Tam buğday unun varsa onunla yap.bir dilimcik yersin
Tam buğday unun varsa onunla yap.bir dilimcik yersinKızlar bişey sormak istiyorum. Hiç ekmek yemiyorum fark ettiyseniz karbonhidrat sıfır (dün hastanede yediğim kıymalı börek istisna tabi)
Bugün yazdıklarınızdan ders alarak hareket etmek istiyorum :)
Şöyle ki; benim ekmek yapma makinem var. Tezgahta bana bakıp duruyo onla diyete uygun nasıl ekmek yaparım tarif bilen var mı ben hep sütlü tereyağlı yapıyorum ama o da beyaz unla diyete hiç uygun değil Öneriniz var mı bu akşam bi dilimcik bi ekmek yiyeyim bi
Şöyle bişey var bende bunu iki sene önce diyet yaparken ve çoğu zaman test ettim onayladım. Ekmek hamur işi karbonhidrat yersem doymuyorum bi tepsi kurabiye veya büyük boy pizza yı bi seferde yiyorum ama bi saate yine açım. Bu meyve de de aynı bi elma yesem acayip midem kazınıyo hemen acıkıyorum doymak bilmiyorum.Doktor bana bu hazir aldgmz tam tahilli ekmekleri yemememi soyledi.tam tahilli ekmek oyle yumusacik olmaz dedi. Ama ben tabi mecbur aliyorm.aslinda ekmekteki bitkisel lifler falan kalorili yedigin corbalara gore dha kiymetli dedi.ben corba yerine kaliteli bir dilim tam tahilli ekmek yemeni tavsiye ederm demisti.fakat ekmegin kaliteside mayasi falan dedi.cok iyi maya bulmak gerekioms. Kalorili corba dedgmde akliniza mercimek fln glmesin.hani kremali fln cirbalar var ya onlardan bahsediyorm:)
Kendi ekmegini yapsan bence dha i. Guzel bir un bulup mayanda guzel olursa bence ck guzel olr. 1dilim ekmekten nolacak. Nie yemiosnki
Güzel bi tarif bulup yarın unu alayım maya hazır toz maya kullanıyorum sakıncalı mı acabaTam buğday unun varsa onunla yap.bir dilimcik yersin
Bu durumun nedeni. Ornegin 1 adet hamburger yedin doydum dedn ohhg ustune gazli icecek fln ictin sekerli olandan. 1 saat snra aciktin. Sebebi kan sekeriniz aniden yukseliyor ve sonra aniden dusuyor bu yiyeceklerle. Sonradan acikiyorsunuz. Bu nedenle kan sekerinizi ani yukseltecek seylerden uzak durmaniz gerekio.bu saglik icn i bisey deil. Ornegin sebze yemegi yedkten snra yada salata yaninada ayran icince hic acikmazsnz. Uzun sure tok tutar.oyzdn sizi uzun sure tok tutacak seylere yonelin. Meyvede de seker var.oyzdn abartili meyve yemekte iyi deil.ve yanina mutlaka bir protein kaynagi yogurt olablr yada cig badem koyn. Kan sekerinizin aniden yukselmesini engellicektir.Şöyle bişey var bende bunu iki sene önce diyet yaparken ve çoğu zaman test ettim onayladım. Ekmek hamur işi karbonhidrat yersem doymuyorum bi tepsi kurabiye veya büyük boy pizza yı bi seferde yiyorum ama bi saate yine açım. Bu meyve de de aynı bi elma yesem acayip midem kazınıyo hemen acıkıyorum doymak bilmiyorum.
Fakat yemediğim zaman hiç yiyesim gelmiyor tamam açım ama öyle midem ezilmiyor çok canım çekmiyo bişeyi. Sadece su ile akşam edebiliyorum o zamanlarda biliyorum ortayı bulmam lazım o yüzden ana öğünüme bi dilim ekmek koyayım bari dedim
Çok teşekkür ediyorum değerli yorumun için.Bu durumun nedeni. Ornegin 1 adet hamburger yedin doydum dedn ohhg ustune gazli icecek fln ictin sekerli olandan. 1 saat snra aciktin. Sebebi kan sekeriniz aniden yukseliyor ve sonra aniden dusuyor bu yiyeceklerle. Sonradan acikiyorsunuz. Bu nedenle kan sekerinizi ani yukseltecek seylerden uzak durmaniz gerekio.bu saglik icn i bisey deil. Ornegin sebze yemegi yedkten snra yada salata yaninada ayran icince hic acikmazsnz. Uzun sure tok tutar.oyzdn sizi uzun sure tok tutacak seylere yonelin. Meyvede de seker var.oyzdn abartili meyve yemekte iyi deil.ve yanina mutlaka bir protein kaynagi yogurt olablr yada cig badem koyn. Kan sekerinizin aniden yukselmesini engellicektir.
