Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


bende memnun oldum cansu cum, kilon guzel aslinda yaa... boyun kac canim?
ögretmen olup genclere hem ders hem egitim vermek istiyorum, bu i$i cani Gönulden
ve severek yapacagima inaniyorum.
aslinda ben suan secreterim ama, sevmiyorum bu i$i cok SIKICI bir i$!
hic bana göre degil. ögretmenlik benim idealim!

piskoloji cok zevkli ama zor bir bolum degilmi canim?
ben ogretmenlik egitimimde, piskoloji dersleri aliyorum, gercekten cok enteresan!
kolay gelsin, inschallah ula$mak istedigin yere ula$irsin canim.

aynen dedigin gibi, 60 kiloyu bir uzun sure korumam lazim, kendimi o kiloya ali$tirana kadar,
dikkat etmem lazim.

aynen canim boncuk i$i cok eglenceli, hatice baci sagolsun.

kızlar bu arada bugün diyetimin 4 haftası
3 gruptada tabloya dahil edilişimin 3 haftası
1 ayda verdiğim toplam kilom 4.900

inşallah diğer aylarda ayn şekilde dengeli olarak devam eder

seebu cum supersin canim, inschallah boyle devam edersin!
tebrik ederim, cok guzel kilo vermi$sin.



kizlar listemiz hazir, ben payla$im yapiyorum
***3. TAKIM 191. ETAP***

Semo ( 67,30 / 67,30 / 0,00 / 0,00% )
hatice_84 ( 55,80 / 55,80 / 0,00 / 0,00% )
tgull ( 65,40 / 64,70 / 0,70 / 1,07% )
S_A ( 76,80 / 76,80 / 0,00 / 0,00% )
samanyolu ( 66,00 / 65,60 / 0,40 / 0,61% )
pinup ( 61,90 / 61,3 / 0,6 / 0,97% )
seebu ( 69,30 / 67,1 / 2,2 / 3,17% )

3.takim toplam kilo ( 462,50 / 458,60 / 3,90 / 0,84% )
 
kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah
 
kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah

ayy tebrik ederimm canım benimm çok sevindim inşallah bir an önce cici bir öğretmen olursun
:87::81::79::80:
 

bu menüye boncuk moncuk yokkkk

kuzum ne ediosunn sen yewrrummmmm sabah neden sadece ekmek yiyosun
 
***3. TAKIM 191. ETAP***

Semo ( 67,30 / 67,30 / 0,00 / 0,00% )
hatice_84 ( 55,80 / 55,80 / 0,00 / 0,00% )
tgull ( 65,40 / 64,70 / 0,70 / 1,07% )
S_A ( 76,80 / 76,80 / 0,00 / 0,00% )
samanyolu ( 66,00 / 65,60 / 0,40 / 0,61% )
pinup ( 61,90 / 61,3 / 0,6 / 0,97% )
seebu ( 69,30 / 67,1 / 2,2 / 3,17% )

3.takim toplam kilo ( 462,50 / 458,60 / 3,90 / 0,84% )




tgullden sonra ikiniyimmmm

bugün bi arkadaşım ya sen 3 günde nasıl zayfladın dedi ki bilmio vermek istedimiii

verdiğim yarm kilo büyük ihtimal yağ bile değil ama insan morallenioo:)
 
bu menüye boncuk moncuk yokkkk

kuzum ne ediosunn sen yewrrummmmm sabah neden sadece ekmek yiyosun

ayy valla semoo cidden bende okurken görüyorum hep ekmek yiyorsun sen

canım benim azcık daha düzenli diyet yapsana çok sağlıksız diyette cips olur mu sende ögünlü cipsle geçiriyorsun kilo vermek istiyoruz almak değil kızıyorum valla
 
bugün sabah yarm tost ama sanvch ekmeğinin yarısı

öğlen salata bamya makarna cacık ama hepsinden azcık azcık

birde dondurma
 
yavu şimdi aglıycam
sabah annem pizza yapmış yemedim !!! sırf ben yiyim diye bir sofra donatmış sadece lahana çorbası içtim !!!
öğlede de mercimekli köfte yapmış ben yine lahana çorbası içtim
şimdide çay keyfi yapıyorlar
çekirdekler çikolatalar lokumlar

