Selam semoş bende cansu tanıştığıma memnun oldum öncelikle.:)
Öğretmenlik kadar kutsal bir meslek yok öncelikle bunu söylemek istiyorum.Çünkü bugün 8 yıl sonra ilk okul hocamızı ziyaret ettik ve o duygu yaşanılmadan anlatılmayacak sevgi dolu bir duyguydu gerçekten. :)
Bende 18 yaşındayım bekarım üniversite okuyorum istda psikolojı 1. sınıf öğrencisiyim. :)
Geçen sene össye hazırlanırken 50 kilodan 60 kiloya kadar çıktım.
Sonra yaz tatilinde hiç dikkat etmeden her şeyi yememe rağmen 56yı gördüm.
56 yı gördükten sonra ki benim dönüş noktam oldu.sıkı bir diyetle 1 ay öncesi 3 kilo verdm ve bu süreçte kilomu korumaya gayret gösterdm.Şimdidee 1 kilo daha gitti 52 oldum. :)
Yani vermem gereken çok fazla kilom kalmadı.Ama Göbeğim çok var.Sanki yağ torbası gibi sarkıyor.Ve bundan sonra benim yapmam gerekenin düzenli mekik çekmek olduğunu düşünüyorum günde 100 150 tane mekik çekiyorum akşamları.Göbeği eritip dümdüz bir karnımın olması için önerilernz olursa sewinirim.Ve sağlıklı beslenip istediğim 50 kiloya tekrardan inemem için bana yardımcı olacağınıza adım gibi eminim bunun için herkes bir teşekkürü bence şimdiden kabul ediyor bile.:)
Sana ve bütün arkadşlarıma bu zorlu günlerde sabır diliyorum arkadaşlar pes etmek yok.Sanada bir önerim olacak.60kiloya indikten sonra 1 ay kilonu korumaya çalış canım yani yine diyette gibi beslen sonra korursun zaten kilonu ama 60 a indikten sonra dikkat etmelisn pes etmemilisin.O kadar emek harcayarak gelmişsin hedefine koruyaraktan bir hedef harcamalısn.
Nazar boncuğuda çok orjinal sevimli ve güzel bir fikir olmuş. :)
kızlar bu arada bugün diyetimin 4 haftası
3 gruptada tabloya dahil edilişimin 3 haftası
1 ayda verdiğim toplam kilom 4.900
inşallah diğer aylarda ayn şekilde dengeli olarak devam eder
kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah
kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah
carsamba ki menum
sabah: 4 dilim ekmek
ara: sutlac
ara: 1bardak sut
oglen: pilav
ara: salata
aksam: chips
1.5 litre su
semoşşşş menüne boncuk vermiyorummm
suyun iyi bence 1,5 litre iyidir
kaçamak olmadı ama
sporda yok
ara öğün iyi
persembe ki menum/ bugun
sabah: 3 dilim ekmek
ara: 4 dilim ekmek/ tost
oglen: biber domates kavurmasi/ avuc kadar ekmek
ara: 1tane baklava / chips
aksam: mercimek corba
sonra: biskuvi / 200calori
1litre su / 3 bardak cay
bu menüye boncuk moncuk yokkkk
kuzum ne ediosunn sen yewrrummmmm sabah neden sadece ekmek yiyosun
bugün sabah yarm tost ama sanvch ekmeğinin yarısı
öğlen salata bamya makarna cacık ama hepsinden azcık azcık
birde dondurma
azmine hayran kaldım canım ya aferin sana bugün hala benim menülerimi yorumluyorsun sıkıldın mı yoksa benden hemen pinupu buldunyavu şimdi aglıycam
sabah annem pizza yapmış yemedim !!!sırf ben yiyim diye bir sofra donatmış sadece lahana çorbası içtim !!!
öğlede de mercimekli köfte yapmış ben yine lahana çorbası içtim
şimdide çay keyfi yapıyorlar
çekirdekler çikolatalar lokumlar
buram buram çikolata kokuyor yemiycem yemiyorum
azmine hayran kaldım canım ya aferin sana bugün hala benim menülerimi yorumluyorsun sıkıldın mı yoksa benden hemen pinupu buldun
sabah
2 dilim kek ıhlamur
ara
meyve
öğle
1 magnum
ara
meyve
akşam
1 tabak patates köfte yemeği
ara
meyve
ya bugün hiç canım su istemiyor 1bardak bile içmedimm offf çok yorgun ve halsiz hissediyorum cezalarımı da yapmadım daha kızacaksınız ama neyse yattığım yerden az mekik çekeyim madem ya ne oldu bana böyle
BU ARADA BEN de menümü yazıyım gezmeye gidicem
sabah
yarım litre sıcak su
lahana çorbası
ara
salatalık
havuç
öğlen
lahana çorbası
ara
elma
akşam (şimdi içicem )
lahana çorbası
su 3litre içtim şuan dur demem lazım
spor 1 saat dinamik sabahlar cd ile harika bir spor
şimdilik böyle gezmeklerden gelince yorgun olmazsam tekrr spor yapmak istiyorum
bu arada babamla birlikte yarın sabahtan itibaren koşulara başlıycaz
çok sağlıklı değil o yüzdennne cezası vvereyim been sana sporunu yaapıyorsun su da içiyorsun e güzzel de kilo verdin aynen devam
kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?