merhaba kızlar,
ben tam çok iyi bir gündü diyecektim ama gerçekten canım çook tatlı çekti ya evdeki tatlılarıda heep yoketmişim en sonda sarelle vardı onuda attım aklımı çelmesin diye ama bu akşam aranırken önce kayısı kuru üzümle bastırmaya çalıştım baktım geçmiyor dondurucuda pasta için çikolata damlası vardı onlardan yedim bir kaşık kadar gitti güzelim gün.
neler yedim paylaşayım...
kahvaltıda 1dilim kepek ekmek,nar ekşili marul ve şu lahanalı kerevizli yemekimsi şeyin suyundan içtim.
arada kayısı
öğlen tavuk sote ve az pilav
ara 2kayısı
akşam 2tabak yine o lahalı şeyden iki kaşık yoğurt koydum birazının üstüne sonra birazda marul yedim. nar ekşili marulu çok seviyorum. 3kayısı yedim sonra tatlı isteğimi kesmedi bende dediğim gibi çikolata damlası yedim.
sporumu anlatim,
15dakka tempolu yürüyüş sonra 45dakka hocayla aletli spor sonrada 20dakka pilates. hani televizyonda falan görüp yapıyordum ama doğru yapmıyormuşum demekki pertim çıktı 20 dakkada hoca eşliğinde yapmak gerçekten farklıymış çok hoşuma gitti ve işe yarayacağına inanıyorum kilo kaybı bilemiyorum olacak mı eminim sıkılaştıracak...
ben tam çok iyi bir gündü diyecektim ama gerçekten canım çook tatlı çekti ya evdeki tatlılarıda heep yoketmişim en sonda sarelle vardı onuda attım aklımı çelmesin diye ama bu akşam aranırken önce kayısı kuru üzümle bastırmaya çalıştım baktım geçmiyor dondurucuda pasta için çikolata damlası vardı onlardan yedim bir kaşık kadar gitti güzelim gün.
neler yedim paylaşayım...
kahvaltıda 1dilim kepek ekmek,nar ekşili marul ve şu lahanalı kerevizli yemekimsi şeyin suyundan içtim.
arada kayısı
öğlen tavuk sote ve az pilav
ara 2kayısı
akşam 2tabak yine o lahalı şeyden iki kaşık yoğurt koydum birazının üstüne sonra birazda marul yedim. nar ekşili marulu çok seviyorum. 3kayısı yedim sonra tatlı isteğimi kesmedi bende dediğim gibi çikolata damlası yedim.
sporumu anlatim,
15dakka tempolu yürüyüş sonra 45dakka hocayla aletli spor sonrada 20dakka pilates. hani televizyonda falan görüp yapıyordum ama doğru yapmıyormuşum demekki pertim çıktı 20 dakkada hoca eşliğinde yapmak gerçekten farklıymış çok hoşuma gitti ve işe yarayacağına inanıyorum kilo kaybı bilemiyorum olacak mı eminim sıkılaştıracak...