- 5 Mayıs 2016
- 531
- 417
- 33
- 39
Hoşgeldin aramıza inşallah güzel kilolar veririz hep beraberMerhaba kızlar yasim 30 boyum 1.64 kilom 71.2 tup bebek surecinde almis oldugum 10 kiloyu ve 5 kilo daha vermek istiyorum hedefim 55 3 ayim var yeni baslangicim icin benide araniza kabul ederseniz cok mutlu olurum
@ayulduzz spor:)Sabah
1Haslanmis yumurta
Tam bugday dilimin arasina
Bol marul ve 4 zeytin 1kk peynir koyup sandvic
Sekersiz cay
Oglen
Biraz tavuk doner
Yagsiz salata
1Kasik pilav
3kasik yogurt.
Aksam
Bol salata
3Kasik taze fasulye
Su
2.litre
Spor
15dk leslie 3milin 1 mili
27dk jillian level1
Aksamda
1bardak sekersiz cay icerim
Yatmadan once yogurt kuru
Afiyet olsun cnm gayet güzelSabah
1Haslanmis yumurta
Tam bugday dilimin arasina
Bol marul ve 4 zeytin 1kk peynir koyup sandvic
Sekersiz cay
Oglen
Biraz tavuk doner
Yagsiz salata
1Kasik pilav
3kasik yogurt.
Aksam
Bol salata
3Kasik taze fasulye
Su
2.litre
Spor
15dk leslie 3milin 1 mili
27dk jillian level1
Aksamda
1bardak sekersiz cay icerim
Yatmadan once yogurt kuru
Tmm cnm yarın itibari ile menülerini bekliyoruzGuzel bir kahvalti ve aksam yemeklerinde cogunlukla corba ve karbonhidrati kesicem 2 aydr spora gidemiyorum.Gunluk yuruyus ve spor yapicam evde bisikletimde var elimden geldgi kadar spor yapicam havalar ısınirsa isyerine yuruyerek gidip gelmeyi dusunjyorum suan icin pek mumkun degil ama
Profillerinize baktim biraz bende muhasebeciyim sormak istedim memnumusunuz ankaradsyimAfiyet olsun cnm gayet güzel
Cnm aç kalman iyi değilMerhaba kızlar ben sabahtan beri hiç birşey yemedim.
Akşama arkadaşım gelecek mecbur onunla 1 2 şey yemek zorunda kalacağım çünkü çaya geliyor.
Oyüzden hiçbirşey yemedim. Saat 7.30 8 gbi bnde olur ozaman yerim birşeyler.
Diyetteyken misafir ağırlamak nekadar zor yav.
4km 1 saatlik yürüyüşüm de var ayrıca.
Akşama tam menümü yazarım.
Yok cnm ya hiç bana göre bi iş değilmiş şimdi açıköğretimden farklı bi bölüm okuyorum inşallah bitirebirsem sektör değiştircemProfillerinize baktim biraz bende muhasebeciyim sormak istedim memnumusunuz ankaradsyim
Cok iyi kaptanim:)Menüm
Kahvaltı 8:45
2 wasa, 1 dlm peynir
3 çeri domates, 1 salatalık
Ara 10:00
Tilya kürü
Öğle 12:30
Salata
Izgara tavuk avuç içi kadar
1 bardak ayran
Ara 16:00
Activia
Akşam 18:00
Salata, avuçiçi kadar tavuk göğüs
2 kaşık yoğurt
Ara 19:30
10 tane yerfıstığı
Filtre kahve
2 lit su
Süper cnm afiyet olsunMerhaba bugunku menum:
Sabah; bir dilim az tereyağlı cavdar ekmegi
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
İki dilim salam
Oglen; light yogurt ve 4tane firin kofte
Aksam; haslanmis brokoli sadece iki catal kapuska
Migrosta var cnmCok iyi kaptanim:)
Wasayi ben kucuk paketlerde goruyorm.ve yogurtlu fln var. Sade buyuk pakette aliyorsnz siz sanirim.markette bi dahaknde dha dikkatli oluyum
Muhasebeci arkadaslar muhasebeciler gununuz kutlu olsun:)
Tesekkur ederim ben uzun zamandr yaptgimdan biraz gec artk serbest calisiyorum birde o daha zorMuhasebeci arkadaslar muhasebeciler gununuz kutlu olsun:)
Bide iyi tarafından bak ben bir ayda 6 3 ayda 16 kg aldım.Ben saglikli beslenmeye elimden geldigi kadar ozen gostermeye calisiyorum ama kullanmis oldugum vitaminler ve igneler istah açiyor bundan dolayi 1 yil icinde 10 kilo kadar aldim.
Bende muhasebe mezunuyum bu sene açıktan maliye okumayı düşünüyorum yeter evde yattığım biraz da mali müşavirlik alanını karıştırayım. (Birbirine karıştırmak da olabilir ya)Muhasebeci arkadaslar muhasebeciler gununuz kutlu olsun:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?