buram buram çikolata kokuyor yemiycem yemiyorum

 
azmine hayran kaldım canım ya aferin sana bugün hala benim menülerimi yorumluyorsun sıkıldın mı yoksa benden hemen pinupu buldun

sabah
2 dilim kek ıhlamur
ara
meyve
öğle
1 magnum
ara
meyve
akşam
1 tabak patates köfte yemeği
ara
meyve
ya bugün hiç canım su istemiyor 1bardak bile içmedimm offf çok yorgun ve halsiz hissediyorum cezalarımı da yapmadım daha kızacaksınız ama neyse yattığım yerden az mekik çekeyim madem ya ne oldu bana böyle
 

ayy canım benim tablo yapılıcaktı ya bugün ondan sandıydım sende hemencik beni pinubun kollarına attın beni sarıp sarmalasaydın bu haftada senin menülerini yorumlasaydım ceza veriyorsun ne güzel
YAAA SANA NE OLDU !!!!!
TOPARLAN ARTIK !!
BU NE MENÜ ŞOK OLDUM
BU SEN DEĞİLSİN TOPARLAN !! TOPARLANN !!
SANA BONCUK FİLAN YOK CEZA VAR 1 LTRE SU İÇİCEKSİN HATİCE
6 BARDAK SIRALA MASAYA İÇ!
 
BU ARADA BEN de menümü yazıyım gezmeye gidicem
sabah
yarım litre sıcak su
lahana çorbası
ara
salatalık
havuç
öğlen
lahana çorbası
ara
elma
akşam (şimdi içicem )
lahana çorbası

su 3litre içtim şuan dur demem lazım
spor 1 saat dinamik sabahlar cd ile harika bir spor
şimdilik böyle gezmeklerden gelince yorgun olmazsam tekrr spor yapmak istiyorum
bu arada babamla birlikte yarın sabahtan itibaren koşulara başlıycaz
 

çok sağlıklı değil o yüzdenn ne cezası vvereyim been sana sporunu yaapıyorsun su da içiyorsun e güzzel de kilo verdin aynen devam
 
çok sağlıklı değil o yüzdenn ne cezası vvereyim been sana sporunu yaapıyorsun su da içiyorsun e güzzel de kilo verdin aynen devam

aynen tatlım bugün son zaten yarın bırakıyorum sadece akşamları içicem arada
nasıl olsa kilo veriyorum gerek yok 15 günde bir pirinç lapası diyeti yapıcam 2 günlük ödem atıcı onun haricinde azar azar sık sık en mantıklısı
 
Kızlaarr.!! ben hergün puanları takip ettim fakat genede hata var sa yada hata lar varsa özür dilerim


fhfhfh
 
Kızlaarr.!! ben hergün puanları takip ettim fakat genede hata var sa yada hata lar varsa özür dilerim


hatice: ------------ Toplam: 14 Boncuk

S_A: ---------------- Toplam: 21 Boncuk

Samanyolu: ----------------- Toplam: 20 Boncuk

pinup:-------- Toplam: 4 Boncuk

seebu: ---------------- ToplaM: 21 Boncuk

semo:-------- Toplam: 4 Boncuk

serapince: (sadece 1 gün puan almışsın gördüğüm kadarıyla, ama nasılsa bu hafta eşin var :)


Kızlar bu halimiz ne böyle?? Haftaya ne yapıp edelim her birimiz en az 10 puan toplayalım!!! bari bu seneki yaza süper bir fizikle başlayalım!!anne olmak isteyenler hamile kaldıklarında incecik olsunlar!!! etrafımızdakiler ay canıım ne kadar zayıflamışsaaann nasıl yapteeeen desinler artıkkk
 
kızzzzlarrrrr daha dinamık daha enerjikkkk bi haftaya uyanalım yarınnnnnnnnnnnnnnn:13:
bugünkü menümmm
sabah 1dilim kızarmış kepekli ekmek,patates salatası,peynir
öğlen 2 dilim kek, adaçayı
akşam ıspanak,makarna,fırında mantar
40 dk spor
su yarım lt
bugün çok verimsiz bi gündü yarın için ceza verin bana cezaaaaaaaaaaaaa :18:
seebu görünce kesin der yine patates makarna kek hepsi hamur olmamış die
ama napam atılsın mı yemekler
acımayın cezam neysee verin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…