- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
bende severim canım afiyet olsunPazarada gittim cesi cesit ot doldurdum :) bu hafta cok otcul beslenecegimm :) en sevdigimmm
Super menu :)Bugünkü menum
Sabah yumurta peynir domates 3tane zeytin bır dılım kepek ekme yı
Akşam balık salata çorba 2 litre su
Hoşgeldin evine cnm. Tamam inşallah vermişsindir kiloCanım ben de geldim evime akşam yemeği pul biberli yoğurt ve yarım haşlanmış patates yedim sabah tartılıp haber veririm
Canum bende hemen yazıyorum menumu bugün çok azcık yemişsin karşimmmmm çok geçmiş olsun bi an önce iyileşmeye bak.. geçelim menumuN Nurumcan94 sen naptin canim.
İnşallah almamışımdır heheHoşgeldin evine cnm. Tamam inşallah vermişsindir kilo
Pazartesileride mi tartiliyoruzİyi akşamlar kızlar ben de menümü yazayım
Sabah 11.30 12 00 gibi
1 tereyağlı peynirli krep
İkindi 15.30 16.00 gibi
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kadar da et haşlama
2 bardak ayran
Su yeterince içemedim
1.5 anca olmuştur şimdiye kadar
Yatana kadar içerim.
Pzrtsye pek umudum yok niyeyse şiş hissediyorm kendimi inş sabit çıkarım
tesekur ederim canım ama bır şişkinlık var bendeSuper menu :)
harikasın kızCanum bende hemen yazıyorum menumu bugün çok azcık yemişsin karşimmmmm çok geçmiş olsun bi an önce iyileşmeye bak.. geçelim menumu
Sabah(6.00)
2 kase yogurtlu nohutlu buğdayli karışım
Öğlen (13:30)eşim işten geldi ve uyuduk uyandık kahvaltı yaptik
2 kasık melemen 1 dilim peynir 6 zeytin az tuzlu domates salatalık 1 dilim tb ekmek( ekmegumi kendim yaptım) cay
Ara; 1 şekersiz Türk kahvesi
Aksam (19;30)
1 lokma ekmek 1 yagsiz tava cupra ve levrek (yarım yarım paylaştık eşimle ) kocaman tabak salata roka
1 kocaman bardak lahana suyu
1.5 litre su daha da iciçem
Yoğurt kürünü de yapınca biter
Spor : 600 adım stepper 20 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri 45 dakika suruyo tüm bunlarFitt_anne
canım yazmış olsam bile akşam gün boyunca ne yıyıp içtiğinui yazıyorsunKizlar sabah ogle menumu yazmistim yine yqzayimmi yoksa aksam yediklerimimi dirwk yazayim 1 elma yarim portakal yedim b9l su 45 dk da plates yaptm
Teşekkür ederimm canimmm benimharikasın kız
evet tartılıyozPazartesileride mi tartiliyoruz
Evet grup içi hafta sonu kaçamaklarn önüne geçmek adınaPazartesileride mi tartiliyoruz
sabit çıkarsan cumaya eksiye çevirirsinİyi akşamlar kızlar ben de menümü yazayım
Sabah 11.30 12 00 gibi
1 tereyağlı peynirli krep
İkindi 15.30 16.00 gibi
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kadar da et haşlama
2 bardak ayran
Su yeterince içemedim
1.5 anca olmuştur şimdiye kadar
Yatana kadar içerim.
Pzrtsye pek umudum yok niyeyse şiş hissediyorm kendimi inş sabit çıkarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?