Kendinizi tanimaniz cok guzel birsey. Artinizi eksinizi iyi gorup cozum uretmeye calisiyorsunuz.ve bilincleniyorsunuz.tebrik ederim sizi. Guzel sonuclar alacaginizi dusunuyorm ben
Ben de bunu yapıyorum sanırım bugün 5.gün olabilir ve galiba işe yarıyor gerçekten :)) bi yerde 1 gün yapın 3 gün ara verin (ya da tam tersi diye )okudum yağsız yoğurtla ve az zyağı dökerek(zyağı mantıklı kana karışmasını işe yaramasını sağladığından ) ama ben öyle uygulamayı düşünmedim hem onu belki dokunur diye ihtiyatla yazmışlardı belli ki hergün 5kaşık yoğurda tarçın zencefil zerdeçal zyağı damlatıp son 2gündür chia da ekledim öyle tüketiyorum yatmadan önce yiyin diyen yerler de var ama gündüz de yediğim oldu extra tilya kürü de yapıyorum hergün 2 fincan google da tarifi var mesajı uzatmıyım :)) son 5yıldır da ilk defa gramlar fazla fazla gidiyor normalde veremiyor alıyordum hangisi işe yarıyo bilmiyorum :)) ekmek şeker tüketmiyordum zaten beslenmem de pek bi değişiklik olmadıBen bugün üç kaşık yoğurt bi çay kasigi toz tarçın zencefil ve zerdacal karisimini yemeye baslicam gerçekten inanilmaz yağ yakio daha önce denedim fakat sebat edemedigim için tekrar kilo aldım yanlız bunu 15 kullanicaz ve 15 ,gün ara verilcek eğer istenirse tekrar başlanacak yine 15 gün kullanim 15 ,gün ara bu şekilde devam edilio ben 15 günde 3 kilo vermiştim bu karisimla
Bu tarçın zencefil zerdeçallı yoğurda yarın başlamayı düşünüyorum ben de. Bide şu chia tohumunu almamın vakti geldi. Kk'da heryerden bunu görüyorumBen de bunu yapıyorum sanırım bugün 5.gün olabilir ve galiba işe yarıyor gerçekten :)) bi yerde 1 gün yapın 3 gün ara verin (ya da tam tersi diye )okudum yağsız yoğurtla ve az zyağı dökerek(zyağı mantıklı kana karışmasını işe yaramasını sağladığından ) ama ben öyle uygulamayı düşünmedim hem onu belki dokunur diye ihtiyatla yazmışlardı belli ki hergün 5kaşık yoğurda tarçın zencefil zerdeçal zyağı damlatıp son 2gündür chia da ekledim öyle tüketiyorum yatmadan önce yiyin diyen yerler de var ama gündüz de yediğim oldu extra tilya kürü de yapıyorum hergün 2 fincan google da tarifi var mesajı uzatmıyım :)) son 5yıldır da ilk defa gramlar fazla fazla gidiyor normalde veremiyor alıyordum hangisi işe yarıyo bilmiyorum :)) ekmek şeker tüketmiyordum zaten beslenmem de pek bi değişiklik olmadı
Kilo verdirdiğine dair bişey okumadım ama sağlıklı olduğuna dair bilgiler sebebiyle aldım onu :) kanarya yemi gibi bişey tadı yok yoğurtla çok rahat yeniyor :)Bu tarçın zencefil zerdeçallı yoğurda yarın başlamayı düşünüyorum ben de. Bide şu chia tohumunu almamın vakti geldi. Kk'da heryerden bunu görüyorum
Herbalife ı sanırım 4yıl önceydi denedim ben de hiç fayda etmedi umarım sende işe yarar :))3.Gün
Sabah00 herbalife mama
Ara: 12:00 limon ve baharatlı yulaf kepekli yoğurt 5-6 kaşık
Ara: 13:20 1 ısırık elma (çocuğunkinden canım çekti)
Ara00 1 kaşıkçık pırasa yemeği( pişmiş mi tadı tuzu olmuş mu diye baktım)
Akşam: 15:45. 1 koca tabak dolusu zeytinyağlı pırasa
Henüz 2 lt su içtim yatana kadar 3'ü geçer
2 km de yürüdüm bugünlük bu kadar
Karşı komşum almıştı bi çimdik alıp tadına baktım bende o da çok metediyodu, burda da herkes yazıyo bi alayım puding ünü yapmayı merak ediyom bide en çok ondanKilo verdirdiğine dair bişey okumadım ama sağlıklı olduğuna dair bilgiler sebebiyle aldım onu :) kanarya yemi gibi bişey tadı yok yoğurtla çok rahat yeniyor :)
Meshur bir kahve dukkani var ya hani. Marka solemim burda. Orda chiali meyveli bir urun var. Arkdsla yemistk. Bnm hosuma gitmisti.citir citir ses cikio yerken.Kilo verdirdiğine dair bişey okumadım ama sağlıklı olduğuna dair bilgiler sebebiyle aldım onu :) kanarya yemi gibi bişey tadı yok yoğurtla çok rahat yeniyor :)
Bana yine az geldi sanki yediğin afiyet olsun.erken birde sanki3.Gün
Sabah00 herbalife mama
Ara: 12:00 limon ve baharatlı yulaf kepekli yoğurt 5-6 kaşık
Ara: 13:20 1 ısırık elma (çocuğunkinden canım çekti)
Ara00 1 kaşıkçık pırasa yemeği( pişmiş mi tadı tuzu olmuş mu diye baktım)
Akşam: 15:45. 1 koca tabak dolusu zeytinyağlı pırasa
Henüz 2 lt su içtim yatana kadar 3'ü geçer
2 km de yürüdüm bugünlük bu kadar
bende aldım duruyo öylece bencede hiç faydalı bişey değilHerbalife ı sanırım 4yıl önceydi denedim ben de hiç fayda etmedi umarım sende işe yarar :))
Aslında eşim kullanıyor ben de kahvaltı hazırlamaya üşendiğimde onu içiyorum iki aydır hiç yemekten kısmadan (ama felaket yedim) içtim 4 kg verdimHerbalife ı sanırım 4yıl önceydi denedim ben de hiç fayda etmedi umarım sende işe yarar :))
Valla bana yetiyo acıkmıyorum iyimBana yine az geldi sanki yediğin afiyet olsun.erken birde sanki
aman sakınAy sütlaç yaptım napcaz şimdi kvalidemle kalıyorum şuan ona yaptım ye diyede tutturur
denede güzel olursa bizede verirsin tarif cnmYarın mantar yapıcam sağlıklı bi tarif araştırayım bi de ekmek makinesi için tarif bulayım hafi kaçtım canlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?