane kızarmış sosis
2 salam
1 çay kaşıgı bal
3 dilim kepek ekmeği
DÜNYALARI YEMİŞİM YAZINCA FARKETTİM
ara ; limon
akşam ; çorba içmeyi planlıyorum
arada da süt
şimdilik 1 tlre su içtim 1 ltre daha içerim
spor yok malesef ders çalışıyrm:2:

Genişletmek için tıkla...

seebu .!.:

selam kızlarr
bugün gayet mutluyum
sabah erkenden kalktım güzelce kahvaltımı yaptım yemeğimi yedim gayet düzenliydi
sabah ;
2 yumurta zeytinyağlı omlet
1.5 dilim kepek ekmeği
ara; limon en sevdiğim meyve
öğlen tarhana çorbası yaptım misler gibi oldu yemede yanında yat
ara 100 gram kuruyemiş
akşam tarhana çorbası
bir saat sonra havuç yiycem
ders çalışıp akşamda nivea body ile dinamik sabahlarla spor yapıcam yaşasınnn

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

Canım bu dünkü menün burda da su yok yine deryuskanın yorumlamadığı başka gün varsa o boncukları da vereyim ben sana nazar boncuğu tablosunda sen de ol istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

pazartesinden itibaren nazar boncuğu gruplarımız
tgull- Seebu
hatice- Samanyolu
S.A. - ve adını unuttum zor biraz yeni gelen arkadaş
ve tabloyu samanyolu sen yapar mısın canım

Genişletmek için tıkla...

S_A .!.:

Bugün yediklerim:

Sabah: 1 minik ekmek domates meyve suyu
arada: peynir ekmek çok az
Öğlen: mcdonaldsa gittik ama korkmayın çok az patates kızartması ve karışık salata yedim
Arada: bir yoğurt
Akşam: köfte salata

spor yok
2 litre su..

VEee bugüünnnnn

77 Kiloyum 700 gram daha gitttiiiii!!!

Genişletmek için tıkla...

frangipani .!.:

hepinize merhaba,
ben gruba yeni dahil oldum.. şimdi yapmam gerekenler neler? cuma günleri tartılıyor ve kilomuzu bildiriyoruz, bir de gün içinde yediklerimizi mi yazıyoruz? bilgi verebilir misiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

seebu .!.:

canım pazar ben tabloyu bir yapıyım sonra samanyoluda kabul ederse ona devrederim

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

pazartesinden itibaren nazar boncuğu gruplarımız
tgull- Seebu
hatice- Samanyolu
S.A. - ve adını unuttum zor biraz yeni gelen arkadaş
ve tabloyu samanyolu sen yapar mısın canım

Genişletmek için tıkla...

seebu .!.:

canım ben suları yazmayı unutuyorum ben tam bir sucuyum geçen hafta damacana atmştım bugün bitti hemmde tek başıma içiyorum koca gidi damacana bitiyor bir haftada o yüzden aklıma geldikçe yazıyorum suyu gün içinde hiç su içmediğim halim 1.5 ltre

Genişletmek için tıkla...

seebu .!.:

kızlar pazar p.tesi pirinç lapası yapıcam iki gün bakalım ne olucak

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

güzel menülerini bekliyorum canım...
bende bu günümü anlatim çünkü akşam yemek var okuldan direkt geçecem daha fırsatım olmaz.
kahvaltı, kızarmış kepek ekmek ve yumurta
arada 1kayısı
öğlen, salata bezelye yemeği ve 4kaşık kadar makarna ve ayran...
arası bilemiyorum ama sıcak süüt tarçınlı..
akşam yemekte olacam menü ne bilmiyorum ama asgari düzeyde yemeye çalışacağım.
büyük ihtimal yemekten sonra meyve olur o da ara öğünüm olur.
su zaten çook içiyorum.
sporda inşallah iyi olur olmaz hem spor salonuna gidecem hem evde öğrendiklerimden yapacam. tığ gibi olacam tığ...

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

Ne diye yapıyorsun ki o yenir mi ya normal diyet yap uğraşma böyle şeylerle

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

Evet öğlen yemeğin çok güzel olmuş sadece spor eksik

tgull
pzt salıçarşambaperşcuma

Genişletmek için tıkla...

seebu .!.:

CANIM vücudumdaki demle suyun gitmesi için yapmayı düşünüyorum,zaten 2 günlük bir kür uzun sürmüycek :)

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

Bu hafta en iyi kilo veren S.A. tebrik ediyoruz

cuma menüm
sabah
2 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost az domates salatalık zeytin 1 tatlı kaşığı bal yeşil çay
ara
yarım muz
öğle
nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası ne deniyor toygo çorbası mı işte ondan çok doyurucuydu başka bişe yemedim yanında
ara
kuru meyve
akşam
4 yarım toplam 2 tane küçük kabaktan fırında peynirli kabak sandalı
ara
kuru meyve
2lt suyumu içtim
tgullcüm söz vermiştim ama kendimi hiç iyi hissetmedim hastahaneden gelince midem bulandı biraz yattım spor da yapamadım

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

seebu bu hafta birlikteyizz....
pirinç lapasını duymuştum detox gibi birşeydi galiba hiç denemedim ama inşallah işe yarar.şimdiden yeni hafta için başarılar....

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

Samanyolu uyarı cezası aldın canım u hafta haftaya da kilo vermezsen cezalardan ceza beğen artık hergün pilates yaptırırım ona göre

Genişletmek için tıkla...