- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Rabbim hayra getirsin inşallah yarın sıfır kaçamak cuma tartı günü
Rabbim hayra getirsin inşallah yarın sıfır kaçamak cuma tartı günüAynen canım ya sıkılınca yemek kilo aldırıyor Zaten
Canimm sen toplam.kaç kilo verdin kaçla başladınAynen canım ya sıkılınca yemek kilo aldırıyor Zaten
Yine mi tartıldın canım gayet iyi yemen sadece akşam yemeğini daha erkene alma şansın var mı? Akşam yemeği çok etkiliyorKızlar menümü paylasayım
Sabah 07.15
Bir galeta,üç çatal peynir,birhaşlanmış yumurta, üç yeşil zeytin,bir ç.k reçel
Öğle 12.30
Üç kaşık et kavurma,yogurtlu haşlanmış brokoli karnabahar
Ara 17.30
Yarım elma
Akşam 20.00
Bir kase şehriye çorbası,çeyrek dilim ekmek
1.5 lt su,spor yok
Kızlar ben çok mu yıyorum ya neden veremiyorum
Moralım bozulyor artık amaBen de yaklasik 10gundur ayni yerdeyim. O kadar kasmama ragmen.. kirilacak eminim. Ben bayagi az kalori besleniyorum. Okudum da gecmisi gerekli karbonhidrat falan.. gun icerisinde hic karbonhidrat almıyorum diyebilirim..
Kaptandan ornek menu :)Menümü yazayım
Kahvaltı
2 wasa
1 dlm peynir
4 çeri domates
Ara
Filtre kahve
Öğle
Salata
4 köfte
Cacık
Ara
Activia
Akşam
5 kasık ıspanak
1 kase yoğurt, salata
2 lit su
Daha erken yiyemem çünkü işten eve anca bu saatlerde oluyorum maalesef.ögle yemegim 12.30 düşün artık akşam kurta dönüşüyorumYine mi tartıldın canım gayet iyi yemen sadece akşam yemeğini daha erkene alma şansın var mı? Akşam yemeği çok etkiliyor
Benim de ama boyle gitmeyecek. İnaniyorum. Sabrediyorum cabaliyorum.. basaricaz. Bu hayat artik sisman devam etmeyecekMoralım bozulyor artık ama
havalsrdandır canım3 gündür içimde bir sıkıntı sebebi de yok herşey yolunda ama canım çıkacak sanki yesem mutlu olcam gibi geldi attım iki parça lokum yok iyi gelmiyormuş hala içim sıkılıyor hehe burdan sosyal mesaj vereyim canınız sıkılınca yemeyin geçmiyor
Canım aslında bakınca şişman değilim ben,bekar sanıp soran var beni:)ama ben iki kilo daha versem daha mutlu olacam.ama yok gitmiyor.ilk gruba girdiğimdede 63.5 ta kalmış sıkılmış ara vermiştim kilo alarak geri döndüm.sonuç hüsran yani..Benim de ama boyle gitmeyecek. İnaniyorum. Sabrediyorum cabaliyorum.. basaricaz. Bu hayat artik sisman devam etmeyecek
17.30 da daha kuvvetli yeme şansın yok dimi canım akşam mecburen evde yiyorsun sanırımDaha erken yiyemem çünkü işten eve anca bu saatlerde oluyorum maalesef.ögle yemegim 12.30 düşün artık akşam kurta dönüşüyorum
Yok ben onu kendim icin soyledim hahah :)Canım aslında bakınca şişman değilim ben,bekar sanıp soran var beni:)ama ben iki kilo daha versem daha mutlu olacam.ama yok gitmiyor.ilk gruba girdiğimdede 63.5 ta kalmış sıkılmış ara vermiştim kilo alarak geri döndüm.sonuç hüsran yani..
İnşallah öyledir canım ya süper menülerin umarım bende eve dönüşte sistematik ilerleyeceğim bana ışık oluyorsunuz tüm arkadaşlarımla sağolunhavalsrdandır canımmesaj alınmıştıt
Kızıma annem bakıyor.annemlere gidip yemegımızı yiyıp eve geçiyoruz.annem döktürüyor damat gelecek dıye o ayrı konu.yemesem zorluyor,yogun çalışıosun dıyıp üzülüyor kıyamıyorumda o kadar emek verınce.bende söyledim hafif şeyler yap dıe ama iki gün yapıo üçüncü gün aynı börekler havada uçuyor:)yemesem paket edip elime tutuşturuyor kaçamıyorum:)kısaca o yemek akşam annemın önunde yenecek17.30 da daha kuvvetli yeme şansın yok dimi canım akşam mecburen evde yiyorsun sanırım
Sen incecik olacaksın gör bak:)Yok ben onu kendim icin soyledim hahah :)
Agzindan olsunSen incecik olacaksın gör bak:)
Ne güzel keşke annem yapsada bende yemicem diye tuttursam malesef biz gurbetteyiz canım kilon boyun harika aslında acaba sporla veya detoksla desteklesen inadı kırılır belki o 2 kilonunKızıma annem bakıyor.annemlere gidip yemegımızı yiyıp eve geçiyoruz.annem döktürüyor damat gelecek dıye o ayrı konu.yemesem zorluyor,yogun çalışıosun dıyıp üzülüyor kıyamıyorumda o kadar emek verınce.bende söyledim hafif şeyler yap dıe ama iki gün yapıo üçüncü gün aynı börekler havada uçuyor:)yemesem paket edip elime tutuşturuyor kaçamıyorum:)kısaca o yemek akşam annemın önunde yenecek
Süper fikir ben sakız çiğnemiyorum ama oyalayıp unutturabilir yarın alayım meyveliTatli krizleriniz icin evde sakiz bulundurun. Evde paket paket sakiz tutuyorum ben. Daha once de soylemistim. Karpuzlusu ananaslisi cileklisi bogurtlenlisi hepsi var. Tatli krizim geldiginde atıyorum agzima hemen bazen 3-4 tane. Tatlandiricili olanlari seciyoruz tabi. Tatlandiricili sakizlar cok saglikli demiyorum ama cok ise yariyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?