kızzzzlarrrrr daha dinamık daha enerjikkkk bi haftaya uyanalım yarınnnnnnnnnnnnnnn:13:
bugünkü menümmm
sabah 1dilim kızarmış kepekli ekmek,patates salatası,peynir
öğlen 2 dilim kek, adaçayı
akşam ıspanak,makarna,fırında mantar
40 dk spor
su yarım lt
bugün çok verimsiz bi gündü yarın için ceza verin bana cezaaaaaaaaaaaaa :18:
seebu görünce kesin der yine patates makarna kek hepsi hamur olmamışdie
ama napam atılsın mı yemekler
acımayın cezam neysee verin
MErhaba canım pazartesi cuma arası birbirimizi puanlayacaz.. :)
o yüzden bugüne ve haftasonuna şimdiden boncuk vermiyorum.. :)
gerçekten verimsiz bir gün olmuş :) ama yemekteki hatalarımızı öğreneöğrene düzelticez :)
Suiçin de tek önerim aklına geldikçe iç :)ben her gün 2 litre su içiyorum
Canım çok sevindim,gözünaydın...İnşaallah en kısa zamanda diplomanı da alır mesleğini yaparsın.kizlar mujdem varrrrrrrrrrrrr
az önce karne'mi aldim!
ve butun derslerimi gecmi$im, hic zayifim yok.
$u önumdeki 5ayida iyi gecirirsem, diplomami aliyorum inschallah
Seebu canım harikasın,tebrik ederim.Kıskanmadım diyemicemkızlar bu arada bugün diyetimin 4 haftası
3 gruptada tabloya dahil edilişimin 3 haftası
1 ayda verdiğim toplam kilom 4.900
inşallah diğer aylarda ayn şekilde dengeli olarak devam eder
yavu şimdi aglıycam
sabah annem pizza yapmış yemedim !!!sırf ben yiyim diye bir sofra donatmış sadece lahana çorbası içtim !!!
öğlede de mercimekli köfte yapmış ben yine lahana çorbası içtim
şimdide çay keyfi yapıyorlar
çekirdekler çikolatalar lokumlar
buram buram çikolata kokuyor yemiycem yemiyorum
bu hafta birbirmize boncuk vericez
akşamıda suyuda sporunuda ekle puanlıyım bende 10 dan sonra yazıcam bugünü
Kızlaarr.!! ben hergün puanları takip ettim fakat genede hata var sa yada hata lar varsa özür dilerim
hatice:---- ---- ---- Toplam: 14 Boncuk
S_A:---- ---- ---- ---- Toplam: 21 Boncuk
Samanyolu:----- ---- ---- ---- Toplam: 20 Boncuk
pinup:---- ---- Toplam: 4 Boncuk
seebu:---- ---- ---- ---- ToplaM: 21 Boncuk
semo:---- ---- Toplam: 4 Boncuk
serapince:(sadece 1 gün puan almışsın gördüğüm kadarıyla, ama nasılsa bu hafta eşin var :)
Kızlar bu halimiz ne böyle?? Haftaya ne yapıp edelim her birimiz en az 10 puan toplayalım!!! bari bu seneki yaza süper bir fizikle başlayalım!!anne olmak isteyenler hamile kaldıklarında incecik olsunlar!!! etrafımızdakiler ay canıım ne kadar zayıflamışsaaann nasıl yapteeeen desinler artıkkk
Seebu canım harikasın,tebrik ederim.Kıskanmadım diyemicemŞaka bir yana iradene hayranım canım...:80:
sebuuu inanılmaz bir azim ya nasıl bir mavivasyoonnn :)
haftaya dimi pazartesi-cuma arası hafta sonu boncuk vermiomuyuzz?
:
Kızlar bu benim dünkü menüm ilk defa paylaşım yapıyorum :)
Aranızdayım artık inş bende. :)Yorum yaparsanız sevinirim.
Sabah:
2 dilim kadar peynir
1 domates
yarım salatalık
1 kupa yeşil çay
Ara:
-
Öğlen:
1 tabak sade makarna.
Salata
Ara:
4 yemek kaşığı un helvası.
Peynir zeytin.
Akşam:
Balık
Salata
2 litre su
100 mekik.
sağol tatlım kıskanda sende başla emi spor su bunlar birleşince oluyor inşallah canım ama yolum çok uzun daha
canım çok teşekkür ederim
açıkçası ben hafta sonuda veriyorum vermiycez diye bir durum yok
canım gayet güzel sabah ekmek yemediğin için un helvasını görmedim
toplamdahak ettin
Sağol tatlım yaa ama az önce cipsleri indirdim mideye. =(
bugünkü menüm
sabah
1 elma
öğle
1 tabak köfte patates yemeği
ara
1 mandalina 1 kivi
akşam
1 kase yoğurtla special k kırmızı meyveli
acıkırsam belki meyve yerim
2 lt su
Leslie 5 mil
100 mekik
sabah az diycektim ama öglede dengelemişsin
sporun çok güzel canım
çok güzel bir gün tebrik ederim canım:81:
serapcım bugün 2 lt suyu tamamlıyorsun senin cezan söz ver bana:13:
teşekkür ederim canım karın egzersizleri yapcam artık hergün 1 tane ekleyip sezeryandan göbek kaldı bende
bugünkü menüm
sabah
1 elma
öğle
1 tabak köfte patates yemeği
ara
1 mandalina 1 kivi
akşam
1 kase yoğurtla special k kırmızı meyveli
acıkırsam belki meyve yerim
2 lt su
Leslie 5 mil
100 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?